
Coś o mnie :
Nazywam się Mateusz, mam 21 lat, bawię się w siłownie coś około 3lat, z tego ok. 1,5 roku ćwiczę na poważnie. Postanowiłem założyć temat, żeby pokazać młodszym osobnikom i nie tylko, jako formę można wykręcić w ciągu mocnego roku, więc tez zapraszam wszystkich do śledzenia :)
Wymiary na ten moment:
178cm/66kg
Klatka: 107.5 cm
Talia 68.5 cm
Udo:56cm
Ramiona: 37cm
Trening: 5-dniowy SPLIT z naciskiem na barki
Cardio: 6x35
Dieta: 3000 kcal DT / 2600 DNT
Suplementacja:
- Witaminy i minerały
- Omega 3
-CoQ10
- Berberyna
- Nac
- Vit C
- Magnez
- Chrom do WW
- d3
- priobiotyki
- maślan sodu
- cynk
- Astragalus



