Michał Jekiel road to super heavyweight

Na takie coś u mnie hydroksyzyną działa cuda. Wyłącza mi myślenie bo normalnie tez nie śpię z tego powodu. Czasem E dni z rzędu

Szczerze Tobiasz? jak tak pogadaliśmy na ustawce i to co piszesz w dziennikach i na priv trochę zdań zamieniamy to widzę że jesteśmy strasznie podobni, w sensie głowa i w sumie nastawienie itp. serio nie sądziłem że aż tak bardzo :P

No tez odnoszę takie wrazenie.

Na mnie hydro nie działa w ogóle ( wyjątkiem jest jak zmieszam z alkoholem, lampka wina mocnego , hydro i wtedy śpię )

Ja to nawet połowy nazw tych specyfików nie znam :D
Ba żadnego, jak ja effedryny w życiu nie brałem xD ostatnio Adam dał mi tabsa na npc bo poprosiłem bo byłem ciekawy czy coś będę czuł czy co ;p


Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-09-09 11:11:50

Mesja ale hydro to nie nasenny tylko uspokajający. Jeżeli twoim problemem nie jest natłok myśli a inna przyczyna braku snu to hydro nie pomoże.

Testowałem kiedyś z ciekawości różne środki właśnie pod sen . Nie jest problemem natłok myśli .
Winter i dobrze . In mniej tyj chemii , tym lepiej .
Niektórych lepiej byłoby nie znac

mesja1905

Testowałem kiedyś z ciekawości różne środki właśnie pod sen . Nie jest problemem natłok myśli .
Winter i dobrze . In mniej tyj chemii , tym lepiej .
Niektórych lepiej byłoby nie znac

Wolę na inne środki wydać kasę :D hehe
Ale tak powaga, ja jestem taki że pewnie też by mnie to uzależniło po jakimś czasie jakbym zobaczył że lepiej mi się żyje :) i później bym pewnie łykał jak cukierki :)



Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-09-09 12:05:37

Tez tak myślałem ale tak nie jest. Z hydro bo inne leki już mogą tak działać

9.09.2021
1 dzień do weryfikacji
3 dni do startu Słodkiewicz Classic


Waga: 96,1kg
Cardio: off
Woda: 8-9L
Sól: 18g

Hej
Tak więc dzisiejsza noc totalnie z dupy. Spałem może 2-3h, do tego rano jak wstałem to z takimi nerwami na siebie jak nigdy dotąd. Zwyczajnie pierwszy raz tak miałem że byłem wściekły na wszystko xD Ale później w pracy już dotarło do mnie o co chodzi, wczoraj wieczorem przed snem zwyczajnie weszły mi do bani jakieś grube rozkminy (zostawię to dla siebie o co chodziło) No ale pogadałem z dwiema osobami, co prawda przez mess i insta i uświadomiłem sobie że to wszystko nie jest tego warte i nie ma co się spinać i denerwować o pierdoły. Momentalnie mi przeszło do tego kilka spraw się wyjaśniło i wszystko wróciło do normy :) 

Waga niska niby ale w nocy poleciał solidny kloc xD hehe to i na wadze sporo mniej :D hehe trochę na tych kiszkach się zebrało xD 
Treningowo dzisiaj push znów z naciksiem na klatkę, trening spoko nawet jak na ten okres :P Bywały gorsze przed startem ;p 
Jutro o 9 wyjazd więc teraz pakowanko, robienie posiłków na jutro i tyle w sumie. Ogolę się chyba w sobotę rano bo uzywam do golenia one blade pro i zawsze tak golę się 24h przed wyjściem na scenę nią, ona nie podrażnia wcale ciała, bo nie goli jak żyletki przy samym ciele tylko zostawia taki prwie że niewidoczny wlosek. to już mam akurat przetestowane. 
Tak więc jutro weryfikacje a w niedzielę start :) 
Zobaczymy co to się podzieje :)  
Dzisiaj wstawiłem sobie na insta i fb fotę więc i tutaj też wstawię co by trochę kolorowo bylo w dzienniku xD 

 
Trening:
1.Płaska
20x10 60x8 100x10 90x11 80x12
20x10 60x8 100x10 90x10 80x12 

2.Skos dodatni
85x9 70x12 60x15
85x10 75x10 65x13

3.Rozpietki 3/1/x/0
22x12 22x10 19x11
22x12 22x10 19x12 

4.Pompki na hantlach 3/1/x/0
8+4+3+3
10+5+4+4 

5.Unoszenie hantli na boki z martwego punktu
19x15 19x13 19x11
19x16 19x14 19x13 

6.Unoszenie hantli w przód siedząc z martwego punktu
12x13 12x12 12x12
12x15 12x13 12x12

7. Unoszenie w bok jedna ręka siedząc, bez przerw jedna za drugą 4x każda ręka do odcięcia
10kg 

8. Francuz sztanga
42,5x9 30x16 30x14
42,5x10 32x17 32x13 

9. Prostowanie linek
3x11 2x13 2x11+4
3x12 2x13 2x11+4


10. Prostowanie hantli zza j jedna ręka bez przerw jedna za drugą 4x każda ręka do odcięcia
10kg

Dieta:
1: 50b, 20t, 0ww +5g o3
2: 50b, 0t, 40ww
3: 50b, 0t, 40ww
4: 50b, 0t, 60ww
Intra: Woda
5: 50b, 0t, 80ww
6: 50b, 10t, 40ww + 5g o3


Suplementacja:
Probiotyki aliness - saccharomyces boulardii– 1tab do pierwszego posiłku
Wit D – 8000j  + 200ug K2
Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór)
Magnez cytrynian – 3x280mg ed
Wit C – 1g
Cynk – 30mg
Nac - 2x 1,2g
Liv 52 DS. – 2x 2tab
Astragalus 2x 1,5g