dam

Jezu jak sie ucieszyłem jak to przeczytałem :) Kurde jak zostawie te 40-50g to mi nie styknie na cykl a nie dam tyle kasy zeby kupic druga puche... no nic , bede jadl 20 g i najwyzeej w ostatnim tygodniu zwiększe do tych 40-50g. Crazy_Thug - Bardzo doby stack , nie wiem dlaczego cie nie kopnął, ja juz na pierwszym treningu byłem wysmigany, a o [...]

[...] dla was.Musze to wszystko przeanalizowac.Ten HST wydaje sie ok.NIE MOGE ZROZUMIE TEGO ZE DAJMY NA TO OBECNIE MOJ MAKS NA KLATKE TO 80KG.odejmujac 25%zostaje 60kg takim ciezarem zrobie 2 serie po 15 powtorzen.I tak caly tydzien???czy na kazdym treningu dodawac obciazenie?nie wiem czy w piatek dam rade zrobic 2 serie po 15 powtorzen z np65kg

okej dam w niedzielę bo dziś już mi się nie chce ;p

Niemoge tej ankiety znalesc piszesz z telefonu. Cykl na mase DIETE do cyklu mam dopracowana potem dam do sprawdzenia b 3.5 w 4.5 t 1.5 trening jest split 3 x. Male partie 12 duze 16 tylko tak na cyklu normalnie ( m 9 d 12) mam nadzieje ze mnie sponiewiera. :) mam towar 20 ml tesc enanth 250 + 150 tabs winka 10 mg + 1x [...]

Nie jest wyzywający dystans, jednak narzucam sobie coraz większe tempo. Ten tydzień zrobię tak jak rozpisałem, jeśli dam radę, będę starał się robić takie treningi :)

mjoza ja ci dam juz przesylam :)

Dam duza fote, najwyzej sie pośmiejecie Optymista na klatke i barki polecam pompki na szerokim rostawie ramion, na górną klate pompki japońskie (nie wiem czy wiesz jak wyglądają), jeszcze z nogami opartymi o stopień. Na siłce nie cwicze intensywnie na mase, a raczej mniejszy ciężar, szybki ruch połączony z techniką, i zawsze powoli spuszczam [...]

Hmm dam 40zł i moje koszta przesyłki i zabeiram od razu :))) Oryginalnie śa one zapakowane?

Powiem Ci robilem juz 2 razy VLCD i moj orgnizm zle reaguje na VLCD dwa razy chcialem zrobic i dwa razy po dwoch dygodniach chorowalem wiec chce takim sposobem teraz zredukowac to dam max wegli 300g bialko 200g+tluszcze masz 70g .A co do odbloku to w ktorym tyg wbijac

No nareszcie ktoś kto nie krytykuje tylko pomaga ;) Chodz chyba sie nie zdecyduje na eod tylko co 2 ;| i antka nie wiem czy dam te bycze dawki ;/ ale rozważę;] I zejscie własnie tak jak piszesz ;) Sog for you ;)

za wf dam 90 z tkw lub wymiana na nowke WTF PUMPED Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-01-06 16:43:22

[...] zaczne robic ten trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html tylko mam już na prawdę ostatnie pytanie, i już dam wam spokój ;) czy mogę dołożyć do tego planu swoje ćwiczenia ??? Może w końcu po tym treningu zrozumie dlaczego nie ćwiczy się codziennie, oby bo jak na razie to mnie [...]

Albo przeze mnie Tak ogólnie to dam ci soga.

tric ok, bic słaby- też mam problem z bicepsem. punktował nie będę ale sog dam;)

Tak, zrzut dam jeszcze dzisiaj (w trakcie robienia). Na kalkulatorze potreningu wyszło: 3212 kcal 15% białka: 482 kcal = 121 g 55% węglowodanów: 1767 kcal = 442 g 30% tłuszczu: 964 kcal = 107 g czyli ogólnie na początek 3400kcal ? Zmieniony przez - czujek22 w dniu 2015-08-25 12:09:46

Ok zorientuje sie czy dam rade zalatwic cabaser, norprolac lub bromergon.A hcg doupic wiecej czy 10000 wystarczy?I mam jeszcze 20 shootów b12 1000 jest sens brac?jesli tak to w jakich dawkach? Zmieniony przez - wojtekunc w dniu 2015-12-20 23:30:51

[...] jest ważne. Chcę podejść do zawodów z dojrzałością i kontrolować emocję. Z drugiej strony obawiam się, że przy zdesperowanym przeciwniku, bez agresywnego podejścia dam się zdominować. Wtedy mówię sobie: "jak wejdziesz dziki i nabuzowany to zdominujesz przeciwnika i odbierzesz mu inicjatywę". Nawet jak nie walczyłem to widziałem sporo [...]

może dam mój trening na przedramię, będzie prościej 4 serie po 12 powtórzeń 20kg hantelkiem uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie. 4 serie po 12 powtórzeń 8kg(mam słabą górę przedramienia) hantelkiem uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie. 2 serie wciąganie obciążnika 5kg aż do zmęczenia. po treningu zawsze praktycznie jest pompa ale zakwasy [...]

Podciąganie na drążku bez obciążenia dam radę około 10 powtórzeń. Z obciążeniem 5kg - 7 powtórzeń

[...] w ciągu dnia, więcej po wf no i na siłce, i po. I naprawdę bardziej mnie wtedy spompowało niż po tej dawce pp. Wnioskując z dzisiejsych obliczeń wziąłem 12 gram pp przed reningiem wczoraj, więc, to nawet mniej niż pół porcji, nie ma co się dziwić, takiego efektu ;] Jutro dam znać jak przed treningiem wezmę całą dawkę. A cycka to +/- 100 gram