dam

Spartan: Osu! Ale ja dopiero od września trenuję... już mam iść na sparing ? nie dam rady, jeszcze dobrze nie potrafię wykonać mawashi geri... Benny Hill: Jak zdam w zimie powiedzmy na 9 kyu, to może też będę go długo nosić :) Karate można trenować jako rekreacje, jako samoobrona, jako sport(zawody) i jako sztuka - czyli ta całość. Tak powiedział [...]

Hehe... Kijanka jak Cie spotkam w Mielnie, napewno dam hasło SFD Bo dzis do Ekwadoru nie ajde Goral, ja w Mielnie bylem dawno temu i nie orientuje sie ktory klub jest ktory... dowiem sie juz za niecałe 2 tygodnie -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol84.piwko.pl/index.html ::.. ...::: (E) http://www.ekwador.com.pl (E) :::...

Nie palę. Dzięki za pomoc. Soga nie dam bo nie mam abona

60 zł tak tanio ja ******le to nie możliwe to ja za clouta i horse dam 130 zł gdzieś tak a na allegro za samego horse trzeba dać 140 żal Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-26 17:27:49

a ja czysty i taki pozostane do konca nikt mnie szczykawka nie rozdziewiczy - nie dam sie ****a

[...] momentu bo cierpliwość mi się skonczy. Jeden wyłapie na IP i juz nie zawita na sfd nigdy, inny - który ma zmienne ip , bedzie banowany z kazdym nowym kontem, wystarczy iż dam cynk moderatorom, a uwierzcie/lub nie - było juz kilku takich buntowników, po paru dniach kazdy znikał, wiec dla mnie mozecie zakladac nowe konta, po zbanowaniu - [...]

[...] 5kg na tydzień zważywszy,że tak jak napisałem nie zaczynam od maxa, mój max to 100kgx10, a początek jest jak widać od 90x5 Poręczy nie ma ,bo jest wyciskanie wąsko-poręcze dam w następnym planie. Aha, warto też zauważyć, że nie liczę na progress tak o z powietrza będę stosował od jutra trec CM3-mam nadzieje pomoże mi trochę ta kreatynka,ale [...]

Madudobre, dobre, powinni mnie moderatorzy wykasowac za samo myslenie. Wiesz jak to ciezko tak leżąc brzuchem na pilce i wiosłłłłłowac 3 serie po 15 powt. Nic to na wiosne nie trzeba bedzie konika na działce, sama dam radę. Na razie przerwa w cwiczeniach, bo jutro mam mały zabieg "dowcipny", a potem mala rekonwalescencja.

[...] widzę sobota/niedziela. To chyba nic złego pytać? A ty mnie bijesz ... Nie wolno bić mniejszych (dużo mniejszych) . Rozumiem, że to jest finalna wersja planu? Jeśli tak, to jestem Ci wielce wdzięczny - ćwiczenia zacznę już w tym tygodniu (będę pisał o postępach). Mam nadzieję, że dam radę... Palito - trenuję w Capoeira IUNA Wrocław. A ty?

[...] ale myslalam, ze to cos podobnego . dzisiaj stwierdzam ,ze z jazda na lyzwach rolki niewiele maja wspolnego, za pierwszym razem ledwo stalam na nogach, myslalam, ze nie dam rady, potem wymyslilam, troche z konecznosci, rolkowanie z synkiem w wozku i to okazalo sie strzalem w 10, swietny trening jak na poczatek, polecam, jesli masz baby albo [...]

dam rade. skonsultuje sie z Toba jak cos w treningu ok bro ? dzieki jeszcze raz

Siema dogadalem sie z Bananem zeby wyslal towar dopiero w sobote bo przed chwila wrocilem od rodziny. jak bedzie to dam znac. ruszam jak cos od nastepnego pon z testem, narazie doszlifuje wszystko zeby lipy nie zrobic

No właściwie to miałem w cholere badań które wychodziły pozytywnie,jutro ide jeszcze prywatnie na witamine b12 kwas foliowy i jeszcze tam jakies 2 inne jak beda wyniki dam znac,ale wydaje mi się ze to wlasnie wina tych grzybów,jakie badania tu warto zrobic?,z tego co sie naczytalem niektore moge nie wykryc tego cholerstwa;d Zmieniony przez - [...]

[...] już się wkręciły, bcaa dobrze utrzymuje mięsnie, ogólnie wygląda co raz lepiej. Został mi miesiąc i 3 dni redukcji więc myśle, że waga 80kg jest jak najbardziej w zasięgu Zadowolony jestem już bardzo ponieważ mieszcze się w spodnie o których mogłem zapomnieć jeszcze jakiś czas temu. Jutro dam wypiske z siłowni, bo zaniedbałem tutaj. zdrowia

[...] nog w 4s 12/10/10/8 prostowanie nog siedzac wspięcia na palce 4s 12/10/10/8 triceps pompki na poreczach (tu lacznie robie ok.20 powtorzen po 4-5 powtorzen bo wiecej nei dam rady;/)na koniec i 4s francuskie wyciskanie 4s 12/10/10/8lezac prostowanie ramion na wyciagu stojac 4s 12/10/10/8wywal Piątek klata biceps klata wyciskanie na plaskiej 4s [...]

[...] pierw prawa potem lewa wykrok to jako 1 powtórzenie? Bo jeśli tak, to jak zrobie np 6 takich powtórzeń (po 6 na każdą nogę, łacznie 12) z 2x10kg hantelkami to potem już nie dam rady zrobić 8>10>12, nie ma takiej opcji. To chyba jakoś słabo, co? + to samo jest z np "Unoszenie nóg do pionu leząc" mój taki "max" to 3x~12, słabo mi to idzie. [...]

w gracie-barra co do zawodów to też narazie nie dam rady bo w tym roku matura i ledwo co daje rade 3 razy w tyg na trening iść.

chlopaki ogladalem prawie wszystko , oprocz Beyond the ring mimo wszystko kazdemu dam po sogu za checi o ile sogi wejda:P

Spoko dzieki dziennik będę prowadził dalej, właśnie z dietą jest mozna by rzec problem bo według kalkulatora jak wcześniej pisałem wyszło mi ponad 3 tyś kaloriii żeby utrzymać wagę wydaje mi się że to dużo teraz jem tak po 2700 , 2900 i waga stoi , a jeżeli na nogi dam cały dzień to starczy tyle ćwiczeń ?

szaunima przeczytaj chociaz. napisalem ze porecze odpadaja. a martwego nie dam na koniec jesli jest to masa + sila a nie sama masa. no chyba ze masz do tego dobre wytlumaczenie