SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 787

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12
Witam.

Mam kilka pytań odnośnie kreatyny. Wszyscy piszą o jej wspaniałych efektach itd. które osobiście rozumiem. Może małe info o mnie. Mam, no prawie, 18 lat, 178cm wzrostu, 64kg wagi, na sztandze tylko 60 kg (kazdy od czegos zaczynal :D ). Na siłowni jestem bardzo młody stażem, leci drugi miesiąc. Jestem dość szczupły i chciałbym przybrać na wadze (robię oczywiście trening na mase ;)). Mam kolegów po cyklach ale jednak wole spytać specjalistów.

Czy jest jakiś okres czasu, jaki trzeba ćwiczyć PRZED rozpoczęciem cyklu? Jeśli takiego nie ma, to jaki jest w miare optymalny? Mam dziwne wrażenie że 2 miesiące to za mało i efekty mogą różnic się od porządanych..

Pozdrawiam, trancer.
Jeśli takie pytanie już było to proszę o usunięcie tematu i skierowanie mnei do niego, ja niestety nie znalazłem..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1353 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13826
heh to nie wiem jak szukales, bo bylo peeeeeeeelno takich tematow.
ale odpowiem.
cwiczysz 2 miesiace, a juz chcesz brac sie za kreatyne...
zapewne jeszcze nawet nie opanowales poprawnej techniki wykonywania cwiczen.
podstawa to DIETA.
kreatyna nie da ci masy tylko jedzenie (np. te takie ptaki- kurczaki, i to takie podobne do owsikow - ryz )
wiec idz do dzialu odzywianie.
potem zadbaj o regeneracje (sen min.8h dziennie).
(zakladajac, ze trening jest dobry)
masa ruszy bez watpienia
a na kreatyne przyjdzie jeszcze czas.

pozdrawiam

Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-04-05 20:53:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 76 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1095
nie potrzebny jest długi staż aby zacząć cykl z kreatyną.
śmiało możesz zakupić, jednak pamiętaj ze tylko dobra dieta i treningi są podstawą do jakichkolwiek efektów.
biorąc kreatynę i źle sie odżywiając wyrzucasz pieniądze.
pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 83 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1113
twoj organizm ma sily witalne, ktorych nie wykorzystales podczas tak krotkiego treningu, popracuj bez krety ale z dobra dieta, jak juz nie bedzie roslo, wtedy sprobuj, pamietaj ze pierwszy zastrzyk krety jest najlepszy, a uciebie przy takim stazu pojdzie on na pol gwizdka

Ave, Ceasar morituri te salutant

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bialko

Następny temat

Test - Syntraxa by Ojdan podsumowanie str.21

WPC zestaw