Sztanga1946

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

537

przeczytanych postów

6803

napisanych postów

Imię Mi

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2015 (15:06)

Data rejestracji 01.02.2013 (18:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Faza nasycenia jabłko + mono. witam , dużo razy już brałem i mono i jabłko czasami razem czasami osobno i mam teraz pytanie, nigdy nie robiłem fazy nasycenia a że mam dużo kreatyny chciałem spróbować i zobaczyć efekt. otóż będę brał jednocześnie i mono i jabłko. fazę nasycenia	3	2014-08-03 14:14
Odżywki i suplementy	Ostrovit kreatyna. witam. polecacie taką kreatynke z ostrovita? niby kretka jak kretka ale cena szałowa za 700g 29zł. jest w sklepie na sfd.	2	2014-08-01 09:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Aktualizacja RP w TSK jw kiedy będą zaktualizowane wyniki ?	1	2014-05-20 08:09
Doping	Meska sperma u kobiet a poziom testo. Zawody	15	2014-05-24 12:26
Trening dla zaawansowanych	Ile czasu na objętościówce? witam trenuje trójbój i mam jeszcze 11 miesięcy do zawodów i mam takie pytanie ile czasu mogę robić objętościówkę myślałem coś w stylu 3 miesiące przysiady 3 x w tyg : - pierwsze 5s x 6p. - drugie 5s x 5p. - trzecie 4s x 4p. klatka: -	10	2014-05-23 12:52
Targowisko	[K] Buty do PC / TS i nakolanniki witam. kupię nowe lub w idealnym stanie buty do podnoszenia ciężarów / trójboju siłowego adidas'a / nike rozmiar 41. kupię nakolanniki firmy rehband 5-7mm najlepiej niebieskie, nowe lub w idealnym stanie. jeżeli ktoś ma proszę o	0	2014-05-22 10:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Zdjęcia z MP w TSK 2014 wie ktoś gdzie znajdę wszystkie zdjęcia z mp w tsk w mińsku mazowieckim?	2	2014-04-26 16:18
Aktualności - Sporty Siłowe	MP w trójboju do 20lat witam. mam kilka pytań ponieważ poważnie chciałbym wystartować na mp do 20lat. otóż mam 19lat w tym roku i mam pytanie czy w tym roku już były mp? jeżeli nie to kiedy będą? kiedy będą mp w przyszłym roku? co potrzebuje aby na nich wystartować? nie	3	2014-02-15 20:20
Trening dla początkujących	Jak dojść do szpagatu? płeć :m wiek :18 waga : 74 wzrost :170 cel treningowy : szpagat staż treningowy na siłowni : 4lata+ (piszę tutaj a nie dla zaawansowanych ponieważ sądzę, że nie jest to na tyle istotny temat). uprawiane inne sporty	1	2013-12-28 17:42
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja opinie. witam. mam zamiar zacząć stałą suplementację mono i ba. jakie są wasze opinie co to tej metody? ktoś stosował jak tak to jak długo już na niej jest mam na myśli standardowe dawki 5 i 10g mono i 4-6 ba czy lepiej lecieć 5g ed z mono i ba. czy lepiej	3	2013-12-25 13:53
Odżywki i suplementy	CHAIN REACTION (chyba 3) witam wczoraj dostałem od kolegi miarkę tej odżywki i chciałem dziś ją wypróbować na treningu. od razu mówię, że mam już doświadczenie z tego typu odżywkami z 1,3 jak i bez. przeczytałem teraz kilka opinii na szybko i mam wątpliwości czy w ogóle to	9	2013-11-21 16:12
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka (mile widziane 1,3) witam szukam konkretnej przedtreningówki pobudzenie na maxa. wiek 18lat staż 4lata+ waga 77kg. stosowałem już saw, napalm od fa, bigbang, showtime(z 1,3). ten ostatni na wielki + i chyba najlepszy dotychczas, jednak szukam czegoś jeszcze	13	2013-08-15 21:27
Zdrowie i Uroda	Czy znów się zerwie czworogłowy? witam. mam następujący problem. od jakiegoś czasu mniej więcej 2tyg pobolewa mnie w prawym biodrze bardziej ze strony pośladkowego. nawet czasami boli jak podnoszę nogę gdy chcę założyć buta. identyczny ból czułem ponad rok temu gdy zerwał mi się	1	2013-07-23 08:07
SKLEP SFD	Promocja 1.M.R witam mam pytanie dotyczące tego produktu http://www.sfd.pl/sklep/bpi_1.m.r_-opis26541.html a dokładnie chodzi mi o termin ważności.czy ktoś kupował już po promocji? i jak z terminem ? interesują mnie terminy wyłączni produktu po promocyjnej cenie.	3	2013-06-09 13:05
Odżywki i suplementy	Konkretna przedtreningówka witam mam zamiar kupić jakąś nową dotychczas niestosowaną przeze mnie przedtreningówkę. stosowałem już: napalm, saw (aktualnie po raz 2), show time, bigbang. szukam czegoś bez 1,3. zależy mi na dobrym pier... :) mile widziana duża porcja kofeiny.	7	2013-06-07 21:28
Odżywki i suplementy	Zestaw odżywek - ocena witam. mam zamiar kupić następującą listę odżywek: witamini omega3 flexit drink gainer (mass xxl 2kg) amino bcaa carbo 1kg monohydrant nb ii koffeine jakaś przedtreningówk (napalm/shotgun) czy coś byście zmienili ewentualnie	8	2013-06-04 09:06
Targowisko	[K] KUPIĘ BUTY CIĘŻAROWE ADIDAS/NIKE ROZ OK. 40 I 2/3 - 42 kupię buty ciężarowe najlepiej nike lub adidas. przyjmuję oferty z całej polski.	2	2013-04-29 20:37
Doping	CYKL NA OMIE I CO DALEJ ?	3	2013-03-17 09:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Kinesiotaping	2014-09-11 17:02
Odżywki i suplementy	Test i Opinie PES Enhanced , Lecheek Nutrition Pump X3 , Myprotein Pulse V4	2014-09-10 15:37
Szybkie pytania bez logowania	Kiedy brać.	2014-09-10 15:35
Szybkie pytania bez logowania	kreatyna	2014-09-10 15:31
Odżywki i suplementy	Test i Opinie IHS Show Time UPDATE 2.0 , IHS Double Impact	2014-09-09 20:13
Odżywki i suplementy	Test i Opinie IHS Show Time UPDATE 2.0 , IHS Double Impact	2014-08-31 13:29
Odżywki i suplementy	suplementacja po redukcji	2014-08-30 09:17
Zdrowie i Uroda	Zdjecie gipsu z nogi po złamaniu	2014-08-30 09:14
Zdrowie i Uroda	Łydki	2014-08-28 19:56
Odżywki i suplementy	Test i Opinie IHS Show Time UPDATE 2.0 , IHS Double Impact	2014-08-28 18:19
Odżywki i suplementy	Test i Opinie IHS Show Time UPDATE 2.0 , IHS Double Impact	2014-08-27 19:21
Odżywki i suplementy	ile minut przed treningiem bcaa i kreatyna ?	2014-08-27 13:45
Odżywki i suplementy	ile minut przed treningiem bcaa i kreatyna ?	2014-08-27 12:47
Odżywki i suplementy	Nabór do testu - relacji dla 10 osób! UNS SUPPLEMENTS	2014-08-27 09:18
Odżywki i suplementy	Test i Opinie PES Enhanced , Lecheek Nutrition Pump X3 , Myprotein Pulse V4	2014-08-26 12:23
Odżywki i suplementy	Test i Opinie IHS Show Time UPDATE 2.0 , IHS Double Impact	2014-08-26 12:19
Odżywki i suplementy	Test i Opinie IHS Show Time UPDATE 2.0 , IHS Double Impact	2014-08-25 20:14
Trening dla początkujących	Szerokość obręczy barkowej i pleców	2014-08-25 15:07
Szybkie pytania bez logowania	proporcje	2014-08-25 14:59
Trening dla początkujących	siłownia czy MMA?	2014-08-25 13:00
Szybkie pytania bez logowania	pęknięte żebro	2014-08-25 12:58
Odżywki i suplementy	Test i Opinie IHS Show Time UPDATE 2.0 , IHS Double Impact	2014-08-25 12:52
Trening dla początkujących	prośba o sprawdzenie planu treningowego	2014-08-24 13:27
Szybkie pytania bez logowania	Obwody a waga	2014-08-24 13:26
Trening dla początkujących	prośba o sprawdzenie planu treningowego	2014-08-24 08:04
Trening dla początkujących	super seria	2014-08-24 08:01
Trening dla początkujących	czy można ćwiczyć codziennie?	2014-08-24 07:58
Zdrowie i Uroda	lampa kwarcowa	2014-08-24 07:50
Zdrowie i Uroda	Skuteczne cwiczenia a bol krzyza.	2014-08-24 07:42
Szybkie pytania bez logowania	miary	2014-08-23 21:00