Witam, mam 17 lat od roku trenuję muay thai. Ostatnimi czasy zacząłem biegać oraz podciągać się na drążku chciałbym się zapytać czy bieganie co dzień rano ok. 3km to dobry pomysł? Mój tydzień wyglądałby tak
Poniedziałek - Bieg (3km) - Boks (1h)
Wtorek - Bieg (3km) - Drążek
Środa - Bieg (3km) - Muay Thai (2h)
Czwartek - Bieg (3km) - Drążek
Piątek - Bieg (3km) - Muay Thai (2h)
Sobota - Bieg (3km) - Drążek
Niedziela - Regeneracja
Prosiłbym o pomoc, treningów muay thai oraz boksu z mojego planu usunąć nie mogę :)
Poniedziałek - Bieg (3km) - Boks (1h)
Wtorek - Bieg (3km) - Drążek
Środa - Bieg (3km) - Muay Thai (2h)
Czwartek - Bieg (3km) - Drążek
Piątek - Bieg (3km) - Muay Thai (2h)
Sobota - Bieg (3km) - Drążek
Niedziela - Regeneracja
Prosiłbym o pomoc, treningów muay thai oraz boksu z mojego planu usunąć nie mogę :)
Krzysztof Piekarz