Michał Jekiel road to super heavyweight

Właśnie przez całą drogę jak jechałem z Adamem to tylko piłem w sumie nic nie jadłem bo nawet ochoty nie miałem, tylko pić mi się chciało. Były jakieś izotoniki zero to 1l po drodze go wpadło.
Wiesz w domu lody to też nawodnią niby no ale tosty już nie nawodnią xD
Kit dobrze że jest lepiej ale jeszcze nie do końca.

Nie no jasne zdaję sobie z tego sprawę i juz nawet nie myślę o kasie itp. liczy się dobra zabawa i podnoszenie sobie poprzeczki z zawodów na zawody żeby na forma była jeszcze ciutke lepsza :D chociaż nie wiem czy to na pca co było to można czymś przebić xD

Co do zagranicznych to powołanie na ME 2022r w PCA już mam xD hehe Czy jak to tam się nazywa "możliwość startu"

a kiedy to ME byś miał ?

i gdzie

zapewne anglia

PCA naprawdę fajnie organizuje te zawody w Pl I EU, dużo zawodników chwali.

w UK na ten moment wydaje mi się, że właśnie ta federacja przoduje, zawody są praktycznie co tydzień pomijając okres wakacji

w Pl trochę jednak ostatnio dla mnie negatywnie, patrząc pod kątem panelu sędziowskiego ;P bo zaraz każdy będzie mógł w panelu zasiąśc

Nie wiem jaka dokladna data ale 2022 i uk. I tutaj Mariusz ma racje w pl panel sędziowski zostawia wiele do życzenia.
Gdyby sciagali sędziów zza granicy to by b było ok, tak zeby nikt nikogo nie znal.

Tutaj dzisiejszy pull, zrobiłem taki sam jak poprzednio.

1.Narciarz
5x14 x10 4x12
5x11 4x13 4x11

2.Ściąganie drążka górnego wyciągu
7x17 7x14 7x14
7x17 7x15 7x14

3.Wiosło hantlami leżąc na lawce
32x12 32x11 32x9
32x13 32x11 32x10

4.Wiosło sztanga leżąc na lawce
70x10 60x12 60x10
70x9 60x11 60x9

5.Ściąganie klamry górnego wyciągu
7x16 7x12 7x11
7x17 7x14 7x12

6.Wiosło sztanga podchwyt, leżąc na ławce
60x11 60x10 60x9
60x12 60x10 60x9

7.Uginanie hantlami siedząc
15x9 12x10 10x9+4
15x9 12x11 10x11

8.Uginanie o kolano
10x12 x11 x10 x9
10x12 x10 x10 x9

9.Uginanie młotkowe
12x10 + 10x8 + 10x7 + 10x7
10x13 + 10x11 + 10x8 + 10x8

10.Allahy
18+13+8+7
18+12+9+8

11.Wzniosy nog
13+9+7+6
17+12+9+10

I tutaj jeszcze foty sprzed chwili bo do Adama robiłem wiec po posilku potreningowym jestem i ciezko bylo.kichy wciągnąć xD