No właśnie ma może ktoś jakieś info o wpływie oleju arachidonowego na człowieka , oraz jakie ma znaczenie w kulturystyce. Archidonix to zastrzezona nazwa dla syntraxa w skład ich produktu wchodzą inne kwasy tłuszczowe ale nie mam ani nie wiem nic na temat oleju archidowego dam soga
Mam pytanie czy np jak na allegro sprzedaja poradniki Pod nazwa ABS i czerpia z tego korzysci bez zgody wynazalzcy systemu to czy to jest karane? Dam sogi za konkretne odp!! Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-06 14:54:26 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-06 14:54:43
Siema chcialbym zebyscie pomogli ulozyc mi jakis plan na sile nog zeby wykopywac pilke z 5 za polowe,jestem bramkarzem mam 14 lat.Prosze o jakis plan najlepiej z treningu domowego bo niemam dostepu do silowni.Prosze niepisac trening domatora tylko jakis konkret plan z gory thx dam sogi:D
panowie dajcie jakis sprawdzony sposob na przygotowanie ryzu aby mozna go jesc wiecej , bo ja ugotowanego ryzu ,ktoru potem jem zimny w pracy moge w ciagu dnia zjesc maks 3 worki a z moja waga musze ze dwa razy tyle a po prostu nie dam rady
Witam. Czy bardzo ważne jest uzupełnienie węgli od razu po treningu (carbo) czy mogę odpuścić i zjeść pół torby ryżu więcej w posiłku po treningowym (do godziny czasu po treningu). Czy jednak lepiej wypić to carbo + białko a w domu już mniej węgli ? Do dam że do czasu treningu (2 posiłki) jem tylko B + T. Cel masa jakościowa. Pozdrawiam :)
[...] planem FBW 3 razy w tygodniu. Dotychczas na plecy robiłem -ściaganie drążka górnego nachwytem -przyciąganie drążka dolnego w siadze Wiem , że najlepiej byłoby robic MC i wiosłowanie ale niestety nie mam takich możliwości. Podciągać nachwytem niestety też nie dam rady. Czy podciaganie podchwytem (ok.6-8 razy) bedzie dobrym rozwiazaniem dla mnie?
[...] dla siebie i chciałbym zacząć od zapotrzebowania. W/g kalkulatora, który chyba ostatnio pojawił się na forum (taki w excelu) wychodzi mi 2478 ~ 2500. Chciałem nie dodawać odrazu 500Kcal tylko z racji że jestem bardziej endo dam 200 i najwyżej coś dorzucę z biegiem czasu. Czy mogę dać takie proporcje na kg/m że 2,5B/1,2T/4,5W ?? Proszę o pomoc
dam linki do filmików z treningu : http://youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0 http://youtube.com/watch?v=J6JvhCTjicY http://youtube.com/watch?v=kX2M-kb-TIE chyba zaczne trening tego typu bo znudzil mi sie taki typowy trening ( sztanga,wyciskania) trzeba popracowac nad szybkoscia itp więc chcialem zapytac was co o takim treningu sądzicie ? i jak [...]
[...] mieśnie tak do oporu czy nie. Np. gdy robie na klatke 12 serii tzn. 4x 10 wyciskanie na plaskiej 4x 10 wyciskanie na skosie 4x rospietki na plaskiej albo biceps 8 serii 4x 10 uginanie ze sztanga 4x 10 uginanie ze sztangielką na kolanie drugie pytanie; czy na biceps brać największy ciężar jakim dam rady wyk. 10 powturzen czy trocze mniejszy
[...] problem gdyż jestem wysoki 193 cm. i 75 kg. Poszukuję treningu na masę tzn. trening mam rozplanowany tak. Poniedziałek: -> klatka i triceps. Środa -> Biceps i przedramię Piątek -> Plecy, bary i kaptury Sobota -> nogi i łydki Interesuję mnie ile mam robić serii a także jakim ciężarem ( cz max ile dam rade, czy mniejszym ) Z góry dzięki za pomoc.
Siema. wzrost:180cm waga: 60kg wiek :16lat Czy przytyje jedzac 2x dziennie bialko Massive XXL, dokladajac do tego jeszcze coraz wiecej jedzenia tzn: 7:00 2 jajaka + 50g platkow owsianych 10:00 2 kanapki z szynka 16:00 ryz + piers 100g 20:00 makaron 100g 21:00-22:00 twarog 100g Prosze o opinie czy dam rade przytyc, i ile ; p.
Witam chciałbym sobie kupić boostera teścia tylko zastanawiam sie co lepsze 6-oxo ,czy Ebol albo mozna zrobic tak bo sprzedaja T-bol + E-bol ale nie wiem czy warto za 300 zł .Narazie dam sobie spokuj z saa i ph ,nie zamierzam brac tych rzeczy na odblok mówie z góry. Proszę tych którzy stosowali w/w boostery o opinie nagrodze sogiem.Pozdro
Witam mam 14 lat waze 52kg, wczesniej juz cwiczylem ale to bylo dawno temu i z przerwami. Mam pytanie, 2 miesiace cwiczylem biceps 6.5kg sztangielka i teraz jak dodam te 0,5-1kg to potem jest juz bardzo ciezko moge wykonac maksymalnie 5-7 powtorzen potem juz nie idzie. Mam nadal cwiczyc tym 7kg i po jakims czasie bede mogl normalnie wykonac 10-12 [...]
CommuniCam MCA-30 http://www.clubsonyericsson.com/es/productos_accesorios_mca30.shtml posiadam aparat i instrukcje Cztery opcje rozdzielczości (maksymalnie VGA 640 x 480) Wysoka jakość zdjęć, głębia koloru 24 bity (16 milionów kolorów) Pasuje do telefonów T230 T300 T310 T68i (z tego co wiem) jak ktos bedzie zainteresowany to dam real foto. [...]
[...] : silka / ckld Sroda : silka /ckd czwartek: aeroby /ckd Piatek: silka/ckd Sobota : aeroby/ckd do treningu potem wegle niedziela : wegleeeee :D:D nareszcie hehe /bez treningu Nie ebde sie wdawal w szczegoly chdozi mi ozestawienie dni poprostu zamienilem jakby piatek na sobote.. bo inaczej nie dam rady.. Wypowiedzcie sie czy tak tez bedzie dobrze
[...] oto trzema: 1. http://allegro.pl/item354720235_nowa_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html 2. http://allegro.pl/item355926445__mega_lawka_dwustronna_stojaki_marbo_sport_.html 3. http://allegro.pl/item354720237_giga_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html Na keltona mnie nie stać, spawać też nie dam rady.. Prosze o jakies porady
[...] na płaskostopie?? byle skuteczne :)kiedyś lekarz zalecił mi chodzenie po kamieniach no ale wiadomo do najblizszej rzeki wokol ktorej są kamienie mam 15 km więc codziennie nie dam rady być tam :/ i czy znacie jakieś sposoby na wyleczenie :P ( post dalem tez do działu zdrowie ale tam odpowiadają raz na tydzień i dlatego daję ten post również tutaj)
witam, mam 180cm i 75kg i chce sie troszke pozbyc brzuszka a nastepnie trzymac bilans kaloryczny na 0:) Czy jak dam w diecie -200kcal czyli 2700 a zapotrzebowanie to 2900kcal i 3 rayz w tygodniu siłownia + 3 w-f w szkole ( ale mało aktywne głównie siatkówka...) to pozbęde sie tłuszczu? chodzi mi w sumie o brzuch który od niedawna ćwicze. I czy [...]
Znacie jakieś skuteczne ćwiczenie na brzuch które nie wymaga jakiś mega urządzeń? Chodzi mi o takie ćwiczenie które było by trochę cięższe od brzuszków których dam rady wykonać spokojnie w jednej serii ponad 50. Chodzi o takie ćwiczenie którego powtórzeń będę mógł wykonać max 20 w serii. Może jakaś utrudniona wersja brzuszków? Z obciążeniem czy [...]
W cenie do max 200 złotych ( na pewno nie dam za perfumy 5 stów jak zdarza sie niektorym). Chciałbym aby długo trzymał się na skórze no i podobał się dziewczynom. Z góry dzięki za polecenie czegoś porządnego.
