dam

[...] Troche wyluzowalam, glodna specjalnie nie jestem, ale ladowania lubie Izunia, moge ladowania robic raz w tygodniu, ale z premedytacja przed treningiem z nogami? Trening jest dosc ciezki i chcialabym miec troche energii Nie chce ladowan robic za czesto, raz w tygodniu dam rade Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-06-04 11:14:40

[...] zajal czy zabral obciazenie Ostatnio zostawilam recznik na sztandze robiad obok drugie cwiczenie, a jakis bezczelny koles go zrzucil i chcial zaczac cwiczyc Z bialkiem dam znac dwie porcje na posilek bylyby zapewne bardziej ekonomiczne chyba zaczne wlasne kury chodowac wznosy z opadu bede robila na pilce gdyz na silce nie mam tej [...]

[...] nie wiem ile wazy tam gryf...Klatke mam chyba najslabsza z calego ciala, kiedys lekarz zwrocil mi uwage na jej budowe...Najgorsze jest to, ze tylek urosl, uda tez obfite a cycki...Przemilcze Dzis na silce skupienie przychodzilo mi z trudem...Okres mi sie zbliza, nabieram wody, i wydaje mi sie, ze za nic nie dam rady schudnac... Ale ide dalej...

Piszę z kompa mojego Skarba, dlatego też nie dam żadnych zdjęć(brak kabla od telefonu). Dzisiejszy trening był mega do dupy. Nic mi się nie chciało. Zrobiłem połowę treningu. NIe wiem czy jest sens pokazywać wyniki. Zastanowie się i po powrocie do domu może przepiszę. Nienawidzę treningu nóg.. Szczególnie przysiadów. Dziś próbowałem na [...]

No to spoko. Śniadanie: Bulki zamienie na chleb razowy (b/t/w/)BEdzie ok tego co wtedy. PRZy obiedzie: Oliwę z oliwek dodam do sałatki Dam sobie spokój z mlekiem w proszku < albo chociarz dam beztłuszczowe (bo teraz przez pomyłke mama kupiła tłuste) W ciagu dnia będe szamał oczywiście chleb razowy Może terz zmienia mleko na mniej procent tł. [...]

[...] nie jest ok , bo nigdy wolne tlumaczenie nie polega na zamianie czesci zdania , mozna uzywac synonimow itp ale zmiana czesci zdania po prostu generuje zupelnie inny sens dam teraz przyklady "for english,press one" doslownie "dla angielski,wcisnij jeden" istotnie nalezy zastosowac tu wolne tlumaczenie np. "wcisnij [...]

[...] w głowie , dziś na trening nic mi nie mieszało w w mózgownicy skupiałem się na treningu i tylko o tym myślałem . ( rzadkość u mnie ) Wytrzymałość - ( tutaj na ten moment nie dam oceny ) na pierwszy treningu na duży plus , skrócony czas między seriami , ale może być to spowodowane pierwszym uderzeniem i sytym pobudzeniem ( zobaczymy z czasem ) [...]

Syntetyk jest tanszy i pewniejszy Jakos nigdy nie mialem przekonania do suplementowych wynalazkow. Jak dam GH to dam i testa, na to nie ma bata. Co najwyzej zastanowie sie nad tym twoim tbolem na rozruch.

Niestety problem z fotkami ma dosc duzy i nie moge sobie sam z nim poradzic wiec dam teraz filmik a fotki jak juz wszystko bedzie z nimi dobrze. Link : http://rapidshare.de/files/17283221/Film_17_.3gp.html w miejsce kropek prosze wpisac rapidshare. de Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-05 21:40:04 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-05 [...]

Wlasnie wrocilem z meczu na kwadrat i musze ogarnac porcje towaru. Jutro dam foty z treningu trica i klaty bo czuje ze jutro bedzie juz konkretny power !! Dzisjaj meczyk piekny a oprawa to mistrzostwo swiata. Legia pewnie kroczy po tytul Mistrza Polski Smak Matrixa jest kozak . dzisjaj w ciagu dnia oszamalem probke truskawki z sports one to [...]

Relacja z treningu : Dzisjaj byla Klatka z Bicepsem : Klatka : Wyciskanie sztangi na plaskiej 10/8/6/4 70/80/90/100 + 3pow 105 kg Sila ladnie do przodu idzie na plaskiej co bardzo mnie cieszy bo nawet tak na xp mi nie szlo. Wyciskanie sztangi na skosie 10/10/8 70/75/80 Rozpietki typu beaterfly 3x10 Bicpes : Uginanie ramion ze sztanga lamana [...]

Relacja z dzisjejszego treningu : Klatka + biceps Klatka : Wyciskanie sztangi na plaskiej 75/85/95/105 10/8/6/4 bralem 110 ale wycisnalem do polowy. Skos sztanga : 10/8/6 70/75/85 Rozpietki baterfly caly stos plus 5/10 kg 3x10 Biceps : Sztanga lamana szeroka stojac : 4x8 45/45/45/50 Na wyciagu wasko 3x8 Sztagileka mlotki na modlitewniku 3x10 [...]

[...] ma juz okolo 3-4 dni a nitrousa choc nie powinno to zostalo mi jeszcze okolo 10 porcji dlatego tez miarka ktora jest dolaczona do puchy na pewno nie ma 5 gram. Podsumowanie dam w przeciagu najblizszych dwoch dni , porobie fotki i postram sie jak najlepiej wszystko opisac. Daje dwie foty plecow po treningu. Out : Nie bede az tak bardzo balowal [...]

Pierwsza fota : Foty duzo lepiej wygladaja na kom wiec sorry za ich jakosc , w podsumowaniu dam foty z cyfrowki.

Dzieki pak Dzisjaj dam podsumowanie ale bedzie to pozno w nocy gdzies kolo 1 pewnie.

O nie wiedziałam, że jak dam enter to mi się post pojawi dizaj ile ja się muszę nauczyć... Mam pytanie odnośnie mleka sojowego dlaczego je wywalić? W sumie zaraz pogrzebie na forum w tym temacie. Suplement z omega wywalam na później, albo sprezentuje ją mojemu lubemu. Z owocami sprawdziłam tabelkę i boże jedyny oczywiście jem owoce, które mają [...]

TRENING: seria 15 powtórzeń Wpadłam na cudny pomysł, że dam rade 2 serie zrobić... 1.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2x15 pow. x 2 kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 2x15 pow. x 4 kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 2x15 pow. x 25 kg 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 2x15 pow x 2kg 5. [...]

Masło roślinne dam mojemu |-) i kupie prawdziwe z krówki. Sałatka nie jest gotowa taka z paczki tylko stąd: http://www.saladstory.com/menu/salatki Jak nie mam czasu po treningu lubię tam wpaść i zjeść. Robią sałatkę przy tobie, mają soki z wyciskanych owoców. Sałatę lodową lubię, ale faktycznie poczytam o sałatach i zamienię ją na jakąś inna. [...]

nie dam ci konkretnej odpowiedzi, ale dam ci radę: weź jeden ze wcześniejszych postów i zamień podane w nich ręce lewą na prawą i odwrotnie . nikt nie będzie odwalał całej roboty za ciebie (no chyba że jakiś nawiedzony poszukiwacz sogów ). PS. nie odpowiem ci między innymi dladego, że nie lubię metalu :D. zmień nicka koleś Pawelek

[...] Najlepiej monitowac swoje postepy zeby zawsze znac swoje optimum i byc z tym na biezaco. 4. Czy mozna zamienic podciaganie na sciaganie wyciagu gornego do klatki ? Nie dam rady 15stu powt. Nie wiem czy dam rade z pompkami na poreczach (15, wiec jezeli czyms mozna zamienic to prosze powiedzcie czym) Robisz podciaganie na maxa , tyle ile [...]