Michał Jekiel road to super heavyweight

Michał waga to napewno nie wyznacznik :) ale chyba fakt ze w powyżej 100kg nie miał nikt mniej jak 105kg a odważyłbym sie o stwierdzenie ze ja w piątek na wadze miałem 107,6 w spodenkach i chyba byłem najlezjeszy bo Marcin przy swoim wzroście miał około 108kg. Jest chyba z 10cm niższy, Jurek killer pisał ze chyba 114kg, Adam na weryfikacji 116 czy 118juz nie pamietam.

No też właśnie to miałem na myśli może nie do końca dobrze napisałem ale chodziło mi o to co ty tutaj właśnie przekazałaś.
Koniec końców chodzi o to że i tak tylko mięso będzie brakowało i tak jak napisałem że minimum te 110 kg w dobrej formie by trzeba było mieć żeby właśnie z wami tam rywalizować tak więc roboty jest od groma wiadomo nie zrobię tego wrogu w dwa ani w trzy ale mam nadzieję że powoli krok po kroku i dojdę tam gdzie będę chciał ;)
Zresztą też mnie cieszy to że mogę zawsze liczyć na wasze wsparcie i dobre słowo a to też pomaga i ustawia głowę no i samo to że Adam czuwa nad całym procesem no to też jestem bardzo spokojny tak jak już nie rozpisałem ufam o w 100% jak tacie.

Tak więc dzisiaj poszło klateczka trening bardzo fajny coś tam dołożyłem na treningu więc też spoko pompa wiadomo siedzi jak trzeba przy takich ilościach węgli to nie ma raczej innej opcji tak więc nic tylko lecieć dalej z tematem A no i dzisiaj dodałem sobie jedno ćwiczenie na triceps jedno na biceps po treningu klatki ale to tak tylko żeby spompować jej trochę więcej krwi jeszcze żeby tam napłynęło


Wyciskanie ławka pozioma, sztanga
127x8 102x12
130x8 105x11

Wyciskanie skos dodatni, sztanga
110x8 95x9 85x9+3
112x8 95x9 85x9+3

Fly press skos dodatni wiekszy
38x10 35x11 35x10
40x9 35x12 35x10

Wyciskanie hantli skos dodatni mniejszy
35x11 35x10 35x9+2
36x11 36x10 36x9+2

Rozpiętki na poziomej
22x11 22x10 22x8+2 22x9+3
22x12 22x11 22x9+3 22x9+3

Prostowanie drążka wyciągu górnego
4szt x17 x13 x9 x8+2

Uginanie na drążku wyciągu górnego
3szt x12 x12 x12 x10+3

winterR

Po tym weekendzie mega nakręcony jestem, mimo tego że tam nie byłem na żywo ale przeżywałem wszystko jakbym był.
.

Tak już na luzie spytam - czemu nie jechałeś? Odległość nie była duża (zresztą ja bym Cię zawinął po drodze jakby trzeba było), startował Marian, Biały oraz Twój trener,mentor Adam . Życie Twoje toczy się w sumie wokół kulturystyki dlatego pytam?

Miałem inne obowiązki na ten weekend ;p
Nie chcę ruszać spraw osobistych na forum, zresztą nigdzie w social :)

Siemka
Dzisiaj waga 114,9kg
Cardio 30min z rana na czczo zrobione
Dzisiaj w planie trening nóg zobaczymy co tam kolana dzisiaj zafundują xD

Siema tak więc dzisiaj jak powiedziałem siadły nogi ogólnie ważyło to nie powiem że nie ale patrząc na filmik jak sobie nagrałem a na to co mi się działo w głowie jak sztanga leżała na plecach to dwie zupełnie różne emocje temu towarzyszyły ja poważnie myślałem że w przy szóstym powtórzeniu już odłożę tą sztangę no ale zrobiłem osiem powtórzeń ale jak zobaczyłem później na ten nagrany filmik co się tam odwalało to po prostu te 6 powtórzeń to tak latało jakby w ogóle nic nie ważyło tak to wygląda na filmiku ale serio myślałem że mnie zgniecie do ziemi i że się nie podniosę.
No ale dosyć pitolenia trening szedł fajnie tak więc ja jestem jak najbardziej zadowolony kolana czuję jak zawsze ale zaraz wskoczę jakieś rolowanie i rozciąganie tak więc mam nadzieję że popuszcza to lekko no i też nie ukrywam że mam nadzieję dojść do jakiegoś fajnego klamotu ale tym razem nie schodzić poniżej tych ośmiu powtórzeń może się uda może się nie uda zobaczymy jak to wszystko pójdzie w praniu na pewno nie będę się cisnął też jak głupich to obciążenie żeby znów sobie czegoś nie porozwalać i tak już mi wystarczą to moje kolana z którymi cały czas walczę od poprzednich moich rekordów gdzie siadałem po 250 kg na kilka powtórzeń nie wiem na ile tam było 3 czy na cztery powtórzenia nieważne teraz bo mam to i tak na YouTubie gdzieś nagrane tak więc jak będę dochodził do takiego obciążenia to sobie wtedy sprawdzę na ile tam wtedy poszło A na ile będę w stanie teraz o ile właśnie dojdę.
Tak więc wpis wklejam niżej a ja już kończę marudzić i miłego wieczoru wszystkim

Przysiad
200x8 170x12
205x8 170x12

Cylist squat z hantlami
57x11 x8 x8+CCx11
57x11 x8 x7+CCx12

Syzyfki
16+7+6+5+4+3
14+8+8+7+6+5

Uginania leżąc na ławce skosnej
28x11 28x7 22x8 19x11 15x13
28x12 28x8 22x8+2 19x10+2 15x9+2+2

MC na prostych sztanga
135x8 110x10

Allahy
7szt x14 x11 x10
7szt x16 x11 x10

Wznosy nóg
CC x18 x12 x10
CC x16 x12 x10

Przyciąga kolan do brzucha
CC x18 x16 x12
CC x21 x16 x13

Wstawiłem te siady chociaż na YT a jak ktoś chce to w grupie Hitec na Facebooku wstawiam tam posty z filmikami ;p



?

Faktycznie wygląda to lekko

kurde, 2paki założone a wygląda jakbyś rozgrzewkę robił