dam

za***iscie!! sog ja juz pod koniec treningu, kiedy ledwo sie trzymam na nogach, podobnie jak ty, mowie sobie w myslach k*rwa dam rade jestem silniejszy od tej kupy zlomu, i cisne k*rwa az mi miesnie rozpi*rd*ala!!!!!!!!!!!

Gwjazdor , soga dam korva nie wszedl Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-06-11 08:21:58

nie powtarzaj sie i tak Ci nie dam soga w profilu napisales ze lubisz ksiązki, jakie? Zmieniony przez - aniolek85 w dniu 2004-12-10 15:20:35

[...] z wodą. Wykroki i przysiady działają na podobne partie. Niepotrzebnie może je powielam? Zrezygnować z przysiadów??? Na brzuch dorzucę: 1. Plank -3 serie po 30 sekund jak dam radę 2.Spięcia brzucha leżąc bokiem 3 serie po 10 - 15 powtórzeń na prawą i lewą stronę. Morze wrzucić jeszcze jakieś ćwiczenia na grzbiet np. klęk podparty i [...]

nie jest źle soga dam

a tam.. to ja tez dam SOGa .. widac lekka poprawe pozdrawiam

a dam jedną z dzisiaj

Tak się składa, że odchudzaniem zaraziłem też swoją mame, więc zupa zrobi się sama :-D dziś pogadam bo w sumie podoba mi sie ten pomysł%-) może mi ktoś odp czy tych węgli nie zaduzo 180g? w sumie to praktycznie sam ryż i grahamka.. dzięki ps. Koniu, chyba nie dam rady ogarnąć tej stronki :/ Zmieniony przez - eks997 w dniu 2013-02-26 10:23:28

Mam możliwość wykonywania aerobów w inny sposób - orbitrek, rowerek, ergometr wioślarski. Nie wiem, czy dam radę ćwiczyć aeroby w inne dni niż treningowe, ale jeśli będę miał taką możliwość, to na pewno tak zrobię. Wiosną czy latem będzie prościej, aeroby będę mógł ćwiczyć na świeżym powietrzu. Dziękuję za rady!

[...] nie zwracanie uwagi na moje poprzednie posty które nie były pisane przeze mnie. A teraz che zaprezentować siłownie po lekkich przeróbkach. :) Może to tylko mi na kompie tak wychodzi ale wogóle nie widze zdjęć wiec dam całego linka do albumu http://img215.imageshack.us/gal.php?g=63537487.jpg Zmieniony przez - multilee w dniu 2010-02-24 18:02:57

Kamil.M. przygotowuje na 2009r mam nadzieje ze do tego czeasu dam rade na 80kg

[...] mam rozstepy hlip hlip zaraz sie rozplakusiam cwicze lekkoatletyke i akrobatyke sportowa i niestety mam rozstepy(naszczescie nieduzo) na udach to jest koszmar ale mam nadzieje ze juz niedlugo znajde jakis skuteczny srodek my mother jest farmaceutka i razem szukamy czegos. Jak cosik znajde to dam wam znac! trzymajcie sie cieplutko papa aneczka

Pitt Bull widzę że kryzys cię dopadł ale że aż do tego stopnia żeby makulaturą handlować Dam ci 40zł żeby dopomóc ci w kryzysie. Pozdro Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2009-06-19 20:10:57

Jutro zrobie plan na nogi oraz plecy i dam wam do korekty. Chciałbym jeszcze aby mój plan na klatke/tric oraz bic/barki i kaptury ktoś poprawił/ocenił.

wnc - ale wlasnie zbijalem prolke tym bromergonem i w badaniach wyszlo 99,08 u/ml zakres 86/324 czyli chyba juz finito, jesli chodzi o to. Laby u mnie pobieraja 8;30-10 a ja jestem w pracy caly tydzien 6-14 i nie dam rady wlasnie badan estradiolu zrobic.

No wygląda dobrze jak dasz więcej zdjęć to dam soga.

tak zgadzam sie z przedmówcami, bardzo ładnie.I nie napisałes , że cwiczysz rok ,moim zdaniem tak powinno się wygladac po tych 6 latach, tez dam ci soga

Ponawiam wątek ! Panowie pomóżcie ! W środe mam trening następny i jest tak ... To jest Idokan Polska i chodzą chłopaki z karate i ju jitsu. Jest to zendō karate i jakieś ju jitsu nie wiem dokładnie jakie ... ( Dam znać w środe jak się dokładnie zorientuje ^^ ) Znacie to karate zendo ? Nauczę się czegoś sensownego w stójce na tym ? Zastanawiam się [...]

[...] partii, ale u mnie faktycznie kolana są do wyrzucenia. Mimo wszystko jednego podstawowego ćwiczenia na stosunkowo małych ciężarach nie może u mnie zabraknąć. Martwego ciągu dam 4 serie. Kurczę, tego jednego wiosła mi żal, bo generalnie wiosłowania dobrze mi wchodzą. Jeśli chodzi o kaptury, to ja ich w ogóle nie ćwiczę i mam je dość dobrze [...]

sztuczna reaktywacja posta, niedlugo zapodam nowe fotki, ciut sie zmienilo, prawdopodonie dam je w poniedzialek!