dam

Nie kończ Kaspar udziału w forum bo ci dam bana. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не поймаешь в грудь [...]

chyba tak na inso fajny temat założyli z tym zbieraniem saky może ktoś tu taki założy dam sog

No wlasnie od jakiegos czasu zyje w ciaglym stresie.Musze sie wybrac chyba do psychiatry a nie lazic bez sensu po innych lekarzach.Napisz czy ty byles u psych. A jesli byles to jakie leki ci zapisal i czy pomogly.Czytalam Twoj pierwszy post i napisales ,ze juz byles wykonczony i wychudzony zanim ci rozpoznali ta nerwice,widzisz ze mna jest prawie [...]

Bastia Witaj- nie było mnie-byłem na Obozie Treningowym z Radkiem Słodkiewiczem- poczytyam i odpowiem jak dam radę jeszcze dziś Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] łamanej - 18KG - przy kolejnym treningu będę zwiększał do 20kg 6. Bicepsy: uginanie przedramion ze sztangą (prostą/łamaną na zmianę) stojąc - 20KG - tutaj spokojnie dam radę 25kg ale nie chcę porywać się przy tej pozycji do niewiadoma jak dużych ciężarów - traktuje to jako dopełnienie treningu 7. Brzuch PLAN B 1. Mięśnie nóg: martwy ciąg [...]

hehe sorki, jest tam pare glupich nazw wiec zaraz dam mniej wiecej co znacza.

NEWYORKER dam znać jak skończę cykl. a zaczynam zależy bo czekam na białko od Hossego. jak by szybko doszło to od poniedziałku startuje. ten cykl wyniósł mnie od ch... kasy więc muszę ruszyć z miejsca bede brał tak jak napisałem w poscie powyżej a w dni bez treningu bez tej porcji kreatyny przed treningiem tylko rano w po południu a mam jeszcze [...]

szok... lol... mega... dla mnie juz za ostro... ale podziwiam cie...wielkie gratulacje! hihi gdybym tak wygladala to moj chlopiec chyba by sie bal mnie za jakis miech jak sie juz tak dobrze potne to tez chyba dam tu fotki ale przy twojej masie wygladam mizerniutko... Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2006-08-11 19:34:06

[...] na 2 miechy a czasami 5 razy w tyg sie zdazylo. Pale jak mam ochote i nie raz mi ktos za darmo proponowal i odmawialem jak nie chcialem. Ogolnie malo pale i za nic sie nie dam przekonac do mocniejszych rzeczy, ale ogolnie to preferuje wino sila mi po nim rosnie ps siarka działa anabolicznie to nie zart! (kazde wino zawiera siarke) choc ja pije [...]

Na co mi mięśnie ? :D nie no żartuje - dzięki za radę. To już wszystko wiem, teraz tylko działać :) Dam znać po cyklu jakie efekty :)

Ostatnio po treningu stwierdziłem że sprawdzę czy dam radę i się udało :). Fakt w paskach... Waga 98kg http://www.youtube.com/watch?v=eOZoeWT08fc&feature=channel_video_title

Mój błąd, właśnie dostałem wiadomość zwrotną Szpital Chirurgii Urazowej w Piekarach Śląskich nie operuje tego typu schorzeń. Jak będę coś więcej wiedział to dam znać.

[...] mam wadę kurzej klatki piersiowej i jest mi z tym bardzo źle, chcę to zmienić dlatego postanowiłem poddać się operacji. Tak naprawdę jeszcze rozważam i zastanawiam się czy dam radę przejść to wszystko i czy to jest dla mnie tak ważne. Napewno jest strasznie po operacji i to najbardziem mnie przeraża. Z drugiej strony od kąd tylko pamiętam [...]

ok będę próbował, dam znać o postępach dzięx :)

[...] znowu spróbuję. a, że moim celem jest planche to może i codziennie jedynie to ćwiczenie zrobię. są to też tak jakby negatywy, bo wypycham się maksymalnie w górę i potem opuszczam próbując się zatrzymać. zatrzymać się dam radę, ale takie negatywy jak najtrudniejszej wersji zdadzą egzamin. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2015-03-23 16:55:26

[...] x 6,3,2,3,1 x 25,5 kg wyciskanie w staniu 2 x 12, 1 x 10 x 25,5 kg wznosy ramion wzdłuż ciała w staniu 3 x 15 x 25,5 kg dzisiaj już nie będę robił planku, zjem coś i spadam do roboty. góra 1 powtórzenie ledwo co robiłem jakiś czas temu w tym wznosie o rękach prostych. raz się udawało, a raz nie. zależało od dnia. teraz ładnie 6 powtórzeń. [...]

[...] jeść do syta, ale się nie przejadać i kiedy mam na to ochotę. Poza tym mój żołądek jest bardzo mały bo nie jestem w stanie dużo zjeść, już ważę 64 kg i nawet nie staram się odchudzać, a i tak gubię wagę. Najwięcej miałem 68 kg. Chciałbym przy masować, tak do 75kg, ale by zjeść więcej po prostu nie dam rady. Musiałbym jakieś szejki robić do picia.

nie dam bo wstyd ;) jak już będzie taki by było widać kratę bez napięcia to wrzucę fotę. ale wtedy całej sylwetki. chcę też by wcięcie w ramionach miedzy barkami, a tricepsem było bo zaj**iście mi się to podoba.

[...] teraz jak unoszę rękę to odczuwam ból. nawet podczas okręcania kierownicy. przy pompkach zwykłych to odczuwam w górnej fazie, przy wychyleniach w przód pod planche także. jutro zobaczę, czy dam rade pompki na poręczach z obciążeniem. na pewno koło tygodnia ból się utrzyma, może nawet dłużej. jestem dobrej myśli, że jednak to tylko chwilowe.

[...] 2x w tygodniu powoduje to, że ciągle trzymam się tego samego planu z czego się cieszę bo inaczej bym już odpuścił. Nie jem za dużo i regeneracja nie jest zbyt dobra, dlatego myślę, że nie mogę trenować więcej jak 2x tygodniowo. Póki co nie dam rady jeść więcej.. Gdy już przyjdzie pora wiosenno-zimowa wtedy postaram się przytyć minimum do 75 kg.