Michał Jekiel road to super heavyweight

Ja mam nadzieję że w końcu się przyzwyczają

Albo lepiej zeby opuchlizna sie utrzymywała bedzie wiekszy

Tylko wlasnie ja nie mam stanu zapalnego tak jakby, ani ouchlizny. Tylko tyle ze boli przy ruchu. Na treningu muszę dobrze rozgrzać i tyle :)

A to jeszcze luz

Tez właśnie :)

3 Tydzień Masy
Niedziela 08.03.2020r
21 Dzień Masy

Waga z dzisiaj 98kg (-1kg).
Dzisiaj off od siłowego ;p Zmiany już mam na kolejny tydzień więc od dzisiaj już dokładka kcal xD

Makro na dzisiaj
1. B: 55g W:40g T:15g
2. B: 55g W:40g T:10g
3. B: 55g W:40g T:10g
4. B: 55g W:40g T:10g
5. B: 55g W:40g T:10g
6. B: 55g W:20g T:30g

Do tłuszczy + 12g Omega3
Trening: 30g EEA + 10g Kreatyny

No to odpoczywamy w niedziele

Dokładnie :D Dzisiaj w rozjazdach u rodzinki na kawie :D
Lubie takie niedziele, odskocznia no ale jednak cardio znów wpadło xD
O 3 w nocy wróciłem do domu i mowie na lepszy sen sobie skocze na 35min i zjem pierwszy posilek b+t + 20g wegli z Niedzieli xD hehe przez co moglem tez dluzej pospac pozniej i nie wstawać specjalnie na posilek :)

Ale kombinujesz

Cały ja :D nie może być inaczej xD