dam

[...] ze poco? "W okresie przygotowań powinniśmy też zapoznać się z całą teorią niezbędną do skutecznego wdrożenia w życie programu, a więc w szczególności z : - zasadami układania diet - podstawowymi ćwiczeniami siłowymi i techniką ich wykonywania - ćwiczeniami aerobowymi - treningiem interwałowym - definicjami i znaczeniami nieznanych [...]

Przymierzam się teraz do cyklu. Spróbuje tak jak mówisz i dam znać jak poszło:).

1) dwaj młodzi wyciskają na ławie (jeden asekuruje), szóste, siódme, ósme powtórzenie i asekurant mówi: "dobra wystarczy, odładamy", "no ale dam rady jeszcze!"- koleś z oburzeniem , "nie, nie, na mase się robie 8 powtórzeń, potem to już tylko na rzeżbe jedziesz i spalasz mięśnie" 2) młodzi robią wyciskanie sztangi na [...]

Ja się dowiedziałam że: -kobieta bez sterydów więcej niż 3 kilo na biceps nie weźmie, -nie powinnam robić przysiadów tylko ćwiczyć na tych takich "fotelach ginekologicznych", bo mi się od przysiadów źle mięśnie rozrosną i potem w łóżku przed własnym chłopem nóg nie dam rady rozłożyć, -a od odżywek to mi się kwadratowa szczena zrobi

[...] 12x65kg, 10x75kg,6x95kg Zrobilem tez przedramie sztanga i na gornym wyciagu uginanie. @Pandarek przy MC po 10x150kg moglem zrobic 170 odrazu ale nie bylem pewien czy wogole dam rade wiec zrobilem 160.. przy nastepnym tre zrobie 150kg a pozniej 170 i 2 serii regresjii. Nie powiem bo taka opcja tez jest fajna tyle ze potrzebuje do wiekszych [...]

[...] nachwytem wasko do klatki: 12x2p, 10x3p, 8x4p 4. Wioslowanie sztanga jednoracz: 12x40kg, 10x50kg , 8x60kg 5. Szrugsy na maszynie smitha: 12x 50kg, 12x70kg, 10x80kg 6. Szrugsy hantla: 16x19kg, 14x25kg, 12x30kg Nastawilem sie na 10x 160 ale niestety :p w przyszlym tygodniu dam rade :D http://s28.postimg.org/4ausdow7h/dieta_2013_08_28_4.png

sorki, ale nie mam możliości przesłania tego jeszcze raz faktycznie pisałam world 2007, spróujcie znaleźć kogoś kto ma 2007 plizzzz żeby przekopiował tekst i przesłał pierszą walkę mam jutro z laską z turcji -trzymać kciuki bo dam ryj, narazie wygrane walki mają Aśka Jędrzejczyk, Seastian Bartkowiak, Rafał Tomasik i Marcin Tomczyk. Pzdr

Faktycznie, co tu komentować. Co trening dokładasz jedno powtórzenie. Gdyby konkurs potrwał do października, pewnie stanęłoby na 40 repsach ;-) 40 lub blisko to chciałbym zrobić to końca czerwca,ale nie wiem czy dam radę wydolnościowo i w trakcie nie porzygam się lub zemdleje i spadnę z drążka.

[...] np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. Więc naprzykład klata i plecy tak jak u mnie więc raczej nei popełniłem tutaj błędu ale mniejsza o to Czyli więcej serii na łydki? Ok nie ma problemu dam 2 serie Dzięki za pomoc

Co do ceny rękawic dam ci odpowiedz w poniedziałek

Jutro dam ci odpowiedz:)

[...] mi sie jednak,ze jadłam zbyt wiele węglowodanów i tłuszczyk na nogach i pupie nadal nienaruszony :/ (typ budowy:gruszka).Mam jeszcze 4 tygodnie,wiec dam wiekszy nacisk na ćwiczenia dolnych partii,ale no wlasnie :dieta...za nic nie moge skumać BTW ,a zeby to wszystko liczyć to juz w ogole masakra chcialabym jakos tak: [...]

Oglądam z moją żoną, i stwierdzamy; Jest ładnie, ale trzeba jeszcze popracować. Przydało by się około 5 kg ładnego mięska. Dostałem pozwolenie od mojej na wysłanie zdjęcia. Zaraz dam.

[...] uwagę autentyczność anavaru to się zgodzę. Jeśli tam nie będzie anavar to stracisz pieniądze x 2 i się przejedziesz. Tutaj nie poradzą Ci rzetelnie jaki srodek napewno zawiera anavar bo napewno sami nie wiedzą. Ja taż ręki sobe uciąć nie dam. Widząc, że początkowo kupiłaś wino z BD śmiem twierdzić iż dasz się oszukać drugi i napewno trzeci raz.

poczekam własnie tak jak byczek83 napisał dam mu ponad 10 dni na rozkrecenie i wtedy zaczne pisac czy dobry czy zły .. ale zle nie wyglada:=D

dzięki drRzezio, tak tez myślałem ze może i wbijam w ścięgno bo na innym obrazku widziałem tak jak by te ścięgno właśnie się dopiero kończyło w miejscu gdzie robię zastrzyk, więc jutro spróbuje wbić w zewnętrzną głowę i dam znać jak z efektem. sog oczywiście poleciał ;)

dzisiaj pierwsze badanie i pierwszy strzał tego co na zdjeciach , za tydzien dam wyniki o kuwra faktycznie bolące... bardziej niż ruskie rakiety , bardzo rzadki olej o charakterystycznym zapachu , igłą 0.5 szło prawie jak winko

Ja przybijam testolica 453629 tłusty rozmazany druk czyli taki jak pisał Pepsko. Wczoraj poszedł pierwszy shot. Za kilka dni dam znać jak klepie

Ja za tydzien zaczynam serie 453629 Mfg Date 06/01/11 exp date 06/01/13 oczywiscie tlusty druk. Dam znac czy dziala :)

dopieru pierwszy tydzien to zaczynam czuć dopieru ze libido wzroslo delikatnie jeszcze tydzien i powino sie rozkrecić dobrze wtedy dam znać.