Test - Syntraxa by Ojdan podsumowanie str.21

Czwarta fota :

Piąta fota :

Szosta fota : ta robiona dwa dni temu bo inna plecow dzisjejsza nie chciala mi wejsc.

Fotki nog wrzuce na dniach wiec na pewno beda. Jezeli cos nie dziala filmik to pisac. Prosze takze o poprawki diety , treningu jezeli cos jest nie tak !! Odzyweczki maja dojsc jutro wiec tez wtedy wrzuce ich fote. Prosze sie juz wpisywac Test rozpoczne od poniedzialku jezeli w tym tygodniu dojda odzywki.
Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-05 21:58:10

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-05 22:00:59

dajesz ojdan
oj sie bedzie działo
powodzenia

Pozadnie rozpisany test, wszystko ladnie. Arsenal tez pozadny, wiec zycze powodzenia i duzych przyrostow! Sog na poczatek, pozdrawiam!

szykuje sie piekny cykl
nie zmarnuj go

Powodzenia, Informuj jak działa Nitrous bo sam zamierzam sboei sprawić

wszystko wyglada dosc przyzwoicie. cwiczysz 4 razy w tyg wiec lepiej

pon.nogi + przedramiona + brzuch
wt. klatka + triceps + brzuch
czwar.plecy + biceps + brzuch
pia. barki + brzuch

brzuch 4x30 dowolnym sposobem

cwiczenia z progresja 12-6 powtorzen(typowa masowka z elementem sily)
schodz z iloscia powtorzen z kazdym nastepnym tygodniem


i powodzenia, rosnij, bo masz od czego.

Bede sie bardzo staral zeby tego towaru nie zmarnowac !! Dlaczego tak dario napisales ??

Ibok czekam z wielka niecierpliowscia na ten towar bo ja juz czulem po trzech probkach ze ten Nitrous kopie !!