14 lat rekord

Z wielu względów służba wojskowa wcale nie jest dobrym wyborem, szczególnie uwzględniając zmiany na rynku pracy, jakie zaszły w ostatnich kilku latach. Piszę to z praktyki, nikomu nie bronię mieć własnego zdania. No tak, bo kusi pensja, bo żołnierze mieli kiedyś wcześniejszą emeryturę. Większość ludzi nie zniesie wykonywania rozkazów i meldowania [...]

Przez dziesiątki lat ostrzegano przed wszelkimi możliwymi negatywnymi skutkami zdrowotnymi prowadzenia treningu siłowego przez dzieci i nastolatków. Tymczasem bardzo niewiele badań wskazuje, iż trening siłowy stanowi zagrożenie zdrowotne, o ile zastosuje się odpowiedni plan, ciężary będą dobrane rozsądnie, a dzieciom i nastolatkom nie będzie [...]

Bardzo często w Internecie spotyka się deklaracje odnośnie osiągów siłowych, które mogą wprawić w zdumienie trójboistę z 20-letnim doświadczeniem, elitarnego ciężarowca czy strongmana. Niestety, większość ludzi nie posiada odpowiedniej wiedzy, aby ocenić czy dana osoba jest w stanie podnieść określony ciężar. Zresztą, dla większości mężczyzn [...]

[...] środki w rodzaju efedryny, narkotyki, leki przeciwbólowe, czy alkohol.  Śmierć legendy Rich Piana przyznał się, iż stosował hormon wzrostu nieprzerwanie przez 10 lat, a kilka lat przed swoją śmiercią opowiadał, iż hormon wzrostu z reguły sprawia, iż ludzie umierają przedwcześnie. W części przypadków powodem śmierci kulturystów jest [...]

[...] Hicks — 425 kg (zawody wyłącznie w WDW) Oleksii Nowikow — 425 kg Cheick „Iron Biby” Sanou — 425 kg Evan Singleton — 425 kg Tom Stoltman — 400 kg W ciągu zaledwie dwóch lat Mitchellowi Hooperowi udało się wziąć udział w 21 międzynarodowych zawodach i wygrać ponad połowę z nich, dokładnie 12. Należą do nich między innymi WSM 2023, Arnold [...]

[...] może całkiem dobrze wpisywać się w trening rodzaju: góra/dół, push-pull-legs lub FBW. Korzystając z metod piramid, warto pamiętać, iż należą do grupy wysoko intensywnych, dlatego ich stosowanie musi być dobrze przemyślane. Nie zawsze duża objętość treningowa (wielka ilość serii i ćwiczeń) gwarantuje sukces, a tak trenowano w czasach złotej ery. [...]

[...] filmy pochodzą z zawodów rozgrywanych 15 listopada 2000 r.). Po zakończeniu przygody z trójbojem siłowym 10 maja 2001 r. (federacja EPF), Savickas przez wiele długich lat startował w strongman. https://www.youtube.com/watch?v=F81rzeJ0-gc Film: Savickas i jego największy konkurent, Mariusz Pudzianowski. Savickas był drugi w 2002, 2003 oraz [...]

Wbrew pozorom, kiedyś kulturyści byli nie tylko masywni, ale też bardzo silni. Istnieje wielu przedstawicieli dyscyplin bazujących na sile/mocy, którzy dysponowali dobrymi sylwetkami. Na zakończenie Czy kulturyści powinni budować siłę? Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Istnieją korzyści z wdrożenia takiego systemu treningowego, jednak wiąże się on [...]

[...] COX inhibitor and anti-inflammatory drug in human skeletal muscle” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28706001 Needs CJ, Brooks PM. “Clinical pharmacokinetics of the salicylates”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3888490 Chiara Cuccurullo, MD Andrea Mezzetti, MD Francesco Cipollone, MD “COX-2 a układ naczyniowy – anioł czy zło wcielone?” [...]

Poprawienie wyglądu mięśni pośladkowych jest dla wielu pań głównym celem ćwiczeń. Mężczyźni o wiele częściej jako najważniejsze określają bicepsy, tricepsy, m. klatki piersiowej czy naramienne. W związku z rozwojem sieci, w Internecie królują bezsensowne plany dietetyczne i treningowe. Gwiazdki fitness obiecują, że „jeśli będziesz trenować wg [...]

[...] znacznie większe ciężary, niż była w stanie udźwignąć podczas swoich poprzednich występów. Jest obecnie jedną z najlepszych wśród trójboistek, mimo że ma nieco ponad 20 lat. Podsumowanie występu Agaty Sitko PRZYSIAD Przysiad był jedyną konkurencją, w której Agata Sitko nie ustanowiła nowego rekordu świata IPF. Niezależnie od tego było jasne, [...]

[...] jeszcze bardziej poprawić swój rekord w ostatniej próbie, kiedy zdecydowała się wycisnąć 160 kg (352,7 funtów). Niestety, chociaż udało jej się podnieść sztangę nad klatkę piersiową, nie była w stanie jej całkowicie zablokować. Tak więc jej druga próba z 156 kilogramami (343,9 funtów) okazała się nowym rekordem. Sitko zaprezentowała się [...]

[...] + 2 serie po 12 powtórzeń wyciskanie (np. sztangielkami) leżąc 4-6 serii x 6-8 powtórzeń wiosłowanie oburącz (np. Pendlay) 4 serie x 8 powtórzeń wyciskanie nad głowę (np. z klatki piersiowej) 4-5 x 3-6 powtórzeń wyciskanie francuskie leżąc 3-5 serii x 15-20 powtórzeń uginanie ramion stojąc 3-5 serii x 15-20 powtórzeń A2: wariant przysiadów, np. 6 [...]

[...] w wyciskaniu ma pomóc unieść więcej kilogramów. Działa przede wszystkim w pierwszej fazie wyciskania. Koszulka działa jak sprężyna. Gdy zawodnik opuszcza sztangę na klatkę, materiał oraz specyficzny sposób szycia powodują, że górna część koszulki, przede wszystkim rękawki, pod wpływem ciężaru odginają się, by po chwili pomóc wypchnąć [...]

[...] z podstawowych ćwiczeń siłowych, typowych dla zawodników strongman i podnoszenia ciężarów. W podnoszeniu ciężarów tak naprawdę obecnie nie jest podstawą, gdyż z upływem lat technika bojów zmieniała się. Początkowo zawodnicy eksperymentowali nawet z tak kuriozalnymi formami, jak zarzut na nożyce (ang. split clean). Wyciskopodrzut w strongman [...]

[...] Świata IPL 2023. Cel był jasny - przenieść swoje imponujące wyniki treningowe na arenę międzynarodową. Wyniki? Trzy nowe rekordy świata w kategorii IPL Masters (70–74 lata). Rekord w przysiadach: 217,5 kg Pierwszy rekord padł w konkurencji przysiadów z wykorzystaniem taśm trójbojowych. Rudy używając pasa, taśm na kolana i nadgarstki, z [...]

Krzysztof Wierzbicki (31 lat) zwany także Mr. Deadlift, po raz kolejny wprawia w osłupienie fanów trójboju siłowego. Właśnie opublikował filmik, na którym prezentuje wykonanie martwego ciągu z wagą 461 kg i to na trzy powtórzenia! Wierzbicki wykonał go w pozycji sumo, a do podnoszenia użył jedynie pasków wzmacniających chwyt. Co ciekawe nie użył [...]

Stanisław Mentel może pochwalić się niesamowitym CV, mimo że rozpoczął przygodę z trójbojem siłowym w wieku 54 lat. Do tej pory udało mu się wygrać wiele zawodów i pobić rekordy świata. Teraz odniósł kolejny sukces. Mentel jest jednym z najbardziej inspirujących sportowców w trójboju siłowym, głównie z powodu tego, co udało mu się osiągnąć w wieku [...]

[...] 110 kg. Ponadto jego opis na Instagramie to „ROAD TO 500 KG DEADLIFT”, co bardzo jasno pokazuje jego cel.   Krzysztof jest trójboistą z bardzo bogatą karierą. Ma 31 lat i na koncie starty w ponad 30 zawodach od 2007 roku. Posiada dwa rekordy świata w martwym ciągu w dwóch różnych kategoriach, co czyni go jako jednego z najsilniejszych [...]

[...] kilograms — U76KG Junior & Open IPF Equipped World https://youtu.be/rps0lPF9zVU Były to 14. zawody w trójboju siłowym Agaty Sitko i jej ósme zwycięstwo w ciągu trzech lat startów. Życiorys Agaty jest porównywalny z życiorysami sportowców ze znacznie większym doświadczeniem, mimo że jej kariera nie jest tak długa. Ma na swoim koncie wiele [...]