dam

Właśnie wróciłem po treningu, wypiske dam jutro bo w pracy trzeba coś robić. Takie zdjęcie jeszcze wrzucam, coś tam nuki widać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9876c500ac444d63b7c309b7a989d6eb.jpg

[...] / 10xcc Kiedyś nie lubiłem treningu pleców, nie czułem ich dobrze. Od jakiś 2 miesięcy każdy trening jest mega. Idę robić plecy z uśmiechniętym ryjem i mimo że po treningu padam na pysk to satysfakcje mam niesamowitą. Na dobicie fajnie weszło 15min cardio Trening dobry, bez MC ale myśle że od przyszłego tygodnia dojdzie. DIETA Własnie jem [...]

[...] 75 biceps: 23-24 ( luźno ) do 25 ( napięty ).....nie wiem czy to są obiektywne pomiary bica, bo zawsze mam problem z tym centymetrem Dzisiaj średnie węgle i aeroby....trochę mi się nudzi kręcenie przez godzinę, ale dam radę Miłego dnia! Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-06-24 10:43:54 Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-06-24 10:44:16

Dzięki, spróbuję i dam znać

Ok, dzieki wielkie :-) Spytam jeszcze, rampę od początkowych treningów mam robić do momentu aż nie dam rady zrobić założonej liczby powt. czy zwiększać sobie intensywność z treningu na trening?

chodzi, tylko zablokowałam go i widzą go only znajomi:) Zawody Mistrzostwa Polski 21 marzec ale jeszcze nie wiem czy dam radę pojechać:)

nie wiem czy dam to w ogóle komuś dotknąć jaki ból:D:D muszę sobie lód do zamrażania kupić:D siniak jutro pewnie obejmie całą prawą nogę Ale jestem happy :D dobrze byłoD:

u mnie obłe dobrze rosna coś... na najszersze tez nie narzekam ;] ja zobacze jak na moim "przepisie" będa barki rosły. Jak podziałą to Ci dam

Dam ze 20zł xD

A foto dam ;] Ale w okolicach czerwca. Klatke zaczalem cwiczyc w koncu, wiec bedzie dobrze

nie mam zdjeć i nie ma co oglądac mówiłem ze dam zimą jedynie łapki mam zdjęcie na kompie, ale mała jest własnie szukam w gainerze 1 moich starych zdjęc zeby porównac

[...] powodu braku czasu, hmmm ale co u mnie nauka siłownia i nic wiecej (prawie nic), pisałem z polskiego podstawowy, z angielskiego podstawowy, jutro czeka mnie biologia rozszerzona, a na właściwej maturze jeszce chemai rozszerzona, niewiem czy dam rade ale bede sie starał Pozdrawiam wszystkich Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2006-11-16 20:10:39

szczerze to wpłać mi tylko kase za list a pkt za darmo ci dam bo nie zbieram podbij na gg jak mozesz to podam dane Pzdr/

nie kupilem ale chyba jest juz w drodze bo mialem dostac na imieniny (11 listopad) ale mozesz pokazac... jak cos to dam tacie info co ma kupic widze ze wracasz do formy... ja rowniez po treningu tric bic przedramie ... lapka 44.9cm (bez stackow nie ma pompy) ale musze troche to miesko podrasowac... chyba sobie bede jadl 1-2 caps dymatedrinu [...]

Miasto Gniewu to po prostu genialny film! Pierwszy to podejscie do 149,5kg. Udane ale kolega sie przestraszyl, ze nie dam rady i przerwal nagrywanie :/ Tak wiec podszedlem do 151,5kg. Z wielkim trudem ale udalo mi sie! Nie przejmujcie sie slownictwem... To pomaga!

ciekawe kiedy ja bede mial pierwszy trening w nowym roku dam znac wtedy

[...] 1. przysiad 5x6-8 2min tempo 3030 3 sek schodzę, dół bez odpoczynku, 3 sek do góry, góra bez odpoczynku,i od nowa Tu chyba trzeba zmniejszyć ciężar bo coś czuję, że nie dam rady na takm dużym tego robić. 2a.suwnica nogi wasko 4x6-8 (nie rób przeprostów) bez przerwy Nie znalazłam filmiku. Zapytam trenera na siłowni ja się w ogóle suwnicę [...]

Melduję, że jestem, wszystkie wypiski z tego tygodnia dam w weekend bo nie mam czasu robić ich codziennie. Czas, w którym wstaję chwilę od książek i projektów wolę inaczej wykorzystać. Sesja... eh... chyba zaczynam studiować na poważnie. Mam nie ciekawą sytuację ale może wybrnę z tego. Treningów nie odpuszczę bo się dzięki nim mogę trochę oderwać [...]

[...] 1.Pompki na poreczach 10 8 6 6Mega dobrze wjechało nawet lepiej niz zwykłe wyciakanie sztangi!! 2.S1 Wyciskanie sztangielek skos 35st 10 10 10 * 22.5kgSpodziewałem sie ze dam rade wiecej kg ale krótkie przerwy dały sie we znaki 2.S2 Rozpietki skos 35st 12 12 12 * 12 kgw kazdej serii do 10 powt bylo si 11 i 12 z grymasem :D 3.Combo KonEks 8 8 8 [...]

Odpisałem Ci na PW. Za pol godzinki Ci dam znaka co i jak. Edit: Poszło w Twoim temacie - http://www.sfd.pl/Lajtowe_machanie_ci%C4%99%C5%BCarkami_by_Stud%2C_od_nowa_str._97-t583961-s127.html#post7 Branoc ;-) Zmieniony przez - lMathew w dniu 2011-12-07 23:13:03