dam

[...] %-) To ty nie wiesz, że dresy to jedyne słuszne odzienie? %-) Dzisiaj lekcje zamiast na 8 to na 12, aż poszłam :-D Barki i tric domsy masakryczne, myślałam, że dziś nie dam rady. A brak czasu w weekend na ostatni trening :-P Wjechało jak w masło wszystko. Jeszcze na mc przyszły jakieś dupeczki, że ile kilo i miały robić podejścia }:-( [...]

Wiem wiem, ale dziś na bank nie dam rady zrobić nóg. Pomacham hantlami i kettlem.

no to masz u mnie piwo ! cos lipnie ten spam idzie a nawet widzaielm jeden swierzak sie wpisal nie bylo tutaj jeszce muzyki zadnej dlatego juz jest nie wiem czy dawalem kiedys ale dam jeszce raz http://www.youtube.com/watch?v=76ss98GyQJc Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-24 14:30:23

Alucard666 się nie zna aż soga dam w innym dziale of corse Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-30 17:11:36

Jak mi ktoś odpowie Jak mozna stracic na wadze? To dam soga , podpowiedz głupie pytanie głupia odpowiedz

nie masz mojego gg Za to ja mam i dam Ziomowi

[...] koszulka z Keltona czarna z czerwonym: KELTON logo keltona sprzęt kulturystyczny i fitness tutaj kilka sprzętów naurysowanych adres www z tyłu tylko www fotki nie dam, dlatego zobrazowałem tekstowo wszystkiego najlepszego dzieciaczki PS. zapomniałem napisać, że koszulka przyszła w folii bąbelkowej więc mam teraz dobre zajęcie [...]

Narazicho , za niedługo kończe malowanie dam wam do oceny

staz ok 1,5 roku a zacznij moim treningiem cwiczyc na barki bo ja tez mialem problem a ruszyly jak torpedy zaraz dam ide potreningowy robic Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-06-03 16:49:55

ja nawet przedtreningowego nie dam rady zjeść, a od 5 jadłem tylko owsiane, kilka kanapek w szkole (sic!) i małą pizze a'la drożdżówkę ale pjerdole i tak ide na trening

Dziś jednak treningu nie będzie, miałem robić ale ze fizjo odrazu mnie dziś przyjmie to dam sobie spokój . Także zjem, spije kawę i cisnę robić dalej i o 18stej fizjo. Plan dnia. Miłego wszystkim 1. Parówki i drożdżówka 2. Bułka z twarożkiem, serem i szynką 3. Schab pieczony w sosie grzybowym , buraczki , worek kuskusa [...]

[...] się poplatalo i nie chciałem żali wylewać. Z nowości , podejmuje współpracę z trenerem , pierwszy raz od 5 lat będę coś robił tak jak mi ktoś napisze. Trening z mojego p*****lamento zmienia się na push pull legs 4-5 x Ew W końcu nabiore może motywacji , tylko pojadę do sklepu sfd zrobię zakupy potrzebnych supli i ogień. Wypiske dam później

Siemanko. Wczoraj poleciał trening inny niż miałem w planie tzn nie pokolei, najwyżej Przemek mnie zyebie, ale wiedziałem że mam ultra intensywny dzień , bo po tygodniu bez auta dużo zaległości. I nie żałuję, bo o 18 musiałem jechać dalej 50km a morda wpadałem w telefon. Powinienem zrobić nogi a zrobiłem górę Ale mega fajny trening ;) Dzisiaj [...]

[...] Fotka wrzesień koniec redukcji 85+ kg i fotki dziś. Z siłowni nic nie mogę dawać.. Kadra olimpijska zakazane treningi i te sprawy :-(. Suplementacje, rozkład makro, cardio dam jutro. I oczywiście piątka dla czytajacych /SFD/2021/1/14/3eae8dd33ae6422dbe21de25bb7edb8d.jpg /SFD/2021/1/14/14ffc983f36743238b721cf43820e6fa.jpg [...]

Kamil na spokojnie, ja muszę odespać ciężki weekend ;) dietę mam rozpisaną jeszcze jakieś dwa tygodnie, ale do 10 listopada chyba dam radę pociągnąć ;) chyba, że urlop jakiś wleci to raczej trzeba będzie wtedy na tydzień przerwać ;) wymiary ... w wolnej chwili ... zdjęcia na bieżąco też może ;) ja jestem spokojny ;-) i nie może /-)

[...] że wcześniej miałam niedobór soli a to podobno też nie dobrze .... ogólnie to póki co zeszło do 65 cm w brzuchu także jest dobrze ;) sosy same słodkie : jabłko, pinacolada, owoce leśne i słony karmel...jeszcze nie próbowałam bo nie było okazji ale na pewno dam znać czy warto ;) a jak masa ciala obecnie? no to git, ze po zmianach ruszylo dalej:-)

dzisiaj go wypróbuję po treningu także dam znać ale myślę że będzie kozacki - mam taką nadzieję. Rum z czekoladą był dobry. Kusi jeszcze mięta z czekoladą :) frankfuterka wieprzowa, wędzona z wiejskiego sklepiku :) fajny sklepik, od razu obok masarnia, ubojnia, wędzarnia i zawsze pełno ludzi. Ceny kosmos ale mięso, wędlinki itp najlepsze.

[...] Będę jeszcze próbować z żytnim i pszenno-żytnim. Treningi. Chyba za dużo się naczytałam, nasłuchałam mądrali z siłki i nie mogę się zdecydować :)) Przyznam się, że mam chętkę na rozpiskę z 'konkursu przemiana sylwetki'. Nie wiem czy dam radę 12 tyg. zwłaszcza, że będę wakacyjne wyjazdy, dwa, że kiepsko u mnie z podciąganiem, ale kurde kusi xD

Aha co do biegania staram się tak ok 40 - 50 min jednak mieszam bieg z marszem bo nie dam rady non stop.

dzisiaj przed treningiem wezme horse power, a po treningu białeczko whey cooler, zobaczymy co to za wynalazki, jutro natomiast przed trg white flood, thyrotherm dam kumplowi, bo spalacz mi nie będzie służył