TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 84647

J/w, i nie ma problemu.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40781

Pak Man niestety otrzymał bana.
Pozdrawia wszystkich..

Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-23 19:38:52

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 182786

hmmm... dziwne mam nadzieje zesprawa sie szybko wyjasni...

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-23 21:30:07

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Pak Man

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13533

dzieki BANAN

wypis z dzisiejszego treningu:

BARKI
wyciskanie sztangi zza głowy > 33x10 - 4 serie
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia > 45x8 - 3 serie
unoszenia ramion w przód ze sztangielkami > 8x12, 8x12, 10,5x12

PRZEDRAMIONA
uginanie nadgarstków ze sztangielką podchwytem > 10,5x20 - 3 serie
uginanie nadgarstków ze sztangielką nachwytem > 8x12 - 3 serie

ŁYDKI
wspięcia na palce ze sztangą stojąc >45x25 - 4 serie

wcześniejszy posiłek (drugie śniadanie) >>

racuchy + dżem

Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-23 21:59:32

*** Mafia Ślązaqf ***

...

ojdan Moderator

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5026 Wiek 8 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30480

Pak mozesz dac fote odzywki ktorej Ci zostalo ??

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 84647

Nie ciesz się.
Dostaniesz po teście.
Jak nie od Mariana to ode mnie. Wszedłeś nie tam, gdzie trzeba, a przede wszystkim nie po to, co trzeba.
Cześć.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Pak Man

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13533

ojdan - nie ma problemu
ale fotke zrobie w dzien bo teraz
jest za mało światła i hoojowa jakość by wyszła

jesli chodzi o ka w prochu
to zostala koncówka pierwszej puchy

saib - ja sie nie ciesze