dam

Albo mam tam cos innego w kazdym razie widac ze cos kuje bo naprawde duzy postep zrobil dzieki Aras86 za info juz cie nie mecze , pozdrawiam .Dam jeszcze info jak skonczy

N ajesień na mój maraton sprawdze na sobie cały stuff z EC, więc dam znać co jest dobre i jak bardzo

qazar low carb w zimie nie dam rady...potrzebuję sporo energii żeby mi cieplej było bo jestem zmarźluch i w dodatku choruję na depresję a przed wakacjami odstawiłam leki i węgli będę potrzebować sporo dla psychiki;) a co to jest TKD?

[...] szałwię i ...czekać na kolejne badania. Szczerze powiedziawszy interesuje mnie to pierwsze (endokrynologia), ponieważ myślę, ze to ona stanowi problem. Nadczynność tarczycy powoduje moje dwa mega problemy tj. szalony trądzik i właśnie nadmierne pocenie się. Po badaniach dam znać, choć pozostaję sceptyczny w kwestii znalezienia odpowiedzi.

tylko zapotrzebowanie kaloryczne???to jednak skusze sie na mega massa w dawkach 300gr trening mi sluzy a jak osiagne 102 dam znac z odpowiedz dzienki

dzieki chlopaki, ustale jakas diete i dam do sprawdzenia. Pozdrawiam

ale trafilem :D Myslalem ze nie dam rady na Zontka;d

[...] 2. podczas wysilku (np biegania) wykorzystujemy 4200 cm szesciennych (czyli 77% pojemnosci pluc). WIec jesli ktos ma wieksza pojemnosc pluc, to ma wieksze "rezerwy" ktore sie uaktywniaja podczas wysilku. Jesli chcesz to moge scana tu wladowac z wykresem pokazujacym jak i kiedy oddychamy (chyba ze w necie cos znajde, to linka dam). Peace

czyli zamiast martwego na prostych dam zamiennie przysiady i zwykły martwy, ale mam jeszcze pytanie, czy na barki lepsze by nie było wyciskanie żołnierskie od tego? i na bica co moge zamiast tego dać? bo strasznie mi przy tym łokcie latają

czyli zamiast martwego na prostych dam zamiennie przysiady i zwykły martwy, ale mam jeszcze pytanie, czy na barki lepsze by nie było wyciskanie żołnierskie od tego? i na bica co moge zamiast tego dać? bo strasznie mi przy tym łokcie latają pomoże ktoś?

[...] mam zdania, bo nie praktykowałem jeszcze PH, ale zamierzam teraz i obstawiam Trn + Epi. Epi jest antyestro chyba, więc powinienem je dać na koniec tak by zejść na nim, gdy dam na poczatek, i zakoncze brać, zapora estro pęknie i uleje mnie łojem i wodą, czego nie chce, bo ma to być cykl na suchą mase mieśniową. jak myslisz? Przapraszam [...]

no to jeszcze prawie godzinka , ale dam rade chyba :D

[...] zamiennie owsianke/makaron/płatki owsiane/wafle ryżowe możesz zaopatrzyć się również w jakieś carbo Mi też cięzko pokryć zapotrzebowanie na ww dlatego piję ok 50g carbo dziennie bo po prostu jedzeniem nie dam rady uzupełnić Białka możesz dać więcej niż te 119 możesz dać np na początek 140 i obserwować jak to bd grało na przestrzenin paru tyg

[...] bardzo skuteczne moj kumpel cwiczy jusz 6 tygodni i widac efekty cwiczenia te poprawiaja skocznosc i szybkosc biegu ale tez wzmacniaja miesnie! poszukam i jak znajde to ci dam link ______________________________________________ ja tez nie moge znalezc tego slum dunka ale wyczytalem ze dobra jest plyometryka czy jakos tak to sie nazywa ale to [...]

Vitoss... ja ci dam "powiedziała"... przeczytaj podpis pod wypowiedziami to się dowiesz że jestem ON nie ona - qrwa "born to fight"

[...] pyruvate. Tak jak to widze na dzien dzisiejszy. Ale czekam na dalsze sugestie.. Jayman, rady troche z dupy i nic ciekawego mi nie powiedziales, no ale SOG'a za dobre checi dam. Edit: rady odnosnie diety i koksu udam, ze nie widzialem Prosilbym tez zeby jednak dalsze wypowiedzi (o ile takowe beda) byly bardziej zwiazane z tematem. Zmieniony [...]

w sumie stały progress, i teraz staram sie bić cały czas ciężar z poprzedniego treningu, chyba że wiem że nie dam rady to wale tym samym ciężarem przez kolejny trening i najwyżej kolejny . wtedy wykonuje juz z wiekszym ciezarem 5x5 bez zadnego zapasu

Ja właśnie węgle ciężej trawie , bo jak jestem na niskich weglach to jest git nie na problemu ale jak sa z 2-3dni gdzie węgli więcej dam to już jest problem lekki

Moim zdaniem...ważną rzecza jest, abyś powiedział sobie jasno, określił swoje cele: ' Jestem tu, aby wygrać...ciężko trenuje i na pewno dam rade!'...Zrób to jak fighter--> nie uciekać od źródła strachu tylko to źródło zaatakować (dzikie zwierzę)Ktoś bardzo trafnie moim zdaniem podpowiedział muzykę RATM (Rage against the machine)Papa Roach, Limp [...]

ok to w sumie moze i masz racje teraz dam testa nolve i anavar a za miesiac testa trena i masta i ia ? jak Ty bys to widzial???