Michał Jekiel road to super heavyweight

to w dwa dni treningowe masz więcej węgli niż ja na tydzień

To w jakim okresie teraz jesteś? Bo z tego co pamiętam to minicut zaczynaliśmy podobnie co już miałeś 130kg max.
Tylko u Ciebie pewnie dłużej trwał bo u mnie 2 tygodnie tylko wtedy.

Fakt żarcia sporo do przejedzenia

Ja tylko czekam już na jedno xD

Tak więc dzisiaj poszedł trening łap w sumie to nic nadzwyczajnego staram się tutaj trzymać tylko technikę i czuć dobrze ten mięsień.
Żadnych jakiś super ciężkich ćwiczeń tutaj też nie ma więc tak tylko na przepompowanie tych rąk

Ręce
Prostowanie drążka na wyciągu górnym
7szt x8 6szt x12 x9
7szt x9 6szt x11 x10

Prostowanie hantli leżąc na ławce
19x7+1 15x11 x9
19x7+2 15x11 x8+1

Prostowanie linek
3szt x12 x13 x14
4szt x9 3szt x15 x13

Uginanie sztangą
40x10 x9 x9
42x10 x10 x9

Uginanie w oparciu o ławkę
19x9 x8 15x10
19x10 x8 15x11

Uginanie pajęcze hantlami
15x13 x12 x12
19x8 15x11 x11

winterR

To w jakim okresie teraz jesteś? Bo z tego co pamiętam to minicut zaczynaliśmy podobnie co już miałeś 130kg max.
Tylko u Ciebie pewnie dłużej trwał bo u mnie 2 tygodnie tylko wtedy.

Ty zdarzyles zrobić minicuta i kończysz mase a ja dalej minicut a raczej to już redukcja xD

Loo... Właśnie czytałem, chyba u Przema pisałeś że z roku na rok ciężej te redukcje idą ;/

Tutaj coś z dzisiaj. Tym tel to zaraz inna jakość

Super się ogląda jak ćwiczysz. Co do jakości też jest różnica względem shortów sprzed roku, nowy model komórkowego sobie zafundowałeś?

Tak, tamten padł po 7 latach
A teraz kupiłem Xiaomi 12T i jestem w szoku że na tamtym zlomku potrafiłem funkcjonować ;p hehe