dam

[...] zasadzie wiem,ze jakiejs filozofii nie ma tak dalem by dla 'zasady' no i zawsze jest szansa na jakas dodatkową sugestie odnosnie supli (dawkowania) czy odzywiania moze dzis dam rade zalozyc test o ile sie wyrobie i zrobie aktualne fotki ,bo niestey te sprzed 2 tyg (sprzed choroby) sa troche lepsze niz obecnie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu [...]

[...] hantli na skosie 3s - poszło elegancko Barki: - Wyciskanie hantli 2s - i tutaj przystawiło w 2 serii 9 powtorzen udało się zrobić Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s - nie dam rady. zrobiłem 2 pompki i klęska w 2 serii zrobiłem 7 repsów ale podpierajac nogi musze zamienic to cwiczenie co proponujecie? wydaje mi sie ze francuskie wyciskanie [...]

[...] ze nie naucze sie podciągać jak sie nie bede podciągał, wiec bede prosił jakiegos "koksa" o pomoc. a odnosnie klatki to az mi glupio jak na plaskiej wyciaskam 3 serie po 45 kilo. wiecej nie dam rady. Odnosnie jedzenia to lepiej smakuje jak chociaż ładnie wyglada na talerzu Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-06-09 20:03:20

Ale ja nie znam sie na komputerach i nie umiem czytac prywatnych wiadomosci, a co dopiero dawac sogow. Ale ale. Teraz link juz nie dziala, bo jak rozumiem byl tylko dla prelimsow, tak? To teraz jak mi wyslesz do main card to dam soga :)

[...] 10/8/8/10 3.Wyciąg gorny/dolny(do wyboru) 3x8/12p 4.MC 12/10/8/6 /progres porzadny 5.Szrugsy (pelen progres)12/12/10/8 1. Niestety na podciąganie trochę za wcześnie Nie dam rady 12p. Dlatego w zamian wrzuciłem wyciąg górny do karku. Dlaczego aż 12 powtórzeń ??? I na nogi brakuje cw na dwoglowe/lydki ,wiec zmien i wrzuc Na dwógłowe jest [...]

ostatnie. jak nakrece filmy to dam do spamu napewno :)

Panowie dzis byla chwila prwady w MC!!! 240x3 z zapasem! jestem szczesliwy zaraz dam film

wojtek jak to nie! taka obcisła rózowa biore! dam ci ale żółtą ! z napisem PORNSTAR a tobie SUCK MY EAR

Glaca zaraz dam busek jak bedziesz mial kase to i dupe za***ista znajdziesz

****a pech mnie dopadł znowu wiecej w tescie dam wiadomosci

suplementowalem sie kiedys dawka 0.5-1g po treningu i zadnych skutkow ubocznych nie zauwazylem Dawka 200mg jest idalna o innej porze dnia niz po treningowa - po treningu proponuje spozywac wiecej - nie musisz sie ze mna zgadzac pewnie czytales ale dam ci linka http://www.kulturystyka.pl/artykul95/

Guns - po pierwsze nie nazwałem Cię gowniarzem tylko początkującym - a to jak mi się wydaje różnica. Co do twoich wyobrażeń na temat Karate się wcale nie dziwię - bo chyba kazdy włacznie ze mną kiedy zaczynał treningi to myślal że jak będzie mial takli lub inny pasek, i lata treningu to zdobedzie nadludzkie umiejetności. Tłumaczenie niczego nie da [...]

coś mi się wydaję , że co niektórzy chętnie by ferment na mnie wylali , bo jak komuś dam to będzie że za co ? więc pytam ja wybieram czy wy ?

Dam Tomkowi :DD

nie to tępota umysłowa , c.h.v.u.j.a nie dam odpowiedzi konkurs zamykam . jeśli mi ktoś tu nie napiszę 3 podstawowych podziałów treningowych . Ja mogę napisać

bede musial mocno kombinowac zeby nagrac. Ale nic to, jakos dam rade :0

[...] czy co to jest ;/ mnie boli caly odcinek na gorzy przy samej szyi a bol rozklada sie rowniez na lopatki (czy w te okolice), lędźwie troche ale prawie nie czuje. wydaje mi sie ze wczesniej na gorze mialem taka gulkę. teraz jej chyba nie ma. takie tam zabway po pijaku. wczoraj na treningu nie bylem:/ moze jutro dam rade. a jak nie to lekarz

FAJNY ART NA PEWNO SIE KOMUS PRZYDA NP MI ALE NIE DAM SOGA BO NIE MOGE ;( SOG DYCHOWY :) POZDRO !!!!

Tak dane w profilu to z rzezby z przed ponad roku ,coz czy latwiej nie wiem juz ogranizm ciut zmeczony ale dam rade narazie niezle idzie ale glod daje w kosc

A tam, trzeba sie będzie pouczyć to się pouczę ile trzeba, ale planuję trenować 5x w tygodniu, ogólnie jakieś tam życie mieć. Takie gadanie, że się życia nie ma, zap****** itd... Trzeba robić swoje i tyle. To nie medycyna(mam siostrę na medycynie, do tego w Katowicach gdzie na zaliczenie jest 70%). Dam radę.