Michał Jekiel road to super heavyweight

winterR

Mati, musze sobie obczaić skład tego z activlabu :) bo szczerze to nie sprawdzałem nigdy

Z activlaba nie ma podjazdu w smaku do hi teca wiec nie próbuj

Robert
Staram się jak mogę żeby nie lecieć z nimi na łeb na szyję :) Ale dzisiaj boję się treningu push bo ten bark nawala jak wściekły... coś czuję że będzie kombinowanie...

Rutek
W takim razie nawet nie sprawdzam :D Zresztą się przyzwyczaiłem do tamtego tak jak i do C6 xD Bebechy też przyzwyczajone do tego więc chyba nie ma co kombinować xD

12 Tydzień Redukcji
Czwartek 06.02.2020
81 Dzień Redukcji

Waga z dzisiaj 100,8kg (-0.8kg)
Cardio 50min wykonane.
W nocy strasznie się spało... Przez ból barku, co chwilę się budziłem jak chciałem się przewrócić na drugą stronę czy w ogóle ruszyć...
Z rana poszła maść z diclofenakiem i tabletka też z diclofenakiem :)
Wziąłem jeszcze jedną do pracy to około 12 jeszcze zapodam, a maścią kilka razy będę smarował, tak żeby może chociaż na treningu ten ból nie był jakiś wielki.
Ostatnio z tego co pamiętam to to 105kg na barki szło bardzo opornie i ruch był za płytki (nagrany filmik) więc dzisiaj planuję wejść pod 100kg i zobaczyć co się uda zrobić, sam nie wiem w jakim zakresie nie będzie bolało, jak zrotować bark itp. przy rozgrzewkowych seriach będę sprawdzał.
No nic, oby ból nie doskwierał. Wszystko wyjdzie w "praniu".

Makro na dzisiaj, Push2
1. B: 55g W:60g
2. B: 55g W:40g
3. B: 55g W:40g
4. B: 55g W:80g
5. B: 55g W:125g
6. B: 55g W:60g

Podczas treningu: 30g EEA + 10g Kreatyny
Do tłuszczy + 12g Omega3

Boli Cie bark, a już w głowie onkret klamot, bez sensu Michał przełoż trening, albo zrób kolejna partie wg mnie.

A nie jakiś stan zapalny po inj?

Łączę się z Tobą w bólu, mnie ten bark też czasami boli mocno ale już się przyzwyczailem, nauczyłem jak omijać ten ból. Mocno rozgrzewam, dużo rotacji. Mi pomaga Olfen100, jest na ręcke ale mam zapas. Wystarczy czasem 1-2 tabsy(2 na dobe) i praktycznie nie czuć wcale.

Paweł
Właśnie zobaczę co będzie około południa jak będę czuł że nie dam rady to zjem z pre samo mięso a dalej też same b+t zjem i tyle a zrobię dzisiaj dnt.

Mariusz
Nie nie, ja w te miejsca nie robię inj :P

Grzegorz
Ja mam nadzieję że to tylko taki jednorazowy wybryk tego mojego barku i lada moment przejdzie...
Ja rano o 5 wziąłem tabsa i teraz lekko mniej czuję ból ale pewnie dlatego że przeciwbólowy zaczął działać, zobaczymy co czas pokaże. Bo nie chcę omijać treningu ani nic ;/ Pewnie mimo wszystko jak uparciuch będę robił trening i tyle :)
Znam sam siebie i wiem że nie odpuszczę nawet gdybym miał po treningu już nie ruszać tą ręką.

Ja wczoraj też mega trening, a zrobię sobie siady tylnie na koniec, dokładnie, bez szarpania i dziś kolana bolą , a robiłem ciągle fronty i było ok, głupota nic więcej,

Zawsze gdzieś się przedobrzy niestety.. a kolejna sprawa to redukcja i też organizm wyjałowiony to łatwo o jakieś bóle, nadciągnięcia itp

Jakis probiotyków używałeś pod koniec masy jak był grany antek?