dam

***** chcialem dac zdjecie kolezanki ktora mierzyla bluzeczki ale ***ane sfd nie chce fotki zassac takze pozniej dam.

2 Unoszenia kolan w zwisie na drązku 4 30 ja pie.rdole chyba nie dam rady

ja nie dam, bo juz dawałem

[...] wyznaczoną wizyte u laryngologa ale dopiero na 20 lutego do tego czasu mam leki brac, ale juz nie antybiotyki - bo powiedzialem,ze ich nie chce mam 2 spray'e + masc, wyciag z szalwi do plukania, tabletki do ssania i czosnek - wiec dam rade...na szczescie power,energia i checi do treningu / jedzenia mam duze wiec bedzie dobrze ,spadam w kime

[...] że skorzystam z twojego treningu który podałeś w poście konsultacyjnym : GRZBIET TOTALNY”. Przydałyby się jakieś modyfikacje bo np. na klatke nie wiem czy dam rade zrobic ten trening bo z tego co widze to pompki na poręczach są trzecim ćwiczeniem i to jeszcze w serii łączonej. Nie wiem czy dam rade się podnieść hehe Co do [...]

[...] ma mleka w diecie, jako ze chyba jest kaloryczne dorzucam do sniadania zamiast tego mleka orzechy. Dieta od wtorku(bo jogurty dopiero wtedy będe miał, jutro zamiast jogurtu dam więcej orzechów albo twaróg, zobaczę) POSIŁEK I płatki owsiane 50g herbata 220ml rodzynki ok 15g(taka garsc) orzechy laskowe i włoskie z 8-10 każdego jabłko chleb kromka [...]

[...] -sciaganie raczki wcyciagu gornego 2/3 sztabkic musze zapytac ile to kg -wyciskanie sztangielek 6/7/8 kg (tutaj mysle 6/8/10) -uginenie przedramion podchwytem 6/7 kg dam 6/8 -francuskie wyciskanie sztangielek (na probe 1/3)ale koniecznie zwieksze na 3/5 ''brzuszki'' 30/35/40 unoszenie nog w podporze 12/15/18 wspiecia ma palce ze sztanga [...]

[...] tez te jedna serie po wyciskaniu sztangielek,nie wiem czy bylo to dobre rozwiazanie. Nie wiem teraz za bardzo co zrobic nie chce zeby byl zastoj,a boje sie ,ze nie dam rady duzo więcej wycisnąc,a. Moze zmniejszyc obciazenie w pierwszych seriach ? Zmienic na wyciskanie plasko? Kurcze nie mam pojęcia ... A co do diety to dzis zaszalalam [...]

S.m.p.a jak już mówiłam- nie dam się,ani głowie ani tacie ;) postaram się nie zwariować i oczywiście zyć normalnie ,tlumacze obie ,ze to przeciez nie koniec swiata :) oczywiście prędzej czy pozniej powrót ;) takze bez obaw. Pozdrawiam ;*

[...] zapite kawą słodzoną ksylitolem i szejkiem 25g WPI Pewnie za mało ale ja już czuje że tego ryżu było za dużo jak na to co chce osiągnac Do tego takie sam suple, ten buzer teścia (tylko 2 tabsy - do odbloku po 9 dziennie dam) lipotrim, multiwitamina, tyrozyna, glutamina, magnez, i wspomaganie wątroby hepatil z witaminami B i Essentiale Forte

[...] na wadze 82kg i bez diety hardkorowej ciągle z pasa leci. O ile znajde legit to zamierzam dorzucić primke, bolda lub hgh (nie mam bo ciężko o legity). Jak znajde czas, dam aktualne fotki Moje podsumowanie: oxa to świetny środek... za mało o nim wiadomo jak w praktyce się powinno postępować ale warto zaryzykować i sprawdzić jakie dawki [...]

[...] z kurczakiem idzie Po 2 to nie było złe bo do tego było WPI tak że białka i węgli miałem odpowiednio dużo. Z resztą nie startuje qrwa w jakimś mister olimpia więc czasem se oszukany posiłek jem fotki dam jak będe miał gdzie zrobić bo tu nie mam oświetlenia i sie będą pluć ze nic widać I nadal nie wiem czy warto robić drugie podejście do tego?

[...] Wuchty,bo nie moge na nie odpowiedzi znaleźć: "-naprzemienne supinowane oszukane uginanie ze sztangielkami stojac 5xpowt - prośba o wyjaśnienie jak dokładnei ma wyglądać ruch." Jutro dam wypiske z tego treningu to może wpadniesz zobaczyć i ocenić? Adres mojego bloga to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94 pzdr i dzieki!

Hmmm... no godziny takiego trennigu nie dam rady na pewno wykonać. Więc co robić: zrobić sobie dwa tygodnie trennigu przygotowującego kondyjce? Tzn. po prostu biegać sobie przez dwa tygodnie, aby przezwyczaić organizm do takiego wysiłku. Czy może od razu zacząć cykle, po prostu na początku robiąc je 20 minutowe a z czasem zwiększać jeśli dam rade? [...]

[...] ojdan pisal) wiec chyba w tym roku podobnie ja bede z ojdanem , ma byc podono sam Mateo nie bylem nigdy na debiutach, zawsze mi wypadał zjazd na uczelni tym razem jest tak samo, no ale trzeba w koncu sie przelamac co do fotek pewno jakies beda, jak dam rade byc na calych finałach to moze i potem jakas relacje na portal kulturystyka.pl napisze

Moi drodzy po ustaleniach z IHS przenoszę się z prowadzeniem dzienniku w dziale Dzienniki dla zaawansowanych oczywiscie tu też jestem i zaglądam jak tylko znajduje czas choć ostatnio coraz więcej pracy ale nie odpuszczam obecna waga ok 88 kg Jak już na spokojnie założe dziennik z kolejną Akcją plaża na pewno dam znaka tutaj pozdr serdeczne!!!!!

soga dam

[...] zależy bo biorę bezpośrednio po aerobach które kręcę na czczo i muszę szybko wypić żeby szybko zaraz przygotować śniadanie. Smak- 5/10 Pije tylko i wyłącznie z woda,jak dam trochę za dużo wody to mi mniej smakują jak dam mniej wody,mam smak waniliowy,ale za wiele wanilii to on mi nie przypomina:-( niestety smak do poprawy.Mialem trochę [...]

[...] zależy bo biorę bezpośrednio po aerobach które kręcę na czczo i muszę szybko wypić żeby szybko zaraz przygotować śniadanie. Smak- 5/10 Pije tylko i wyłącznie z woda,jak dam trochę za dużo wody to mi mniej smakują jak dam mniej wody,mam smak waniliowy,ale za wiele wanilii to on mi nie przypomina:-( niestety smak do poprawy.Mialem trochę [...]

[...] jego ilość do stopnia nieznaczącego dla zdrowia, a że nie mam celiakii wystarczy (pamiętam z jakiegoś dziennika, ze chyba Obliques o tym pisała,ale ręki sobie nie dam uciąć) :-) 22.06.2015 Dzień 29 DT Spałam dziś 12godzin :)) 10minut orbi TRENING nr 1 by Obli Trening B. tydzień 1 2x15 A. Martwy ciąg 15x35kg, 15x35kg 15x30kg, 15x35kg [...]