Test - Syntraxa by Ojdan podsumowanie str.21

no to sie naogladales slyszalam, ze polecial

pzdr

6roove : Polecial ale tez mial dua szanse wygrac.


Nie moge wrzucic foty z porownania bo cos sie na forum ***ie

elegancko
test prowadzony bardzo dobrze
powodzenia i jedziesz dalej

Fota porownanie :

Relacja z dzisjejszego treningu :

Klatka + biceps

Klatka :

Wyciskanie sztangi na plaskiej 75/85/95/105 10/8/6/4 bralem 110 ale wycisnalem do polowy.

Skos sztanga : 10/8/6 70/75/85

Rozpietki baterfly caly stos plus 5/10 kg 3x10

Biceps :

Sztanga lamana szeroka stojac : 4x8 45/45/45/50

Na wyciagu wasko 3x8

Sztagileka mlotki na modlitewniku 3x10 21/21/24 kg

Odczucia :

Sila na klacie dzisjaj w miejscu ale za to wzrost odczuwalny na bicepsie.

Pompa jak zawsze na wysokim poziomie.

Dam dzisjaj tylko jedna fotke : biceps

fotka bedzie pozniej bo tel nie chce mi sie polaczyc z kompem

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-05-08 22:48:43

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-05-08 22:49:58

jakie ładne porównanie

test ok

Masz racje Tomot porownanie bardzo ladne

Fota bicepsa na telefonie 100 razy leoiej wygladala.

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-05-08 23:40:42

Wlaśnie po to są testy. Łap soga... jak wrócę do kraju za trzy miechy pochlonę to samo. Pozdrawiam

Dzisjaj nie robilem zadnego treningu poniewaz caly dzien mialem za***any a dokladnie pisalem stara mature od 15.30 do 20.30. Jutro historia.

powodzenia ja pisałem dzis gełe , w piatek czeka mnie ustny polak