Michał Jekiel road to super heavyweight

Ryż bialy u mnie przelatuje w moment :) po treningu zjadam 250g ryzu, 30g kukurydzianych, 80g wheya i po 2h juz bym mogl jeść kolejny ale przeważnie tak czekam 2:30-3h :p
Skoro jest ok to wlasnie po co kombinować?

Niby tak, ale może przyjść moment że jednak blok siądzie. Może warto wplatać różne produkty żeby zwyczajnie potem nie było, że po innych będą rewolucję. Mati chyba miał taki problem

Ale jeszcze nie przyszedł i mam nadzieję że nie przyjdzie :p
Pewnie i warto nie twierdzę że nie :p
Tak, u niego był ten temat :)

Ja do teraz mialem problem z forum , teraz cos puściło

OO już jest właśnie :D Też teraz się zalogowało i śmiga wszystko :D

13 Tydzień Masy
Środa 13.05.2020r
87 Dzień Masy

Dzisiaj z rana waga 110,8kg, cardio 30min i praca :)
Dzisiaj off od siłowego ale pewnie wpadnie robota w domu jak to bywa :)
W szamie nie ma żadnych zmian w DNT.

Szama
1. B: 55g W:80g T:15g + 5g o3
2. B: 55g W:40g T:30g
3. B: 55g W:40g T:30g
4. B: 55g W:40g T:30g
5. B: 55g W:40g T:30g
6. B: 55g W:80g T:15g +5g o3

Sporo masz tego fatu do posiłków

Babs1994

Niby tak, ale może przyjść moment że jednak blok siądzie. Może warto wplatać różne produkty żeby zwyczajnie potem nie było, że po innych będą rewolucję. Mati chyba miał taki problem

Kamil akurat dobrze pisze. Chociaz powrot do produktów początkowo tylko był bardzo ciezki. Jak stopniowo zaczalem dodawać w małych ilościach produkty które dawniej służyły to wszystko szybko wróciło do normy.

Ja sam Mati za Twoim przykładem porzucilem pomysł jałowego jedzenia. Nie jem co prawda jak do tej pory, podbijając makro pierogami, piszą itp Ale korzystam z wielu czystych źródeł. I nie wiem, czy nawet nie lepiej mi, niż jak ten krótki okres bazowalem na samym ryżu...

Też staram się teraz zmieniać, to makaron kukurydziany to ryż to ziemniaki, to kasza to płatki jaglane gryczane i obserwuje co mi najlepiej się trawi, chociaż świeżo po redu to na początku wszystko przelatuje luźno, po paru tygodniach gdzie już ta nadwyżka trochę będzie trwać. Ja to też jestem typem który marnuje jedzenie. Moi nieraz nagotuja kaszy czy ziemniaków to nie lubię marnowac to wtedy jem xD