SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak połączyć siłownie z streetworkoutem?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 537

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 148
Witam, trenuje streetworkout jakieś 6-7 miesięcy i w zime mam plan uczęszczać na siłownie. Lecz moje pytanie brzmi: jak ćwiczyć, żeby nie stracić tak jakby wytrzymałości wyrobionej na SW, robiąc ćwiczenia na siłowni? Są jakieś specjalne plany? Chcę trochę przybrać na masie,lecz nie stracić tego co osiągnąłem teraz.

Z góry dziękuje za odpowiedź.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 134 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2980
część można wykonywać w domu np. full planche na podstawkach do pompek czy flaga, na silce wzmacniaj tylko mięśnie a jak chcesz utrzymać wytrzymałość to wykonuj alternatywne ćwiczenia do tego co robisz na SW ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 148
Czyli po prostu katować normalnie na siłce, a w domu robić serie pompek, podciągnięć itd?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 134 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2980
mysle, ze tak ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
ćwicz na siłowni planem takim, by było jak najwięcej ćwiczen wielostawowych. polecam do tego fbw.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 148
http://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 
ten się nada? Istnieje już gotowy plan z ćwiczeniami czy tylko takie szablony? Kompletnie nie znam się na siłowni.

Zmieniony przez - wjureczka w dniu 2013-11-04 19:20:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 604 Napisanych postów 36399 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 297123
Może być ten co podałeś

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Herosem być

Następny temat

Pierwszy plan treningowy, dieta, suplementacja itd

Black weekend