SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bialko

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1036

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 92 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2920
nie nie chce wiedziec jakie jest najlepsze i jak brac

ostatnio zaczalem sie sprzeczac z takim jednym ziomkiem na temat bialka, a dokladniej ile powinnismy go wcinac na kg masy ciala. Z tego co mi wiadomo
na masie wystarczy 1.5-2g, przy redukcji 2-2.5g. On natomiast chce mnie przekonac ze te dawki powinny wynosc 3-5g. Macie moze jakies artykuly/testy najlepiej w jezyku angielski ktore obalaja ta teze ?? Jak to sie odnosi do amatorow i zawodowcow kulturystow (zawody te sprawy) ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 76 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1095
przy zdobywaniu masy bialko 2-2,5 przy redukcji 3-3,5
pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 10067 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27778
3-5g to zdecydowanie za dużo.

Scio me nihil scire. - Sokrates

We will never die, because we are UNITED !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 92 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2920
spoko, ale mnie chodzi o jakies dokladne badania na ten temat, a nie wypowiedzi, dzieki za inicjatywe. dane ktore przytaczam ja zaczerpnalem z postu qazar'a i tego przewaznie przestrzegam. panowie zapodajcie artami, bo sogami nie rzuce

Zmieniony przez - TKD_Bany w dniu 2006-04-05 21:09:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 83 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1113
3 -5 g,to zdecydowanie za duzo dla watroby, takie metody brania protein istnialy w latach 80, i jakos nie zdaly egzaminu

Ave, Ceasar morituri te salutant

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 25 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
wszystko w sumie zależy od rodzaju metabolizmu i tak rzeczywiście niektórym wystarcza nawet nieco poniżej 2g na kg.mc a niektórym potrzeba wiecej, ta nadwyżka nie jest może zwiazana bezpośrednio z potrzebami rzedu 3g na zbudowanie masy ale po to by wykorzystywać trochę białka do celów energetycznych i podniesienia szybkosci metabolizmu po to by wraz z masą mięśniową nie nabierać zbytnio tłuszczu- tak więc powiedziałbym że prawda leży pośrodku!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2660 Napisanych postów 50475 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340434
nie chcialo mi sie do konca czytac, ale jakies cyferki mi blysnely :
http://www.sfd.pl/temat141676/
http://kulturystyka.com.pl/a/13675 

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 92 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2920
dobra komu weszlo temu weszlo, ale ciagle szukam prawdy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17274
polecam KiF, tam jest wszystko i to w formie drukowanej.

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 92 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2920
kurde widzisz mieszkam za granica i do KiF'a nie mam dostepu.no chyba ze jest wersja netowa, zreszta zaraz lookne google
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 92 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2920
dubel.

Zmieniony przez - TKD_Bany w dniu 2006-04-05 23:40:42
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

STAWY ??

Następny temat

Kreatyna :)

WPC