WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Pak Man

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
3295
przeczytanych postów
13533
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Informator ŚLĄSKI

==> MAFIA ŚLĄZAQF <== tylko dla najlepszych

<br><br>.
161 4/13/2006 7:20 PM
Odżywki i suplementy

TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14

<br><br>dzięki uprzejmości firmy fa mam możliwość przetestowania elitarnego vitargo gjl z ka. zobowiązałem się dokupić 180g ka w proszku. w celu uzupełnienia diety zakupiłem także: 4,5 kg
229 9/3/2006 11:37 PM
Odżywianie i Odchudzanie

co jest kaloryczne?

nie wiem jak zwiększyć kaloryczność mojej diety btw są na takie poziomie jaki zakładałem natomiast kalorii jest wciąż za mało czym można by dodać nieco kalorii?
15 8/20/2006 10:36 PM
Informator ŚLĄSKI

WoodStock %-) jedziem

ejjj chopcy i dziewczeta 28 i 29 licpa w kostrzynie bedzie 13 przystanek woodstock zagraja m.in. takie kapele ==>> http://wosp.org.pl/przystanek/2006/index.php/41/2//3322 sie jedzie oczywiscie wczesniej ja ze swoimi ludzmi jade 25. jedzie
14 7/20/2006 11:38 PM
Informator ŚLĄSKI

Jubileusz Browaru Żywiec

http://zywiec.naszemiasto.pl/imprezy/99363.html?ses_nm=439be490efa9eee8af5669e862fce2df
3 8/20/2006 3:37 PM
Informator ŚLĄSKI

Święto gminy ogrodzieniec 26 sierpnia

http://www.zamek-ogrodzieniec.pl/index1.php?go=kalendarium&day=26&month=8&year=2006
2 8/20/2006 3:22 PM
Trening dla zaawansowanych

Plan do oceny

proszę o ocenę planu treningowego na masę. mój staż ponad rok. nóg nie trenuję (poza łydkami) ponieważ nie mogę nadwyrężać kolan. zakres powtórzeń 8-12 z wyjątkiem łydek i przedramion gdzie powtórzeń jest więcej. brzuch w dniach wolnych od
8 8/19/2006 10:08 PM
Targowisko

Dżinsy z USA - LEE Dungarees

<br><br>mam do sprzedania nowe spodnie dżinsowe z usa firmy lee. cena 100 zł + koszty przesyłki. pas: 78 cm nogawka (mierzona od kroku): 82 cm
15 4/3/2006 4:35 PM
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta dla dziewczyny

witam. mam prośbe. mogłby ktos ułożyc diete dla mojej kolezanki. 61 kg, 169 cm cel = 51 kg kolezanka biega, gra w kosza itp ale szybko łapie faat z góry thx pzdr
29 6/30/2006 9:05 AM
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny

płeć - kobieta waga - 61 kg cel - redukcja dieta - wzorowana na skd proszę o ocenę poniższej diety: 1 posiłek płatki owsiane - 40g 2 jaja całe - 100g 2 posiłek twaróg chudy - 100g jogurt naturalny 2% - 100g tran - 30g 3
4 7/20/2006 11:52 AM
Informator ŚLĄSKI

%%% Alkohole Monopole %%%

jakie są wasze ulubione trunki?
36 4/2/2006 8:24 PM
Informator ŚLĄSKI

Power Tour

<br><br>specjalnie dla was wielka czwórka, czyli 4 mistrzów jednocześnie: -joe ladnier -radek słodkiewicz -marek olejniczak -arek szyderski ponadto na spotkaniach 2 maja macie okazję spotkać
27 4/22/2006 12:42 PM
Odżywki i suplementy

Proteiny

poniżej przedstawiam serię pytań i odpowiedzi dotyczących proszków proteinowych. mam nadzieję ze dostarczy to wam niezbędnych informacji i pomoże wybrać najlepszy tego typu produkt na rynku. 1. jakie są dostępne typy białek? białka pozyskiwane z
8 2/3/2006 1:26 PM
Trening dla zaawansowanych

Plan treningu do oceny

prosze o ocene mojego planu (czy odpowiednie ćwiczenia, ilość serii i potwórzeń). moim celem jest masa. wtorek: klata, triceps wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę
2 2/2/2006 2:22 PM
Trening dla zaawansowanych

Które partie miesni??

witam. chce ulorzyc sobie plan treningowy (3 razy w tygodniu) jednak najpierw chcialem sie dowiedziec ktore partie miesni najlepiej laczyc na jednym treningu. moim priorytetem jest biceps i klata. wt.: bic, triceps czw.: klata, plecy sob.:
9 2/2/2006 2:17 AM
Trening dla zaawansowanych

Moze byc?

wzrost 176 waga 66 mam mini siłke w domu (ławeczka, 2 sztangi z prostym gryfem i 3 hantle). ćwiczę 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota): wyciskanie ławeczka prosta 4x10 uginanie ramion podchwytem (sztanga prosta) 3x8 wyciskanie
3 1/31/2006 9:39 PM
Odżywki i suplementy

Mam pytanie

od 2 tyg jeste na cykly tcm. chciałbym sie dowiedziec czy moglbym dołozyć od przyszlego tygodnia xp i razem z tcm jeszcze 7-8 tygodni pociagnac cykl. czy nie bedzie zbyt dlugi cykl? prosze o sugestie i uwagi
9 1/31/2006 3:19 PM
Odżywki i suplementy

TCM + DEXTROZA + TESTOSTEROL

witam. od dziś zaczynam cykl. co myślicie o takim połączeniu: dni treningowe: rano przed śniadaniem tcm (4 kaps) 10 g dextroza, po śniadaniu testosterol (1 kaps), po treningu tcm (4 kaps) 10 g dextroza , gainer. dni nietreningowe: rano przed
8 1/17/2006 12:23 PM
Nazwa tematu Dział Data posta
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/24/2006 4:57 PM
Odżywki i suplementy TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14 9/24/2006 3:47 PM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/24/2006 2:54 PM
Odżywki i suplementy TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14 9/24/2006 2:49 PM
Odżywki i suplementy TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14 9/24/2006 1:28 PM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/24/2006 12:45 PM
Odżywki i suplementy TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14 9/24/2006 12:10 PM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/24/2006 11:55 AM
Odżywki i suplementy TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14 9/24/2006 11:48 AM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/24/2006 12:19 AM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/24/2006 12:07 AM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/23/2006 11:48 PM
Odżywki i suplementy TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14 9/23/2006 10:33 PM
Odżywki i suplementy TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14 9/23/2006 9:47 PM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/23/2006 9:41 PM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/22/2006 5:23 PM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/22/2006 5:22 PM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/22/2006 5:14 PM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/22/2006 3:15 PM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/22/2006 11:08 AM
Odżywki i suplementy TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14 9/22/2006 12:22 AM
Odżywki i suplementy TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14 9/22/2006 12:11 AM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/21/2006 11:18 PM
Odżywki i suplementy TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14 9/21/2006 10:43 PM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/21/2006 10:38 PM
Odżywki i suplementy TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14 9/21/2006 8:22 PM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/21/2006 3:12 PM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/21/2006 3:08 PM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/21/2006 12:03 PM
Informator ŚLĄSKI * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * * 9/20/2006 11:47 PM

Najnowsze publikacje

Zdrowie

BMI myli się częściej, niż myślisz - a jak jest u Ciebie?

Fitplota

Europe’s Strongest Man 2026 - młody zawodnik deklasuje rywali

Fitplota

Schwarzenegger i jego nudna ale skuteczne dieta

Fitplota

16-latek na sterydach – niebezpieczny trend z TikToka

Pak Man 2 Początkujący