dam

coś tam się ruszyło nawet soga dam pozdro

no ocieplić to ja to muszę, pomieszczenie sąsiaduje z garażem również nieogrzewanym ma dwie ściany zewnętrzne które ocieplić muszę na pewnp i dwie wewnętrzne na których też dam tylko cieńszy styropian, na sufit też coś wrzucę tylko że od środka

Wyniki dam jak zabiorę trenerowi w pon/wtorek kilka fotek jak ktoś chce wszystkie zgłaszać się to jakiś serwer wykminie i wrzucę:

ja w srodku :) z tymi Panami przegralem. zajeli 2 i 3 miejsce, ja 4. zaraz dam zwyciezce.

[...] na powaźnie. ) Przez pierwsze 2 miesiące ćiwczyłem jak mnie naszła ochota. Stracony czas. 5) cel cyklu - Uzupełnienie braków białka w diecie. Dąże do 2g na kg. Niestety nie dam rady tyle z jedzienia spożyć. 6) stosowane już wcześniej suplementy - Tak jak w 1 poście - Bialko Whey od FA. Macie obrazeczek 7) stosowane wcześniej spalacze - BRAK , za [...]

6I9 - tu już sog nie wejdzie, dałem w AD ale jak obiecałem - dam we wszystkich działach, więc jeśli Ci na tym zależy daj linki, gdzie mogę to zrobić

a czy dam rade 1 dnia np zrobic 2 serie klatki wyciskanie i 2 serie barkow duzymi ciezarami? nie bedzie to mialo jakiegos zwiazku ze soba?

dziś jak dam radę wystawie wszystko na Allegro od zeta, jak cos to podrzuce link.

[...] że po tych ok. dwudziestu imprezach, które zorganizowałem tak właśnie było. Jeżeli można będzie liczyć na zapewnienie nagród dla najlepszych zawodników, to z resztą dam już sobie radę. Wprawdzie w tym roku w naszym mieście rozwiązano GOSiR, który mnie wspierał, a Gmina od lat nie ujmuje naszego klubu w planach dofinansowania, ale zrobię [...]

hehe a ja za to dam soga pierwszemu frajerowi który zrobi dla ciebie tą robote

[...] lub makaron Piers z kurczaka 150g lub ryba 150g 39/77 Trening 20.00 6 posilek 30 min po treningu 21.30 Chleb razowy 100g Jajka 180g lub tuńczyk 100g 25/47 I co tutaj nie dam przeciez szybkowchlanialnego bialka bez tluszczy bo jest to ostatni gdzie ide spac o 23 a po treningu nie dawac tluszczy i bialko szybkowchlanialne i sam nie wiem chyba [...]

Rozumiem tylko wlasnie gryzie mnie to, ze ten potreningowy bedzie ostatnim posilkiem i dam np ten chleb razowy ktory nie jest najlepszym wyborem, jajka ktore sa sredniowchlanialne a po treningu trzeba przeciez cos szybszego i tluszcze ktore spowolniaja bialko na noc a przeciez o to chodzi.

Czy ja wiem Queblo, ja też nachwytem dam radę 2 serie po pare powtórzeń, a potem podchwytem kolejne pare powtórzeń. Uważam to za lepsze rozwiązanie, niż walenie samymi negatywami. No i dwa chwyty angazują inne części mięśni ramion i pleców. Moim zdaniem taka różnorodność nie jest zła.

No diety nie man bo nie dam rady jesc tego samego ciągle plan treningowy tez nie mam jedynie moge powiedzieć jak cos robię i po ile tez mam sprawe czy ktoś ułoży mi plan treningowy.

... SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! będą bić !!!:)))

Teraz mam tak Białko 41% Węgle 39% Tłuszcz 20% a jak ma być do jakiej wielkości mam zwiększyć tłuszcze ? I co z ogólnymi kaloriami zostawić Koniu151 miał chyba wątpliwości? Proszę o odp na te dwa pytania Zdjęcia dam wieczorem. Zmieniony przez - Anej w dniu 2015-10-20 16:29:56 Zmieniony przez - Anej w dniu 2015-10-20 17:24:54

TO bedą kiepskie efekty bo bedzie to za lekki ciezar. Ale nie ma rzeczy nie mozliwych , jesli nie masz innych mozliwosc z doborem ciezaru to dam Ci kilka rad.

Je ci dam soga ale jak napiszesz czym się golisz na plecach bo widzę u ciebie ostry zarost hehe. To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

ladnie...nawet soga Ci dam

W Puncherze jest MMA, na stronie jest to napisane przecież... Zarąbistą stójkę mają ponoć, jeden z najlepszych klubów MT w Polsce. Boi team chyba niezły bo jak byłem oglądać ALMMA we Wrocku ponad miesiąc temu to sporo medali zdobyli. W Rio Grappling chyba też MMA jest ale nie dam głowy, sprawdź stronę ich.