*** Mafia Ślązaqf ***
...
Napisał(a)
Jezeli Twoja waga Bedzie rosła rownie proporcjonalnie w stosunku do czasu jak to było dotychczas to podsumowanie testu powinno być GIT..
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
pytanie na ile te kilogramy to masa, bo pod tym katem moze byc chyba nienajlepiej...
chociaz patrzac na zdjecia to i troszke tluszczyku jak przybedzie to tragedia sie nie stanie :)
pzdr.
chociaz patrzac na zdjecia to i troszke tluszczyku jak przybedzie to tragedia sie nie stanie :)
pzdr.
Nic nam nie zrobisz! Masz prawo wybierać,
Możesz nam pomóc, możesz nas wybawić
Lub czekać dalej i śmierci zostawić...
Śmierć nie jest straszna - umiemy umierać.
...
Napisał(a)
"pytanie na ile te kilogramy to masa," raczej ile to mięśnie
kg=masa heh
niech tyje chłopak; mlody jest z czasem wszystko sie unormuje jak nie bedzie sie opieprzal na treningach i dobrze jadł
kg=masa heh
niech tyje chłopak; mlody jest z czasem wszystko sie unormuje jak nie bedzie sie opieprzal na treningach i dobrze jadł
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Patrząc na stan początkowy nie sądze,
aby zbytnio się zalał.
Waga do przodu, siła też,
więć jest git.
Pak Man wrzuć progresję do planu,
bez tego kicha.
aby zbytnio się zalał.
Waga do przodu, siła też,
więć jest git.
Pak Man wrzuć progresję do planu,
bez tego kicha.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Saib - jak juz wcześniej pisałem
nie mam możliwości zwiększać ciężaru
o np 2-3 kg tylko muszę dokładać wiecej
wiec nie w kazdym ćwiczeniu stosuje progresję,
ale staram się gdy tylko to możliwe..
nie mam możliwości zwiększać ciężaru
o np 2-3 kg tylko muszę dokładać wiecej
wiec nie w kazdym ćwiczeniu stosuje progresję,
ale staram się gdy tylko to możliwe..
*** Mafia Ślązaqf ***
...
Napisał(a)
odlej nowe ciezary z cementu 3kg 5kg..
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
Nic nam nie zrobisz! Masz prawo wybierać,
Możesz nam pomóc, możesz nas wybawić
Lub czekać dalej i śmierci zostawić...
Śmierć nie jest straszna - umiemy umierać.
...
Napisał(a)
PLECY
podciąganie na drążku > 5-5-5
wiosłowanie sztangą > 33x12, 33x12, 45x8, 45x8
martwy ciąg > 57x10, 57x10, 57x10, 70x10
szrugsy > 45x15, 45x15, 45x15
BICEPS
uginanie ramion ze sztangą > 33x12, 33x12, 33x10, 33x10
uginanie ramion ze sztangielkami (supinacja) > 10,5x10, 10,5x10, 10,5x10
'21' > 25 kg - 1 seria
jak zwykle zaraz po treningu VITARGO GJL
Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-21 20:27:10
podciąganie na drążku > 5-5-5
wiosłowanie sztangą > 33x12, 33x12, 45x8, 45x8
martwy ciąg > 57x10, 57x10, 57x10, 70x10
szrugsy > 45x15, 45x15, 45x15
BICEPS
uginanie ramion ze sztangą > 33x12, 33x12, 33x10, 33x10
uginanie ramion ze sztangielkami (supinacja) > 10,5x10, 10,5x10, 10,5x10
'21' > 25 kg - 1 seria
jak zwykle zaraz po treningu VITARGO GJL
Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-21 20:27:10
*** Mafia Ślązaqf ***
Poprzedni temat
..:: BULK ::.. krotkie zestawienie
Następny temat
Horse Power + Mega Mass 4000
Polecane artykuły