kreatyna+białko+bcaa+beta alanina

Czyli to by było tak:
DT
Krea mono rano porcja, BA z Nitro pół godziny przed treningiem w jednym drinku, na treningu 2 porcje BCAA, po treningu krea mono jedna porcja i jedna porcja BA razem w jednym drinku??
DNT
Krea mono rano jedna porcja
BA 2 porcje naraz po południu??
Nitro brak
bcaa brak
Może być taka rozpiska??

git, ale jedno pytanko, brałeś kiedyś BA?

Nie. Brałem wszystko poza BA a i jeszcze jedno bo ćwiczę w godzinach wieczornych około 19.30 a kończę 21 czy to ma coś do rzeczy kładę się spać o 23

haha wiedziałem, gdybyś brał to nigdy byś nie spróbował wziąć 6g na raz, ja raz wziąłem to tak mnie wszystko mrowiło, że aż mnie wybudziło ze snu, potem leżałem z godzinę i nie mogłem usnąć, także lepiej rozbij sobie na dwie porcje
pora nie ma nic do rzeczy

Moim zdaniem nie powinieneś rezygnować z porcji nitrobolonu po treningu. Jest to po to aby podtrzymać pompkę :)

hmm to może najpierw przez pierwszy tydzień będę brał 2 porcje po 2 gramy żeby mnie nie wytrzepało :D a jak będzie git to zacznę 2 porcję po 3g :)No ale jak będę brał kreatynę mono+ stack+BA nie za dużo po treningu tym bardziej, że 2 godziny później się kładę spać chociaż nie wiem czy ma to znaczenie.

Po alaninie trochę cie poszczypie i przejdzie max 1h :) z czasem się przyzwyczaisz i będziesz coraz mniej to odczuwał.

Dobra to zobaczymy jak to będzie po BA mam nadzieje, że przesadzacie i nie poczuję żadnego mrowienia:) Krea mono już zamówiona teraz tylko czekać na przesyłkę :) Dzięki za pomoc :)

napisz czy cię mrowiło, bo ja to mam hardkor nieważne, czy 1wszy tydzień czy 10

Na pewno napiszę ale dopiero od poniedziałku zaczynam to wtedy dam znać:) Pozdrawiam :)