Michał Jekiel road to super heavyweight

winterR

domino1664

Nie przejmujcie się ja trenuje na miejskiej i to samo wiecznie skręcanie hantli i wbijanie gryfu w nogi ;)

Nie no na publicznej to by mnie denerwowalo ostro xD

Jakbyś gdzieś się cofnął w moim dzienniku to byś zobaczył że moja miejska wygląda jak piwnica albo i gorzej :p

Musze sobie pooglądać :D
No ale nie ma co, ważne że jest gdzie trenować :)

15.09.2019

Hej, jak co niedziele u mnie dzień regeneracji :)
Więc nudna wpiska i tyle :) Ale za to weekend był a nawet i dalej jest emocjonujący, Olympia, Fiwe, Diamond :D
Dzieje się i motywują mnie strasznie ludzie których obserwuję i nie mówię tutaj o fit gwiazdkach ale Ci co wiedzą to wiedzą :)
Pozdro i milej niedzieli a ja lecę ogarnąć szamę na jutro :)



Trening

Dzień OFF


Szama
1. 275g Pierś + 75g Ryż + 10g Lniany + 100g Warzyw
2. 275g Pierś + 75g Ryż + 100g Warzyw
3. 275g Pierś + 75g Ryż + 100g Warzyw
4. 275g Pierś + 75g Ryż + 100g Warzyw
5. 275g Pierś + 30g Olej Lniany + 100g Warzyw
6. 100g Pierś + 6 jajek całych + 100g Warzyw


Suplementacja
Witaminy i minerały - 2x2tab
Witamina C - 3x 2g
Witamina D - 2x4000iu
Omega 3 - 3x 2g
NAC - 2x 600mg
Maślan Sodu - 2x 550mg
Probiotyki - 2tab.
Cynk - 2x 50mg
B-50 Complex - 2x 1tab.
Potas - 4x 1tab
Magnez - 4x 1tab
MSM - 2x4g
Chrom - 3x 200ug
ALA - 4x 300mg

Dokładnie, fajnie jest popatrzeć na osoby, które zarówno formą jak i podejściem i sobą dużo prezentują

Tez o to chodzi :)

Na targach można dostać demotywacji jak się widzi tylu doj**anych typów xd

robertjudi

Na targach można dostać demotywacji jak się widzi tylu doj**anych typów xd

Dla mnie odwrotnie. Wręcz motywuje, że jeszcze dużo pracy przede mną. A przy Adamie Sukerze, to wszyscy jak dzieci wyglądali Choć niedawno co wyszedł ze szpitala

Suker to masakra na fotkach a to dopiero na żywo xs

Dokładnie dla mnie to tez by była dodatkowa motywacja. niestety na żywo nie było dane mi ich zobaczyć :) Ale mimo wszystko na bank byłaby to motywacja bez dwóch zdań :D

Ja Sukera na targach w sobotę widziałem to szok , dosłownie potwór xd