Michał Jekiel road to super heavyweight

13.09.2020r

Tak wiec off od siłowego. Cardio 60min.
W DNT nie ma żadnych zmian
W DT -40g węgli

Szama
1. B: 45g W:33g +5g o3
2. B: 45g W:33g T:5g
3. B: 45g W:33g T:5g
4. B: 45g W:33g T:5g
5. B: 45g W:33g T:5g
6. B: 45g W:33g +5g o3

Coraz mniej szamy

Powiem Ci ze czuć już. Ale nie tyle co mega ssanie a bardziej takie spadki mocy i leń w te dnt :)

Czym mniej wegli to i moc spada , takie zycie

Nie ma co narzekać :D

Bry
U mnie waga dzisiaj po dnt 102,8kg
60min cardio na czczo
I dzisiaj legsy i znów walka o 220kg x6/7p w siadach :)

len w DNT to ja mam pod koniec masy jak jestem zapchany pod korek i tylko bym spał

No ja wczoraj jeszcze w plenerze sobie pojeździłem rowerem ;p od posiłku do posiłku czyli gdzieś 2:30h może niecałe bo zjadeł wyszedłem więc zanim wsiadłem na rumaka itp xD hehe no ale spoko tak :P

A dzisiaj jednak zmiana planów, będzie off od siłowego bo jedziemy zapytać o te wycieczki więc jadę też z chłopakami ;p
więc dzisiaj off od siłowego a nogi wpadną w niedzielę dopiero :)

Ogólnie też właśnie miałem taki plan żeby w niedziele robić nogi od teraz, w niedziele po kościele xD hehe
Przez to poniedziałki będę miał wolne po pracy więc zawsze będzie można coś zrobić więcej w domu :)

14.09.2020r

Tak wiec kolejny off od siłowego, nie pamiętam kiedy miałem dwa dni offu pod rząd xD.
Cardio 60min. No i szama też wyjdzie ok ;p Węgle i białko będzie się zgadzało, fatu wyjdzie 10g mniej ale kit z tym fatem :P

Szama
1. B: 45g W:40g
2. B: 45g W:40g T:5g
3. B: 45g W:40g T:5g
4. B: 45g W:0g T:0
5. B: 45g W:40g T:5g
6. B: 45g W:40g +5g o3

To w końcu Michał będzie start bo już nie nadarzam? ;d