dam

[...] miałem ciężki oddech i byłem na pograniczu stracenia przytomności z ataku paniki, zawrotów głowy, nie myślałem w stylu "Kazali na forum się konfrontować z lękiem ,to wejdę, dam sobie radę, nikomu od nerwicy się jeszcze nic nie stało, ktoś mnie najwyżej uratuje" NIE. U mnie tekst przy wejściu brzmiał "Ty suko, mogę nawet zdechnąć" yebałem w [...]

[...] nie sama nerwica juz jak pisalem wczesniej. Tylko juz bylo tyle nawrotow, ze nie wiem czy nie lepiej przyzwyczaic sie do takiego zycia jak teraz. Ile tak mozna pracowac, nie wiem. Bede pracowal tyle ile dam rade. Na zwonienia nigdy nie chodzilem bo czulem sie tak samo w pracy jak w domu. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2021-02-19 12:09:04

tak obwody, dokładnie jak napisałaś ok dorzucam, ale nie wiem czy dam rade zwiększyć ciężar już e taam, dam radee

poranny trening .... brak }:-( jak ktos mowi 7,5km/h przeplatane 8.7 to pewnie .... robi ze mnie ciamajde co ja nie dam rady szybciej ? dodajmy te marne 0.5 ..... wczoraj i przed wczoraj bylo ok dzis juz nie @-) czas nauczyc sie cierpliwosci ! Przy KULKACH juz umiem sie trzymac planu bo wiem ze przeginanie BOLI ! nie lubie jak BOLI ( ...czy [...]

Dzięki Cichy Myśle jutro dam kolejny artykuł, troszeczke krótszy... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD*

[...] chwilowy spadek motywacji, ale myślę, że jakoś sobie z tym poradzę. Dzisiejsza miska, chyba w miarę ok, trening udany, chociaż w trakcie miałam uczucie, że już więcej nie dam rady. Po dźwiganiu poszłam w ramach aero na zajęcia ze stepu, średnio udane, następnym razem wybiorę bieżnię, ale po tym "odpoczynku" znów zaczęłam odczuwać niedosyt, [...]

[...] sparować?? to się nie da” Podczas sparingu jeden chłopak tak upadł że złamał sobie rękę no i jak tu sparować nie da się i co ty na to Bregalad: „nie dam ci soga żebyś se nie myślała (ze niby mogę je dawać) ze nie mam argumentów” PITTT: „Dałbym Ci soga, ale skoro to dla Ciebie jest równoznaczne z [...]

Dzieki za odp. Tak jak pisalem boje sie o kregoslup wiec MC na pewno poki co nie dam rady zrobic. No drazek by sie przydal, podciagal bym sie do klaty szerokim chwytem, trzeba odlozyc na ten cel :). A co widzisz zlego w polaczeniu nog z barami? Btw. nie wiem czy dam rade tak katowac te barki, bo jest to najsłabsza partia u mnie. Podciąganie [...]

Ok. Z 2giego i 3ciego treningu odejmę po 10g oliwy i dam 10g więcej orzechów na śniadanie. przed treningiem dam te 100g kaszy. Wiem, że w trójboju mogę mieć trochę luźniejszą dietę, także ten ryż, tak jak napisałeś, będzie zamieniany na inne produkty o zbliżonym ig

Siemka.Dziś wieczorem dam małą relacje z niedzielnych zawodów

[...] zaczyna zmierzać w dobrą stronę,od następnego tygodnia postaram się jeść 5-6 posiłków zamiast tak jak teraz 4,w weekend wstawię parę fotek jedzenia,postaram się też częściej dawać wypiski,czyli co 2-3 dni,mam nadzieję,że dam radę pozdr. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2010-03-04 00:38:10 Zmieniony przez - Papecik w dniu 2010-03-04 00:38:55

[...] totalnie psychicznie załamany,fizycznie bez sił,nie wiem czy rzeczywiście czymś się nie zatrułem czy co,bo to już 6 dzień mnie trzyma,z czego w niedzielę było jeszcze znośnie i nic nie pisałem.Jestem maksymalnie w****iony....,po wczorajszym treningu to już w ogóle,ale powiedziałem sobie,że jak coś robić to do końca dobrze i się nie dam pozdr.

[...] nie wiedziałem,iż w tym roku będzie mi tak łatwo wytrzymać bez węgli,myślałem,że będzie mnie ciągnęło,ale było ok,tylko ten ostatni dzień był masakryczny.Dziś już humorek mam naprawdę dobry,bo jedzonko lepsze Ps.Białko się sprawdziło,w smaku nie za dobre,ale co do tego,że jest lekkie zgadzam się w 100% W niedzielę dam z siebie wszystko!!!!!

[...] lekko wyżej i we Wrocławiu będę walczył o zejście poniżej 4h.W półmaratonie zabrakło troszkę aby zejść poniżej 1h35min.,także tutaj jestem spokojny o to,że jesienią dam radę.Niestety startu na 10km nie było,szkoda trochę,bo ciekaw jestem jak by mi teraz poszło.Teraz wiosną w przyszłą sobotę wystartuję sobie jeszcze w II Biegu Mostami [...]

[...] 2x30pow. Trening bardzo fajnie wyszedł,wiosłowanie robiłem pierwszy raz,muszę się wczuć w to ćwiczenie,podciąganie szło ciężko,ale walczyłem,będę robił bez obciążenia aż dam radę zrobić 8 serii po 6 pow.,pompki na poręczach bez problemu,przy spięciach brzuszek lekko zaczynał palić,tylko czułem się na siłowni jak w saunie,miałem ze sobą ok [...]

[...] opuszczam sztangę dosłownie po nogach do max napięcia pośladków i tyłu ud. Nogi w kolanach lekko ugięte 5x20/4x30/3x35/5x25/4x37/max x 45kg koniec. Ale jeśli okaże się że dam radę zrobić jeszcze serie? 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 nie mam pojęcia ile tutaj mam dać ciężaru żeby to wiarygodne było i żeby progresów nie [...]

[...] je czułam w pierwszej fazie podnoszenia sztangi 2-tutaj masakra spadek mocy w każdej serii ostatnie 2 lub 1 powtórzenie to już szło całym ciałem 3- tutaj już raczej nic nie dam rady zwiększyć 4-ostatnia seria szła na raty 5-lewa ręka sobie jednak nie radzi z tym ciężarem dlatego w pierwszej fazie podnoszenia ciągnęłam lekko ciałem ale potem już [...]

[...] 3x6x17.5kg +9 +6 4.WYPADY CHODZONE 8kgx 10*9*9 3x8x8 + 50 minut bieżnia 6.5km/h (tak długo bo się sympatycznie rozmawiało;-) ) pierwsze kroki to myślałam że nie dam rady ale się rozchodziłam + rozciąganie 1- jestem z tego ćwiczenia wreszcie zadowolona :-)) tym razem bez małpiego rozumu, wszystko ogarniałam, napięłam mocno [...]

[...] ostatnia seria bez tempa i na raty ale jest. dołożę ale nie wiem ile może do 60kg ale wyjdzie w praniu. Dzisiaj mam wyjątkowo dużo energii 3- tutaj też dołożyłam ale już nie dam rady więcej w tym ćwiczeniu 4-tutaj to już ostatkiem sił ale 2 sekundy spięcia było na bieżni ledwo szłam + rozciąganie Nie wiem czy dzisiaj mnie nie poniosło z tymi [...]

jak juz all daja swoje wymiary to i ja dam tylko moze troche dokladniej: Waga (kg): 59 (jak zaczynałem 55/56) Wzrost (cm): 180 (180) Nadgarstek (cm): 15,6 (15,3) Przedramię (cm): 26,2 (około 25,5) Biceps (cm): 29/29,6(około 26) Ramię (cm): [...]