dam

robię od 2 tygodni, narazie masa w dół. nie ograniczam się wcale, chleb tostowy leci zamiast czarnego, waga narazie w dół i pas. Skończe gdzieś na wielkanoc to dam efekty

kurdze napradw WIELKIE i szczere dzieki za drogocenne dla mojego zdrowia informacje , ciesze sie ze sa takie osoby jak wy na forum , nabieram coraz wiekszej motywacji do cwiczen (i rehabilitacji) .Dam wam (Anar, Maciej Kaminski) jeszcze raz soga ale nie wiem czy policzy bo przeciez juz dalem ostatnio FAJUSS :) pozdrawiam!!!

Ok,dziękuję za pomoc. zastosuję się do tego, myślę że wtedy zamiast tych jabłek suszonych i rodzynek dam pomarańcze, mandarynki. Też myślę żeby orzechy włoskie zamieniać czasem orzechami laskowymi. Jeszcze chciałam zapytać czy można ryż zamieniać czasem z ziemniakami ? Jak przeglądałam niektóre diety , to nigdzie nie widziałam ziemniaków, dlatego [...]

dam ci soga za to ze tak dazysz do obranego celu takich ludzi sobie cenie ;)

no raczej dam, ćwiczyłem już 2 miesięczny cykl redukcyjny na FBW 4 miesiące temu, ale ze względów zdrowotnych musiałem przerwać trening i zaczynam właśnie teraz od masy.

Własnie robie tego nalesnika ;) a raczej ciasto ;) bo taką blaszke mam ;) jak skoncze dam zdjecie jak to wyglada ;) Mimo iz to ma 500 kcal to zjedzenie tego jest niemozliwoscia tak zapycha brzuszek ;) po 2-3 kesach jest juz uczucie sytosci ;) Zmieniony przez - Skysis w dniu 2008-10-17 15:36:24 Zmieniony przez - Skysis w dniu 2008-10-17 15:42:57

Jak najbardziej dam radę, w poprzednim planie może rewelki nie było ale między 8-6 podciągnięć w serii. Napisałem max bo w pracy z własnym ciężarem tak powinniśmy zakładać, bo obciążenia nie zmniejszę ;). Właśnie wrzuciłem rozpiętki aby później móc zaatakować OHP oraz triceps izolowany na koniec.

ok. dam sogi (chyba mogę)jako że i tak bardzo rzadko odwiedzam to forum.

Panowie, szykujemy nowy sprzęt i na śmierć zapomniałem o promocjach :) Jutro coś dam fajnego - nawet 2 produkty :)

sprawdze i dam znac

jak na dwa lata to dla mnie slabo! ale soga dam bo prosiles

Zapomnieliscie o: "Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu..."? Konkretna odpowiedz WOW. Soga dam jak sobie rekawiczki zamowie :) •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř [...]

[...] czy dać na chama jeszcze troszke ryżu w posiłku potreningowym tak dodaj tam ww, imo ww powinienes miec duzo na masie zwlaszcza na masie dla ekto- trochę się boje, ze nie dam rady zjesc, dlatego wzialem 50g. różnica węglowodanów ustalonych do zrealizowanych wynosi 63g imo, zmniejszylbym ilosc posilkow do 5-max6, im wiecej posilkow tym [...]

Teraz mam tric do klatki i chciałbym zmienic konfigyracje takze dam do barków. Wtedy też tylko 2 pierwsze?

No a powiedzcie mi ile moze trwac fbw? Zalezy mi zeby po czesci trening byl wydolnosciowy , jak uloze jakos do jutra plan to dam wam znac mniej wiecej razem z obliczeniami. Bede pisal, dzieki za zainteresowanie tematem.

[...] 30g B: 19g T: 24g WW: 46g K: 460kcal 13.30 - Obiad Chleb żytni razowy 150g Ser twarogowy półtłusty 75g Warzywa Oliwa z oliwek 20g B: 22g T: 36g WW: 71g K: 699kcal Ryżu nie dam, bo to jesm w szkole a nie chce w szkole wpieprzać ryżu na przerwach 15:30 Trening. Po treningu Carbo 60g 17:30 Obiad II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż biały [...]

[...] na "nie przesadzaj".No i zaczęło się branie przeciwbólowych i na trening.A ,że byłem młody i głupi to nie zrezygnowałem jak jeszcze można było coś ponaprawiać.Myślałem ,że dam radę teraz ,ale plecy bolą mnie nawet przez ten jeden miesiąc przerwy od treningów.Musiałem odpuścić praktycznie treningi podtrzymujące i teraz wegetuje chyba 2 albo 3 [...]

[...] okres trwania cyklu Analizowałem to, ale nie wiem jak z trwałością HCG . Niby 2500j rozcieńczyć 10ml wody to każdy potrafi ale co dalej. HCG nie jest tanie. Może w połowie dać 6x 1250 e3d jak estradiol podskoczy w górę :-) Objawem jest ginekomastia lub swędzące sutki tak? To po cyklu dam hCG 8x 1250 e3d. Jak robić z dupy sito to raz a porządnie

dosyc dlugo szukalem tego dokumentu, z ciekawosci aby go obejrzec. nie mam abona wiec soga nie dam, ale dzieki za wrzute.

zamiast tego na spalanie tłuszczu dam ćwiczenia siłowe moze i coś czytałeś, ale niewiele zrozumiałeś poczytaj sobie : http://www.sfd.pl/temat246242/