dam

fackmaster nie dam. zona mnie zabije ewer ci da

[...] wagowych Varna 2005 Dmitry Kuteka PIOTR MOCZYDŁOWSKI Stilian Petrov PIOTR SAWICKI" na tych ME chyba tez startowal ale nie poszlo tak mi sie wydaje ale glowy nie dam sobie uciac a na obozie w krakowie co teraz byl wpakowalem sie do niego do pokoju jak do siebie jak bylem na kacu po sayonarze bo mi sie pokoje czy pietra yebly alen ie [...]

hehe pokazcie te z kabanem dam soga Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

jesiotr14, to nie służba zasadnicza. Bery89 mylisz się co do tego, że nie dam sobie nic powiedzieć. Właśnie po to tutaj napisałem, żeby Cie wysłuchać i jest wszystko w porządku, dociera do mnie co piszesz i jestem wdzięczny. To Ty się bulwersujesz strasznie.. Czy widzisz gdzieś w moich wypowiedziach, że myślę, że 2-6 powt. to siła, więcej masa? [...]

[...] wypowiedziach, że myślę, że 2-6 powt. tak widze, po treningu ktory wkleiłeś i cel jaki sobie obrales - wklejac ten trening do poprawy. Bery89 mylisz się co do tego, że nie dam sobie nic powiedzieć. Właśnie po to tutaj napisałem, żeby Cie wysłuchać i jest wszystko w porządku, dociera do mnie co piszesz i jestem wdzięczny. To Ty się bulwersujesz [...]

[...] (takie na barki nie pamiętam jak się to nazywa). Triceps - francuskie wyciskanie sztangą 4 serie - prostowanie ramienia na wyciągu 4 serie Plecy - podciąganie na drążku Ile dam radę - martwy ciąg 4 serie - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie - ściąganie drążka wyciągu za kark 4 serie Biceps - uginanie na modlitewniku 4 serie. - [...]

jak teraz ktoś powie ze przedstawiciele sportów silowych to ciemniaki itp. to dam mu linka . z pewnością zmieni zdanie jak zobaczy nasze wywody na temat rzeźbiarstwa

[...] problemy, bo jak już pisałem rano jeść nie za bardzo mi się chce... "za duzo bialka na raz, znowu bez tluszczu" Białka wyszło ok. 46g, ww 108, a tłuszczu 11g. Dodam, że będzie to posiłek w szkole, także nie wiem co mógłbym dać jako źródło tłuszczu.. myślałem nad orzechami. Do ilu obciąć to białko w tym posiłku i ile tłuszczu dodać (w [...]

kiedys juz wrzucałem ale dam jeszcze raz smok z mojej silki namalowany kiedys jak padalo a mi sie z silki nie chcialo wracac Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-12-24 20:52:39

Na pewno napiszę ale dopiero od poniedziałku zaczynam to wtedy dam znać:) Pozdrawiam :)

Nagram , zobacze jak dam rade :-))

[...] innych .... Nadal jestem na wyjeździe i naprawdę mam kłopot wejśc na sfd i to wyslać. Tu akurat jest internet ale moje ATP nie jest nieograniczone... Jutro cały dzień wyjazdowy,pojutrze powrót-też z 8 godzin jazdy.... A w trasie nie mam mozliwości tego zrobić. Podac zamówienia jak najpredzej,moze jeszcze jutro wieczorem dam radę wysłać.

[...] moge tu coś napisac jak kogoś interesuje.Powiem tylko że jestem POZYTYWNIE ZASKOCZONY.Nie wiem czy forum tego nie zabrania. Jak tak to przepraszam nie doczytałem. Zdjęcia dam za 2 tyg.Muszę sie pochwalic ze biegam 30 min każdy lilometr poniżej 4 min. Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-08-24 21:07:25 Zmieniony przez - patryk2703 w dniu [...]

Dzięki za odpowiedź. Drążek mam dodać do dni treningowych ale od razu po treningu który przedstawiłem czy np. wieczorem drążek a rano cała reszta? Zapomniałem napisać ale po moim treningu czuję się dość zmęczony i nie wiem czy dam radę zaraz po nim jeszcze się podciągać.

priszaj glowa dokladajac do tego wlasne smakołyki i na pewno cos wymyslisz ciekawego nie znam twoich upodoban kulinarnych wiec nawet nie dam propozycji - sory. pozdrawiam

Odświeżam troszkę stary temat, gra ktoś może jeszcze? Jak są jacyś fani Juve grający w NSa to zapraszam do drużyny. jak się ktoś zgłosi to dam dalsze informacje

raven3run twoje wykonanie począwszy od rzucenia gazetą poprzez ćwiczenie zmotywowało mnie tak bardzo że aż siły mi przybyło tylko zobaczę czy dam radę pocisnąć tyle co ty ;-p filmik świetny heh no i pełen humoru , chciałbym zobaczyć jakiś tutorial w twoim wykonaniu i z takim poczuciem humoru - muza pierwsza klasa ;-p

[...] i jak to się ma do wszystkiego? Jeśli przykładowo tak wygląda mój dzień, a potem mam drugi dzień w którym zjem 200g śledzi, makreli albo innej ryby, a kolejnego dnia np. dodam 50g orzechów włoskich do kolejnej ryby. Czy w takim przypadku muszę się martwić o tłuszcze nasycone? Jakieś pomysły? Rady? Dodatkowo dzień dzisiejszy + coś lekkiego na [...]

[...] :) Co do BCAA, to brałbym przed/po 4.Chyba masz wszystko 5. Trzymaj michę, trenuj lżej 1.Białka myślę , że zostawie na tym samym poziomie , bo nie ma ich duzo , tłuszcze dam do 1,2g/1kgmc a węglowodany miałem 3,4g/1kgmc i żeby to wyszło ponad zapotrzebowanie (+200-400kcal) to z 3,7g-4,0g/1kgmc , co myslisz? 2.Ale mi chodziło o to że wstaję o [...]

Kreatyna- (jak uważasz, ja bym zaczął po jakimś czasie dopiero) bo wierzą w jeden z DZIESIĄTKÓW mitów... http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__kofeina_%2B_kreatyna_%3D_z%C5%82e_po%C5%82%C4%85czenie_-t779731.html Tu masz 2 opracowania tematu- rzuć [...]