ciężary kupuję, a co?
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
jak coś daje efekty, to po co zmieniać?
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
jutro napisze, bo dzisiaj musze spadac
nara
alt mi sie zacial
nie dodaję ciężaru, bo... nie dam rady lepiej
postaram się robić tak:
5kg/4
2kg/5
0kg/6
jak radzicie, to zrobię, zobaczę, jak będzie
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-14 13:36:43
DZISIEJSZY TRENING (15 x 2009)
squat - 40kg/8 37kg/10 14kg/12
row - 48,5kg/5
shrugs - 40kg/10 x3
Odin's Push-Ups - 0kg/5
skłaty - wysiadałem
roł - tak to skomentuję, ledwo dociągałem do tej klatki, ale żyłki fajne
szrugs - ciężko (lubię
OP - ciężko, ale już lżej - czuję progres
od dzisiaj zamiast serka płatki
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-15 18:01:11
treningu chyba nie będzie, coś nie mam siły na niego
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-17 16:03:01
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
PUSH - UP zobacz!!! i ocen!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48