Michał Jekiel road to super heavyweight

Tak jak przypuszczałem...
Dzisiaj off od treningu jednak, za dużo dzisiaj miałem do ogarniania, dopiero teraz w miarę się ogarnąłem, ale to nie moja godzina jednak to najmniejsza wymówka i chyba najgorsza.
Od rana coś mnie czyściło i nie wiem od czego nawet w nocy ból gardła a teraz czuję cały nos zatkany i jakby stan podgorączkowy i głowę to chce mi rozsadzić.

Może i głupia wymówka, pewnie gdyby to był trening barków czy rąk to bym go zrobił ale to nogi więc po pierwsze nie chce pogorszyć stanu, a nogi jak to nogi u mnie, nic złego się nie stanie jak odpuszczę.

A zrobię je w poniedziałek po pracy bo jutro też off, no i w poniedziałek maja mi przyjść buty więc zaraz bym je wytestowal jak będą pasowały ;)
Więc teraz dwa dni off a z jedzeniem najzwyczajniej utne teraz węgli żeby było tyle jak w DnT i podbije fat do ilości z DnT wiec tutaj bez problemu najmniejszego ;)

Wyluzuj.zdrowie ważniejsze.lepiej jeden trening przesunąć niż później musieć tydz odpuścić.
A zrobić nogi w takim stanie to nie dość ze trening słaby to jeszcze możesz się załatwić na dłużej.
Zdrowy rozsądek w tym sporcie też się czasem przydaje i to nie żadne wymówki więc śpij spokojnie

Kiedyś pewnie bym nie odpuścił mimo wszystko xD
Z wiekiem chyba człowiek lekko mądrzeje ;p

Dzięki;)

Hej
Dzisiaj waga 122,5kg
Cardio off
Siłowy off

Hej
Waga z dzisiaj 121,5kg
Cardio 30min zrobione
Dzisiaj w planie trening nóg, zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

Mnie tez rozłożyło, w piątek ba wieczór już coś czułem na gardle w sobotę od razu z samego rana apteka i coś tam do ssania plus glimbax do płukania ale tylko było coraz gorzej wczoraj już lipa a dziś już lekarz i antybiotyk ;(

Ale ponad rok temu pamietam miałem to samo ale dluzej zwlekałem, wiec tym razu mówię działam od razu wiec oby szybciej puściło xD


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-11-28 14:01:26

Teraz właśnie są te pogody takie jakie są to łatwo też coś złapać No ale mam nadzieję że ciebie też szybko w miarę puści

Rok temu to nawet mieliśmy w podobnym czasie czy ja tam chwilę wcześniej tak samo zaczynałem tą swoją chorobę bo mnie to chyba zaraz jakoś po sezonie zaczęło łapać też zwlekałem no i później też jak już złapało to bardzo długo trzymało ale to pamiętam że na forum tak samo dużo ludzi pisało że mają problem właśnie z tymi infekcjami tam coś wtedy pod covida też podchodziło czy coś.

No u mnie dzisiaj już trochę lepiej gardło już leciutko tylko boli katar wiadomo mam ale tego się pewnie nie pozbędę do końca zimy zobaczymy jak dzisiaj te nogi pójdą tym bardziej że powerlifty dzisiaj przyszły więc super będzie testowane już przymierzałem i numer 45 i 1/3 pasują idealnie

Ciekaw jestem Twojej opinii co do zmiany butów :D

Wiesz co, tak samo się siada jak w tych od Mariusza, w sensie pomiędzy czwórkami a piątkami nie czuję różnicy.
Tak samo stabilnie, stopy jakby ktoś zabetonował dosłownie, jedyne co to w tych piątkach wygodniej bo nie cisną bo Mariusz miał 44 a ja mam 45 1/3. Więc tam cm jest różnicy na wkładce.

Ale ogólnie siady w butach to inna bajka, czuję się stabilniej, lepsze czucie na czwórkach no same pozytywy xD

A dzisiaj nogi. Długo się zastanawiałem co zrobić, kolana cały czas bolą a ja cały czas się pcham w to obciążenie i już może niekoniecznie pracuje tym czym trzeba to znaczy w siadach bym się pchał dalej pewnie gdyby nie ból ale już 4x z rzędu to 230kg nie przebiłem a za każdym razem było tylko gorzej i ciężej. A jeszcze po sobotnich biegunkach pewnie dzisiaj by była masakra, ogólnie jedzenie to dalej na siłę bez ochoty już nawet. (I nie, nie sam ryż i kura z oliwą)
No ale koniec końców główna serie zszedłem do 200kg zrobiłem na 8p regres 190kg też na 8p i teraz w głównej co tydzień postaram się znów te 5kg dokładać, może coś z tego wyjdzie, cylist też zmiana na 28kg hantle i chyba to też był dobry pomysł bo pompa i czucie na bank lepsze niż przy 62kg ale to też pewnie przez to że więcej powtórzeń, nie wiem na co się to przełoży ale nogi chyba mi nie zmaleja a o to najbardziej tutaj chodzi ;)
I tak gonić trzeba górę.

Przysiad
230x5 190x8
200x8 190x8

Cylist squat z hantlami
62x11 x8 x7+CCx13
28x16 x13 x11 x11

Syzyfki z RP
CC x14+10+9+8

Uginania leżąc na ławce skosnej
28x13 22x11 19x10 15x11 10x13
28x13 22x12 19x10 15x11 10x13

MC na prostych sztanga
170x6 130x10
175x6 130x11

Allahy
7szt x21 x17 x13 x12
7szt x23 x19 x15 x14

Wznosy nóg
CC x16 x12 x11
CC x15 x13 x11

Przyciąga kolan do brzucha
CC x24 x17 x14
CC x24 x19 x15