czy gainer z kreatyną + kreatyna to nie jest za dużo?

mam zamiar zacząć cykl kreatynowy ( Olimp Mega Caps 1250 tabletki)+ posiadam 8 kg Gainera (Olimp Gain Bolic 6000) i on jest z kreatyną . Czy nie było by to za dużo jak na moje młode nerki ?

zrob tak zeby bylo 10g w DT i 5g w NT

gain bolic ma w swoim skladzie tylko 1,5 grama kreatyny na 100 gramowa porcje , wiec nie bierz tego pod uwage .
daj w DT 5 g rano i 5 g przed treningiem a w DNT 5 g rano
Pozdrawiam

gainera to chyba nie stosujesz cyklicznie,tylko uzupełniasz dietę
więc go nie wliczaj
jak czasami dasz parę gram więcej krety to nic się nie stanie

a jak go je 200g? to tez ma nie brac pod uwage? 3g krety w ta czy w ta bo chyba nie za dobry pomysl...

ja bym doliczyl krete z gainera na cyklu

5g tzn? ja biorę w tabsach:)

4 tabsy , skoro sa to tabletki 1250(to jest 1,25g na tabsa)to moze niech sam odpowie ile go je??

4 tabsy
liczyc nie potrafisz? 4x1250

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie

1 15
2 63,5
3 177
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34.4
-Klata: 98
-Udo: 49
-Talia: brak
5 14 mc
6 Większa waga, masówka
7 jedynie carbo
8 miesięcznie ok.80 zł - 90zł

11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 75
-Przysiad:93
-Mc: brak
12 . Czy masz dietę? Stosuje 10 wskazówek żywieniowych

dieta sie klania...

ile g bedziesz jadl tego gainera dziennie?