Test - Syntraxa by Ojdan podsumowanie str.21

zastanow sie nad tym na czym bardziej Ci teraz zalezy , co jest Twoim celem i tyle bedziesz znal odpowiedz

Ja nigdy nie cwiczylem na sile i nie jaralem sie ile to podniose na klate to dla mnie nie jest wazne. Ja np. bardziej sie ciesze jak mi pojdzie dwa cm w bicepsie niz 15 kg sily na plaskiej ale nigdy tez nie robilem typowo silowego cyklu. Musze sie nad tym zastanowic choc teraz jeszcze przed lipcem bym zrobilbym masoweczke zeby ladnie sie prezentowac na plazy podczas wakacji <glupek>

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-05-03 22:41:18

w Warszawie nie macie plazy

Ale wale na wakacje do Bulgari a tam maja plaze

ładnie wygladasz

Góra gitarrra jak*****!

Relacja z dzisjejszego treningu :

Dzisjaj zrobilem tylko plecy

Plecy:

Podciaganie na drazku 4x max

Podciaganie sztangi w opadzie tulowia 12/10/8/8 50/60/65/65

Przyciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha 10/8/8

Wznosy tulowia na czyms 3x max +15kg

Dzisjaj trening poszedl lajtowo , sila do przodu.pompy nie opisuje bo jest ona na bardzo wysokim poziomie caly czas.

Za chwile wrzuce dwie foty. Soprry za jakosc.

Pzdr

Pierwsza fota

Druga i ostatnia. Jakosc****owa strasznie nastepnym razem postaram sie zeby takie fotki tu nie trafialy.

Napiac plecow dalej jakos nie umiem

Nie no stary dajesz rade, jestem pelen podziwu dla ciebie bo forma jest juz bardzo dobra Tak trzymaj, sog za efekty