Gumis-86

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1683

przeczytanych postów

20904

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2006 (14:56)

Data rejestracji 23.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie Płatki na śniadanie?? hej! mam problem! chodzi mi o platki sniadaniowe, nie wiem jakie mam zakupic! w tym temacie jestem zielony! napiszcie mi jaki rodzajm kupic i z czym sa najlepsze!! mile widziane by byly konkretne nazwy i	31	2006-03-14 20:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	A jednak Coleman w Polsce! ronnie coleman przyjmuje zaproszenie prezesa pzkfits pawła filleborna! mamy dobrą informację dla tych wszystkich, którzy z zainteresowaniem oczekiwali na zapowiadany, ale niezrealizowany, przyjazd ronnego colemana do polski. wszystko	11	2006-03-31 18:46
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamowienia 174	5	2006-04-07 17:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Wielki powrót! po kilkuletniej przerwie w startach marcin jabłoński (zdobywca tytułu mistrza polski w roku 1997 w kategorii powyżej 90 kg) ponownie wystartuje na zawodach kulturystycznych. prawdopodobnie pierwszy raz będziemy mieli okazję zobaczyć go na	4	2006-03-31 19:14
Trening dla zaawansowanych	Francuskie wyciskanie sztangielki siedzac przedstawie wam wlasnie to cwiczenie! ważniejsze mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: * mięśnie główne - tricepsy: - głowa długa - głowa boczna - głowa przyśrodkowa * mięśnie	3	2006-04-03 18:00
Odżywki i suplementy	Top Mass a mleko hej! mam pytanko, chodzi mi o to ze zaczolem pic top massa olimpu jako uzupelnienie mojej diety i dokladnie nie wiem ile mam go brac i z jaka iloscia mleko mieszac?? narazie robilem 50 gram mieszalem z 200 ml mleka. dobre sa to ilosci?? i jeszcze	11	2006-03-16 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie mleko?? witam! mam takie pytanie a mianowicie ilu procentowe mleko pic i w jakich ilosciach na jeden dzien?? czy go mam wiecej pic w czasie gdy trenuje czy tyle samo w okresie treningu i przerwy?? polecacie jakies dobre mleko, napiszcie jego nazwe! bede	5	2006-02-06 18:19
Administracja i Moderatorzy	Problem z wykupieniem abonamentu! witam! wiem ze bylo wiele tematow tego typu ale dzisiaj weszlem w http://www.sfd.pl/1/faq/#jak%20mam%20opłacić%20abonament kliknolem na tutaj i wychodzi mi ze strona jest niedostepna! bylbym wdzieczny jakby ktos z was napisal mi tylko co mam napisac	2	2006-03-19 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Wazne pytanko!! witam wszystkich! mam pytanko, a mianowicie chodzi mi o to ile czasu powinno minac po tym jak zjem obiad i mieso np. kurczak, abym mogl sie napic mleka?? bo slyszalem ze odrazu niemozna, gdyz najpierw trawi sie mleko w organizmie a dopiero potem	8	2006-03-09 19:58
Odżywki i suplementy	Jaka odzywka?? witam! mam do was male pytanko, a mianowicie jaka odzywke byscie mi proponowali?? mam na oku olimpa top massa i chcialbym abyscie napisali mi co wy o nim sadzicie!! czy oplaca sie go kupic, ma mi sluzyc	17	2006-03-04 21:31
Po siłowni, o siłowni	Sklepy w Kraku! witam! mam pytanko, chodzi mi o adresy sklepow kulturystycznych znajdujacych sie w kraku!! glownie chodzi mi o te, ktore maja duzy wybor odzywek itp, tez ubran np. koszulki firmowe !! bardzo mi zalecy, z gory dzieki za wszelkie odpowiedzi!	2	2006-03-05 10:54
Odżywki i suplementy	Który lepszy?? witam! mam pytanko, a mianowicie którego wybrac olimp system protein 80 czy też olipm top mass?? czym one sie różnią?? i oczywiscie co daja! który mi polecacie i czy wogole polecacie! i kiedy je stosowac, czy dobrze robie gdy pije zaraz po treningu	11	2006-02-01 17:35
Odżywki i suplementy	Isostar!? hej! mam pytanko w sprawie tego napoju! kupilem go wlasnie i chce sie dowiedziec co on zawiera i co daje jego stosowanie!? wiem tylko ze trzeba go pic przed i po wysilku! czy polecacie go?? i czy oplaca sie picie go! czekam na wasze zdanie i z gory	35	2005-12-25 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle Ryzowe?? hej! mam pytanko w sprawie tych wafli! a mianowicie czy sa one dobre po silce, jako zastrzyk energi?? maja duzo bialka i weglowodanow, polecacie je po silce?? czy moze cos innego?? pare razy je jadlem i sam niewiem co o nich myslec! aha czy sa rozne	9	2005-12-25 16:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ATLETA	OBNIŻKA CEN KREATYN VITALMAXA	2006-04-29 14:51
Odżywki i suplementy	OBNIŻKA CEN KREATYN VITALMAXA	2006-04-29 14:51
Galeria Zdjęć	METAMORFOZA pleców !!	2006-04-29 14:47
Piłka Nożna	Chelsea Londyn	2006-04-29 10:01
Piłka Nożna	WISŁA KRAKÓW	2006-04-29 09:59
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-04-29 09:59
Odżywki i suplementy	co jeszcze kupic do tego???	2006-04-29 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Masa 194cm 80kg	2006-04-29 09:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	a co slychac u CRAIGA TITUSA:)	2006-04-29 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	PRZYGOTOWANIE DO KONKURSU	2006-04-29 09:09
Piłka Nożna	Arsenal Londyn	2006-04-29 09:08
Piłka Nożna	WISŁA KRAKÓW	2006-04-29 09:07
Piłka Nożna	Juventus Turyn	2006-04-29 09:06
Piłka Nożna	Liga Mistrzów 2005/2006	2006-04-29 09:05
Piłka Nożna	> Finał Ligi Mistrzów < Jak Ty to widzisz ???	2006-04-29 09:04
Odżywki i suplementy	Test - ACTIVITA (Nitro Massive) by IboK pods.str 21	2006-04-29 09:01
Odżywki i suplementy	Test - Syntraxa by Ojdan podsumowanie str.21	2006-04-29 09:00
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2006-04-29 08:54
Po siłowni, o siłowni	Ławka + stojaki - co byscie wybrali sposrod 2 zestawow?	2006-04-29 08:53
Po siłowni, o siłowni	Przytyłem 9kg w jeden dzien %-)	2006-04-29 08:51
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-04-28 20:08
Piłka Nożna	Chelsea Londyn	2006-04-28 20:08
Piłka Nożna	Juventus Turyn	2006-04-28 20:07
Piłka Nożna	LEGIA WARSZAWA	2006-04-28 19:42
Galeria Zdjęć	Pare fotek Piotrrrrrr'a - nowe foty str. 7,8,9,10,27	2006-04-28 19:36
Piłka Nożna	...::: Wielki FiNaŁ Ligi Mistrzów 05/06 :::...	2006-04-28 19:33
Odżywki i suplementy	Test - SYNTRAX by Lara_Croft podsumowanie str.18	2006-04-28 19:31
Galeria Zdjęć	avatar ale w profilu..!!!	2006-04-28 19:18
Administracja i Moderatorzy	Wykupienie abona! Co jest?	2006-04-28 19:11
Zdrowie i Uroda	TaBleTkI sOlArIuM mAx	2006-04-28 19:10