Michał Jekiel road to super heavyweight

Ale i tak długo nie pospales ;d

No nie ;p Ale nie ma tego złego ;p
Wolę gdzieś wyjść w weekend i mniej pospać niż odwrotnie :)

Noo dokładnie, głowa też musi odpocząć

Wiadomka :)

Uwierz u niego nie odpoczywa

Rutek, ale dlaczego tak sądzisz? Wbrew pozorom 24h na dobę nie myślę o treningu/szamie/suplach :)
W wekendy wychodzę ze znajomymi, do klubów pubów itp.
A jeżeli dla kogoś odpoczynkiem dla głowy jest cheatowanie czy coś to powodzenia.
Dla mnie takim odpoczynkiem jest właśnie wyjście ze znajomymi, spotkanie się pogadanie o pierdołach bo w moim otoczeniu akurat nie mam kumpli którzy kochają ten sport jak ja, nawet mało kto trenuje ogólnie :)
Więc potrafię żyć "normalnie"

To najwazniejsze , napisalem to z przymróżeniem oka

3 Tydzień Masy
Niedziela 08.03.2020r
21 Dzień Masy

Dzisiaj off czyli chill dosłowny, w sumie to cały dzień w rozjazdach praktycznie :) A to jeszcze nie koniec ;p
Co do zmian to dzisiaj czyli DNT +20g węgli i + 30g tłuszczy
W DT: +80g węgli i +10g Tłuszczy z tym że jutro do ostatniego posiłku jeszcze dodatkowe +60g węgli :) ale to tylko jednorazowo w dzień PUSH :) A że jutro wypada no to będzie :)
Cardio bez zmian, suplementacja też bez zmian :)
Powolutku do przodu :)

Makro na dzisiaj
1. B: 55g T:30g
2. B: 55g W:40g T:10g
3. B: 55g W:40g T:10g
4. B: 55g W:40g T:10g
5. B: 55g W:40g T:10g
6. B: 55g W:40g T:15g

Do tłuszczy + 12g Omega3

rutkow

To najwazniejsze , napisalem to z przymróżeniem oka

Rozumiem :)
Wiesz bo różne rzeczy już tutaj pisali, nawet o zaburzeniach żywienia że takie mam. To już widzę jakie zdanie ma większość o mnie :)
"D3biL z Piwnicy"
No ale trudno się mówi i tak będę robił swoje.


Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-03-08 18:30:21

a ogólnie po skończeniu redukcji jakieś zmiany w tych mocniejszych suplach wprowadziliscie?