Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237849
Ja wlaśnie teraz chcę każde ćwiczenie robić tak żebym je odpowiednio czuł i ciągle trzymał napięcie, wiadomo przy wiosłach sobie poszaleje i przy bazowych w pierwszej serii ale przy izolacji i tych co nabijam już bardziej objętość to ciągłe czucie. Zobaczymy co z tego wyjdzie :) Tylko głowa niech na to pozwoli, cały czas przed serią powtarzam sobie jedno "wykorzystaj tą serię na maksa" 4s na każde ćwiczenie ale żeby wyciągnąć z nich jak najwięcej dobrego :)
Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237849
2 Tydzień Masy
Wtorek 25.02.2020r
9 Dzień Masy
Waga z dzisiaj 98.7kg (-0.7kg). Coś tam jeszcze leci dalej xD
40min cardio przekręcone. Dzisiaj też obudziłem się 10min przed budzikiem więc nie było już sensu się dalej kłaść tylko zszedłem na cardio i naszykować się do pracy :)
Dzisiaj Barki całe mocniej, Klatka 2 ćwiczenia lżej i triceps jedno ćwiczonko lekko pewnie na wyciągu coś wpadnie :)
Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237849
2 Tydzień Masy
Wtorek 25.02.2020r
9 Dzień Masy
Tak jak wspominałem dzisiaj Barki, lekko klatka i lekko triceps ;p Barki jakoś dziwnie wchodziły, to znaczy wyciskanie hantlami spoko jako bazowe ćwiczenie dzisiaj ale unoszenie na boli to masakra, ten prawy kaptur też jakoś cały czas piekł i nie umiałem sie skupić ani nic wyczuć jakoś... To unoszenie z hantlami w łokciach próbowałem ale wcale tez nie wchodzi mi, moje hantle jakieś ostre na kantach uwierają nieźle po przedramionach i ani się skupić na pracy ani nic, unoszenie do mostka z martwego pkt za to spoko weszlo i ostatnie unoszenie na boki z klatką opartą o ławeczkę też już o niebo lepiej. a i tył barku tez fajnie. klatka cała spoko poszła, fajnie poczułem i triceps też elegancko :)
Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237849
Pewnie tak, własnie ogarniam to takim masażerem. Ale wiadomo to jedynie pomizia :)
Jak coś to łapcie bo po pierwszych nutkach wydaje się spoko secik :) Może wklejać od czasu do czasu jak coś pobieram? :P Tylko że ostrzegam, słucham zawsze początku i pobieram ;p nie wiem co jest w środku a tym bardziej na koncu ;p też dopiero na treningu się dowiaduje xD
Szacuny
480
Napisanych postów
829
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
53683
Z kapturem często problem, niekoniecznie jest to też czworoboczny. Ale jak wspominałeś siedząca praca jest to nie sprzyja, stres plus wiadomo klamoty i problem się nasila, wystarczy też nieodpowiednio ułożyć się podczas snu i Bang. Próbuj rozciągać co 30-60 min podczas pracy
Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237849
2 Tydzień Masy
Środa 26.02.2020r
10 Dzień Masy
Waga z dzisiaj 98.8kg (-0.3kg).
Od dzisiaj również zmiany w szamie i cardio.
A mianowicie cardio od dzisiaj 6x35min więc dzisiaj przekręciłem 35min na czczo.
W dni treningowe +60g Węgli
W dni bez treningu +25g Fatu
Suplementacja bez zmian :)
Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237849
Babs1994
Z kapturem często problem, niekoniecznie jest to też czworoboczny. Ale jak wspominałeś siedząca praca jest to nie sprzyja, stres plus wiadomo klamoty i problem się nasila, wystarczy też nieodpowiednio ułożyć się podczas snu i Bang. Próbuj rozciągać co 30-60 min podczas pracy
Też właśnie tak myślałem że ten siedzący tryb życia... właśnie co trochę tak odchylam i naciągam to albo staram się masować chwilę ręką. Dzisiaj nie smarowałem już niczym bo to i tak nie pomaga a może szkodzi takie rozgrzewanie maścią, nie wiem. Jak nie przejdzie to będę musiał się udać gdzieś do fizjo bo to denerwuje strasznie.