dam

nie dam, bo sie wstydze

[...] powtórzeń w stosunku do ostatniego treningu czwartkowego. Mocno mnie to motywuje jak mogę dać od siebie za każdym razem chodź troszkę więcej! Jutro kolejny trening i znowu dam z siebie 110%. Dzisiaj kupione 6kg chudej szyneczka wieprzowej :-P Kcal lekko podbite bo czułem się ciągle głodny i rano na czczo cały czas ta sama waga była. [...]

[...] zające i jenoty przelatujące pod kołami busa nie ułatwiały mi trasy. 1.5h w jedną stronę %-) Wyciąg ma stos 95kg + tyle co się narzuci na stos swojego już widzę że jak dam długą przetyczkę to na luzie wejdzie +40kg na dzień dobry %-) Już myślę jak go przerobić i dospawać mu co nie co żeby stał się jeszcze bardziej funkcjonalny. Miał być [...]

[...] umieć mądrze, szybko i trafnie improwizować. W tym na szczęście jestem całkiem niezły :-) Pracując w handlu i odnosić jakiś tam sukces trzeba umieć improwizować więc chyba dam radę %-) Ogólnie uważam że jesteście całkiem niezłą antykoncepcją razem wzięci a- zastanawiam się nad tym czy aby na pewno dobrze mieć potomstowo. Od zawsze byłem na [...]

[...] wkur*ienie - cierpią najbliżsi - brak regeneracji - wisielczy nastrój - ciągła walka w głowie zjeść czy nie zjeść może doprowadzić do paranoi - bardzo cienka granica czy damy radę wytrzymać i nie rzucimy się za chwile na wszystkie słodkości tego świata - nie wspominając nawet o wpływ takiej redukcji na zdrowie Jeśli ktoś próbuję Cię tak [...]

ja foty dam jak przyjdzie na to czas czyli za parę tyg bo lece dopiero 3 tydzień towar zaczął sie rozkręcać xD Siema MICO ja 130 robię pierwszą serie w MC kończę na 160 , mało ale i tak u mnie na siłce najwięcej .

hymm kilogram to raczej DT nie dam rady, ale w DNT koniecznie :) jak mam mnie ruchu to warzyw jest i więcej Zmieniony przez - hostel w dniu 2010-06-14 21:58:30

Doris - wzajemnie, miło było poznać oraz dzięki za nagrody:) Co do MŚ i MP to zobaczymy jak to wyjdzie, wiadomo dam z siebie 100% a scena wszystko zweryfikuje, ale nie nastawiam się na nic:) ten rok traktuje jako przetarcie a kolejny będzie mój!:) Trenuje już od dłuższego czasu myślę że około 8-9 lat z różnymi efektami:P Natomiast tak na poważnie [...]

[...] forma docelowa bedzie na Mistrzostwach Polski ;) Potem moge wyglądac jak śmierc i ledwo życ, byle pokazac sie z jak najlepszej strony ;) Doris już niewiele zostało, także dam rade:) Docelowo w przedostatnim tygodniu miało iśc 2x 45min wiec tak krece, kiedy cardio odstawie to lustro pokaże, chciałbym w przyszłym tygodniu we wtorek zakończyc. [...]

[...] (skos dodatni, gilotyna) 3 serie 12x 70kg 4. Rozpietki 3 serie 12x 18kg 5. Skos w dół (maszyna) 4 serie 12x 90kg Brzuch 4 serie maszyna 4 serie unoszenie nóg Cardio 40min bieżnia hill mode Dziś nie dam rady zjeść wszystkich posiłków ponieważ jest 21 a ja dopiero zaczynam 4 posiłek:P /SFD/Images/2015/6/29/69cae9d9f06141658252830679ca90d9.jpg

Dzisiaj nie było ani aerobiku ani porządnej diety. Prawie cały dzień spędziłam w ogródku z łopatą w ręku i padam na ryj Wszystko mnie boli i chce mi się spać, a miałam iśc na imprezkę. Posiłki opierały się niestety głównie na węglach i to prostych(pieczywo). Podsumowanie dopiero w pon. bo jutro nie będzie nikogo kto mógłby mi zrobić fotki. Jeszcze [...]

Dzięki za mile słowa. Dziś zabieram się konkretnie do roboty, najpierw lecę na zajęcia a potem w końcu na porządny trening. Wieczorem dam rozpiskę. .................................................................... Więc już po treningu, który wyglądał następująco: Co do dietki dziś było ok. ................................ 11.12.08 Dzisiaj [...]

[...] się męcze oddychając, ale plus kijków taki że zatoki sie oczyszczają ;-D Woda dziś wchodziła gorzej, jedzenie średnio , zwłaszcza to na końcówce dnia. Kolacja niecała bo podnosiło mi się już w gardle %-) Na jutro w planach jakaś kasza ale rozpiske dam jutro bo dopiero będe pisać. Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-03-24 01:20:35

[...] Nie wiem czemu ale mam problem z fotami. Dziś gumy było całkiem nieźle . Mam szybką zmiane planów i wyjazd . Myśle jak sie poratowac z jedzeniem. Jade pod namiot bez lodówki .Wędle ogarne ale mysle jak z białkiem. Wziełam kupiłam tuńczyka puszka. Mieso nie dam rady zabrac i gotowac . Psom susze haha a sobie ??? Kurde musze cos wykombinowac.

[...] fotek zrobiłam ze mi brakło miejsca. Nie wiem co robie źle ale kabel podłāaczony do komputera nie chce pokazac opcji wrzucania tam fot. Musze cos wymyslec bo nic nie dam rady.nic pstryknąc i zainsalowac . Chciałam sie rano zwazyc ale waga w sumie bez wiekszych zmian ale tez na pocieszenie dostałam miesiączke wiec brzuch mam jak balon i [...]

[...] do kierunku spadania i dupa... Chodzić mogę, po schodach schodzę bardziej na lewej nodze a moje wchodzenie po schodach wygląda dosyć komicznie. Próbowałem zrobić przysiad co by sprawdzić czy dam radę ale w kolanie mi coś jakby przeskakuje i boli, także teraz wysmaruję nogę ketonalem i pewnie w bandaż albo jakiś okład a o treningu mogę zapomnieć.

[...] 14x38kg/12x33kg/10x28kg/8x18kg/10x13kg Unoszenie w przód hantli drop set 12x9kg/10x7kg/8x5kg Plecy - Dowaliłem ciężaru, MC - pierwszy raz robiłem na większych kg niż 80 ale 2x100kg z zapasem na jakieś 2-3powt, robione z wysokości 15cm od ziemi. Dziś zrobiłem trening bo jutro nie dam rady. ;) Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2013-05-28 21:52:53

Mniej gadać więcej supli jeść. %-) Opinie dam jak będzie wiadomo że każdy już otrzymał pakunek. To żółte prawdopodobnie spirodex - możesz zużyć jako cukierek do kawy.

[...] większa niz zwykle. Pobudzenie tak samo, nic przesadnego. Gdybym pewno do tego wypił kawę było by znacznie lepiej. Smak jak jakaś tania oranżada, ale w zasadzie doby jak na przedtreningówkę. Rozpuszczalnosc też ok. Ogólnie jestem odporny na tego typu stymulatory. Moze kolejnym razem dam dwie porcje, ale nie wiem czy mi nie szkoda;d

Bzyku Clen nie wiem jeszcze jaki, będę się w połowie mito zastanawiał. iNightWolf jutro mam 9zł za godzinę, za obstawianie koncertu na juwenaliach, na baletach różnie za wieczór można wyciągnąć, 100-150zł, ale dawno już nie stałem nigdzie. koles testuję Twój sposób na kasę. gumiao 4 tygodnie. Dam jutro wypiskę z dziś - serial wzywa. pzdr/