Pak Man
Pit - za 3,5 tygodnia
*** Mafia Ślązaqf ***
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13533
...
Maniek87
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40781
Jezeli Twoja waga Bedzie rosła rownie proporcjonalnie w stosunku do czasu jak to było dotychczas to podsumowanie testu powinno być GIT..
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
ydgard
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
207
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6077
pytanie na ile te kilogramy to masa, bo pod tym katem moze byc chyba nienajlepiej...
chociaz patrzac na zdjecia to i troszke tluszczyku jak przybedzie to tragedia sie nie stanie :)
pzdr.
chociaz patrzac na zdjecia to i troszke tluszczyku jak przybedzie to tragedia sie nie stanie :)
pzdr.
Nic nam nie zrobisz! Masz prawo wybierać,
Możesz nam pomóc, możesz nas wybawić
Lub czekać dalej i śmierci zostawić...
Śmierć nie jest straszna - umiemy umierać.
...
Banan
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
"pytanie na ile te kilogramy to masa," raczej ile to mięśnie
kg=masa heh
niech tyje chłopak; mlody jest z czasem wszystko sie unormuje jak nie bedzie sie opieprzal na treningach i dobrze jadł
kg=masa heh
niech tyje chłopak; mlody jest z czasem wszystko sie unormuje jak nie bedzie sie opieprzal na treningach i dobrze jadł
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
84647
Patrząc na stan początkowy nie sądze,
aby zbytnio się zalał.
Waga do przodu, siła też,
więć jest git.
Pak Man wrzuć progresję do planu,
bez tego kicha.
aby zbytnio się zalał.
Waga do przodu, siła też,
więć jest git.
Pak Man wrzuć progresję do planu,
bez tego kicha.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13533
Saib - jak juz wcześniej pisałem
nie mam możliwości zwiększać ciężaru
o np 2-3 kg tylko muszę dokładać wiecej
wiec nie w kazdym ćwiczeniu stosuje progresję,
ale staram się gdy tylko to możliwe..
nie mam możliwości zwiększać ciężaru
o np 2-3 kg tylko muszę dokładać wiecej
wiec nie w kazdym ćwiczeniu stosuje progresję,
ale staram się gdy tylko to możliwe..
*** Mafia Ślązaqf ***
...
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40781
odlej nowe ciezary z cementu 3kg 5kg.. 
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13533
coś wymyśle
*** Mafia Ślązaqf ***
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
207
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6077
Nic nam nie zrobisz! Masz prawo wybierać,
Możesz nam pomóc, możesz nas wybawić
Lub czekać dalej i śmierci zostawić...
Śmierć nie jest straszna - umiemy umierać.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13533
PLECY
podciąganie na drążku > 5-5-5
wiosłowanie sztangą > 33x12, 33x12, 45x8, 45x8
martwy ciąg > 57x10, 57x10, 57x10, 70x10
szrugsy > 45x15, 45x15, 45x15
BICEPS
uginanie ramion ze sztangą > 33x12, 33x12, 33x10, 33x10
uginanie ramion ze sztangielkami (supinacja) > 10,5x10, 10,5x10, 10,5x10
'21' > 25 kg - 1 seria
jak zwykle zaraz po treningu VITARGO GJL
Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-21 20:27:10
podciąganie na drążku > 5-5-5
wiosłowanie sztangą > 33x12, 33x12, 45x8, 45x8
martwy ciąg > 57x10, 57x10, 57x10, 70x10
szrugsy > 45x15, 45x15, 45x15
BICEPS
uginanie ramion ze sztangą > 33x12, 33x12, 33x10, 33x10
uginanie ramion ze sztangielkami (supinacja) > 10,5x10, 10,5x10, 10,5x10
'21' > 25 kg - 1 seria
jak zwykle zaraz po treningu VITARGO GJL
Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-21 20:27:10
*** Mafia Ślązaqf ***
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
..:: BULK ::.. krotkie zestawienie
Następny temat
Horse Power + Mega Mass 4000
