dubik123

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1359

napisanych postów

Imię Kevin

Nazwisko Dubieński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest:)

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 04.01.2013 (22:09)

Data rejestracji 16.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	NOWE SUPLE SFD! siemanko:d chciałem wypróbować te nowe suple od sfd, i zakupiłbym 100% pure power, mono, bcaa. gainer do podbicia kacl:d jak dawkować 100% pure power, mono i bcaa? dziękówka z góry ; >	5	2011-06-17 00:07
Odżywki i suplementy	CP+BCAA+GAINER co jeszcze? jest ankieta! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył);mezo/ekto 2) wiek 16 3) waga/wzrost 70/177 4) staż treningowy prawie rok 5) cel cyklu masa! 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement	8	2011-04-18 14:09
Odżywki i suplementy	Carbo i kreatyna mógłbym zrobić taki myk, że do jednego shakera wsypać po treningu kratynę i carbo? i spić razem?	2	2011-02-04 17:24
Odżywki i suplementy	CYYKL NA MASĘ OCENA, DAWKOWANIE WAŻNE :) gainer - gainbolic 6000 2kg kreatyna- vitalmax mono 300g witaminy- olimp vita-min 120cap białko- wpc plus sfd 2x 750g czekolada, banan aminokwasy- amino 2700 350tab trec- glukosamine 120tab (profilaktycznie;>) jak byście to ocenili	2	2011-01-28 02:01
Odżywki i suplementy	POBUDZACZ PRZED TRENINGIEM jak by zadziałał stack gdybym kupił np. nitro ii, cell pump, x pump i jadł go tylko przed treningiem. nie oczekuje odpowiedzi typu : zainwestuj w dietę, ankieta itp. po prostu odpowiedzcie na pytanie;) dziekuje:>	6	2011-01-21 02:24
Trening dla początkujących	trening na masę do oceny ! 15 lat! 1.poniedziałek nogi 3x8 przysiady z tyłu 3x8 wyprosty nóg na maszynie 4x8 wznosy łydek plecy 4x8 przyciąganie hantli w opadzie tułowia 3x8 wyciąg poziomy z drążkiem 3x8 wyciąg pionowy za głowę 4xmax podciąganie się na drążku	1	2010-12-06 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny. Dieta jest ustalona pod kątem małych wydatków! podkreślam iż mieszkanie w akademiku pozostawia wiele do życzenia więc moja dieta jest następująca : 6.30 śniadanie 3 jajka na twardo/jajeczniczka szklanka mleka 5g kreatyny 20g rodzynków 9.30 i 11.35 ii i iii śniadanie 4 kromki	1	2010-11-28 19:38
Odżywki i suplementy	pobudzenie cześć:) więc tak: mój staż na siłowni to 5 miesięcy(nie trenuje kulturystki tylko podnoszenie ciężarów/dwubój siłowy)... jestem już na pierwszym cyklu kreatynowym mono.w ferie zimowe jadę na obóz i potrzebuje pomocy w postaci energi. więc	6	2010-11-16 01:01
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatyny ! Proszę o pomoc ! siema mówię krótko - wyj*** całe pieniądze w akademiku i jest cienko z kasą ;d chciał bym zacząć cykl kreatynowy, i co powiedzie na omlimp mega caps 1250? zwróciłem na nią uwagę ponieważ nie jest za	12	2010-11-08 00:45
Odżywki i suplementy	WPC+BCAA? siema:) w przyszłym tygodniu kupuje 2kg wpc oraz mam już kupione anabolic bcaa system z treca. białko będę brał po śniadaniu, obiedzie, kolacji a bcaa biorę po śniadaniu i obiedzie. na opakowaniu piszę(bcaa), że nie wolno stosować w jednym posilku	3	2010-11-07 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	10 wskazówek żywieniowych pomocy ! 1. spożywamy 6-7 posiłków dziennie co 2,5 - 3 h 2. w każdym posiłku spożywamy "pełne białko" 3. w każdym posiłku spożywamy węglowodany o w miarę jak najniższym ig pochodzące z warzyw i owoców 4. dbamy aby posiłek przed treningowy był bogaty w	2	2010-10-06 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	k/b/w pomocy ! ustalam dietę ! siema! zaczynam już lub dopiero układać dietę, jak myslicie? przy wzroście 177 wadze 63.4 jakie jest moje zapotrzebowanie na k/b/w ? mam trening 4x w tyg ? gdy nie jestem w stanie zjeść kuraka na	1	2010-10-05 22:24
Odżywki i suplementy	czy gainer z kreatyną + kreatyna to nie jest za dużo? mam zamiar zacząć cykl kreatynowy ( olimp mega caps 1250 tabletki)+ posiadam 8 kg gainera (olimp gain bolic 6000) i on jest z kreatyną . czy nie było by to za dużo jak na moje młode nerki ?	15	2010-10-05 20:20
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000 z mlekiem? siemka :) czy próbował ktoś pić gain bolica z mlekiem? producent pisze, że z wodą ale to zawsze troszkę białka i kcl więcej :p jak myślicie? i - poczekać aż 'wyżrę' całego gainerka bo jest z kreatyną i dopiero potem robić cykl?	17	2010-10-04 21:19
Odżywki i suplementy	białko & białko serwatkowe siemka wszystkim:) mój staż to 4 mc. czym się różni białko od białka serwatkowego ? ile stażu potrzebuje, tzn ile najlepiej by było aby zacząć się tym "faszerować" ;>? wszystko ćwiczyłem na sucho,	4	2010-09-23 20:44
Odżywki i suplementy	Carbo Olimpu działa? witam :) mam zamiar kupić 4kg instant carbo, olimpu. polecacie? nie macie takiej waty w ciele, i ogółem lepiej jest po tym 'wynalazku' ?	16	2010-08-19 20:57
Po siłowni, o siłowni	Kiedy zacząć suplementacje ? cześć! od razu mówię, że jeśli to zła strona to przepraszam chciał bym się zapytać kiedy zacząć suplementacje? mam 14 lat z kawałkiem, chodzę na siłownie od 2 miesięcy a już w wieku 11 lat	10	2010-08-19 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Poczatkujacy, a masa.	2011-06-17 03:08
Odżywki i suplementy	NOWE SUPLE SFD!	2011-06-17 00:23
Odżywki i suplementy	stack przedtreningowy ktory naprawde działa	2011-04-24 23:41
Odżywki i suplementy	CP+BCAA+GAINER co jeszcze? jest ankieta!	2011-04-19 19:55
Galeria Zdjęć	Krac ...	2011-02-08 00:57
Trec	JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011	2011-02-06 21:56
Trec	JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011	2011-02-06 21:08
Trec	JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011	2011-02-06 20:55
Odżywki i suplementy	Carbo i kreatyna	2011-02-04 18:01
Trec	Twardość mięśni	2011-01-31 03:11
Odżywki i suplementy	POBUDZACZ PRZED TRENINGIEM	2011-01-21 18:59
Odżywki i suplementy	POBUDZACZ PRZED TRENINGIEM	2011-01-21 15:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Carbo	2010-11-16 01:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Carbo	2010-11-16 01:31
Odżywki i suplementy	pobudzenie	2010-11-16 01:18
Odżywki i suplementy	pobudzenie	2010-11-16 01:16
Odżywki i suplementy	Co mi przyslali?	2010-11-16 01:12
Odżywki i suplementy	taki mój postek o odżywkach ;D	2010-11-16 01:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Carbo	2010-11-16 01:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Carbo	2010-11-16 01:06
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2010-11-14 13:21
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatyny ! Proszę o pomoc !	2010-11-10 20:31
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatyny ! Proszę o pomoc !	2010-11-08 19:28
Szybkie pytania bez logowania	czy mozna zajsc w ciaze bedac dziewica	2010-11-08 01:20
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatyny ! Proszę o pomoc !	2010-11-08 01:00
Odżywki i suplementy	WPC+BCAA?	2010-11-07 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	10 wskazówek żywieniowych pomocy !	2010-10-07 15:14
Szybkie pytania bez logowania	koksy dla kolarzy	2010-10-05 22:25
Odżywki i suplementy	czy gainer z kreatyną + kreatyna to nie jest za dużo?	2010-10-05 20:58
Odżywki i suplementy	czy gainer z kreatyną + kreatyna to nie jest za dużo?	2010-10-05 20:52