dam

nie dam rady zjesc twarogu z niczym juz probowalem no to na zmiane moge jesc lososia z jakas inna ryba ale nie zadna z puszki czy w jakims sosie, poprostu jakas swieza albo mrozona, jakie jeszcze polecacie? a ziemniaki sa w posilku po treningu, kiedys byla tutaj taka moda na sfd zeby je jesc po treningu a ja bardzo je lubie ;d Zmieniony przez - [...]

na brzuch zrobie 6 weidera Dzieki wielkie Pepo soga dalem maze dam gdzies jeszcze :D

Rocznikowo mam 15 ale wiekowo 14. Cwicze 5-6 miesiecy. Apropo nie za bardzo dam rade sie podciągnąc nachwytem. uginanie ramienia ze sztangielką podchwytem to na modlitewniku tylko zapomniałem dopisać Zmieniony przez - Kobek w dniu 2008-02-13 17:39:24

Ok, zamiast przekąski dam pełnowartościowy posiłek, ale nie z kurczakiem tylko z czymś nieco tańszym. A czy mógłby ktoś odpowiedzieć na moje pytania, które pogrubiłem w pierwszym poście?

nie dam rady jesc tyle posilkow przez prace, chcialbym ale nie moge argument o wypaleniu miesni przyjmuje, i bede jadł te warzywka przed treningiem nie jadłem zeby hiit był skuteczniejszy odezwe sie za jakis czas i opisze efekty

[...] ma przestawić organizm na spalanie tłuszczu z organizmu. Spora ilość białka powoduje glukoneogeneze (sorry jesli przekrecilem). Podstawe diety masz tu: http://www.marksdailyapple.com/definitive-guide-to-the-primal-eating-plan/ Niska ilość kalorii wynika z faktu że ja naprawde nie dam rady w siebie wepchnąć więcej. Chyba że lodów czy frytek -.-

dam rade robic i MC i przysiady..moglbys mi pomoc ulozyc ten plan tak,ze priorytte to klata,pozniej plecy-barki-tric/bic-nogi??

Czyli clomid w ostatni dzien metki zaczac 1 tabletka dziennie, kumpel mowil ze to jesc pod wieczor bo muli po nim ;/ prawda? A moglbys mi ulozyc diete?? nie wiem czy sam dam rade ;>

Uda ok Niestety Łydki cieżko ,,, 3 x w tyg robie no ale genetyka robi swoje ale i tak sie nie dam :] Wyniki siłowe Klatka 130 kg Martwy 180 kg Przysiad 170 kg . Niestety tez przez 3 miesiące nie robiłem nóg bo cos mnie bolało a niewiedzialem czy to wyrostek przepulina czy cos takze z badaniami itp troche zeszło a wolałem być pewien co i jak . [...]

[...] jak sie wychylałem ti tez bolało zdenerwowałem sie i porzedłem do lekarza na przeswietleni i tu mega zdziwienie skrzywnie kregosłupa w odcinkach krzyzowym i ledzwiowym zonk potem drugie skierowanie ale jakos na razie nie mam czasu sie wybrac namawiam na udanie sie do lekarza ja nie wiem co bedzie dalej jak czegos sie dowiem to dam znac

[...] na drążku???? Czy mogę ćwiczyć co drugi dzień jeśli będę zmieniał sposób jakim się podciągam np; w poniedziałek podchwyt 6 serii do zmęczenia każda, a póxniej w środę też z sześć serii ale nachwytem również ile tylko dam radę.(między podciągnięciami pompeczki takie na wąskim rozstawie lub na szerokim - a nogi na podwyższeniu) ?.? FiremaN998

Dam Ci znać jutro

Nie chciałem zakładać nowego tematu więc dam tu FBW do oceny. Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy 3s Plecy: Podciąganie się nadchwytem szeroko 3s Klata: Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 3s Barki: ? Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami (z supinacją nadgarstka) 2s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu górnym stojąc 2s Nie za bardzo wiem [...]

łoj zjadlem wczoraj nawet smaczny jak bede robil to wam dam fotke mysle ze jutro

właśnie biorę kretę to wypróbuję na samych pompkach i dam znać co za temat. pozdro

PIerwszy trening A Przysiad 5x10x32kg (chetnie bym pocwiczyl wiekszym ciezarem ale nie mam stojakow a 38kg nie dam rade na barki zarzucic) Wyciskanie na plaskiej 6x32kg 4x6x38kg (bardzo latwo poszlo, pojutrze sprobuje robic po 8 powtorzen) Martwy ciag 10x38kg 4x10x44kg ( niewiem czemu ale po tym cwiczeniu najbardziej boli mnie brzuch) Uginanie [...]

Okej, dziekuję. Jak stworzę plan to dam do oceny.

Nie mam badań sprzed. Estogen (e2?) i prolaktyne zbadam i dam wyniki, coś jeszcze? Co z tym cynkiem, ile go w końcu jesc i czy rozbic na kilka dawek? Na odblok brać nolve czy clomid? Zrób badania jak Ci podali estradiol(e2), prolaktyna, możesz dorzucić jeszcze progesteron, ale go i tak nie ma jak zbić. Na wybite estro wrzucasz np exe,ari, letro, [...]

[...] clenu na przemian z johimbina i do treningu silowego dorzuc biegi min 3 x na tydzien, zaufaj mi przy naszych masach stracisz wiecej kalorii niz to t3 z ciebie wyczesze. dam ci przyklad w picku t3 przyspieszy ttwoja przemiane o jakies 10% przy diecie 2500 cal to jestes do przodu 250 a teraz wejdz sobie w jakies tam kalkulatorki podaj swoja [...]

Uriel to fajny chop ale czasami zachowuje sie jak baba - dam se reke obciac, ze ten gosc co bierze te 4000 to x-men ... Uriel czasami swiruje pod jego wplywem ... zreszta sie nie dziwie, gosc ma tak gadane ze ho ho ...