Spotkałem się z taką wypowiedzią eksperta że branie odrzywek jest czasami durnotą szczególnie na samym początku swojej drogi do masy mięśniowej...
Powiedział mi że jest lepiej i taniej wypić dziennie 2 białka jaja kurzego zawierające jedno chyba coś koło 11g białka dostaraczając 50kcal niż łykać co dziennie pigułki.
Oczywiście nie jest to aż taki efekt ale na początek to bardzo dobre i tanie.
Powiedzcie mi czy to błędna teoria czy codziennie posiłki np z białka jaja kurzego i np mleka dostarczają odpowiednia ilość białka potrzebnego do "cegiełek".
Możliwe że się mylę no ale słyszałem to od osoby która ćwiczy od lat.
Nie znam się wiec podajcie przykładowo od razu jak jestesmy w tym temacie to ile dają dziennie pigułki dla początkującego a czym możemy to zastapić no i porównajmy ceny...