dam

[...] 3dni w tygodniu. 2. Czy tofu może stanowić źródło białka w mojej diecie? Wiem, że odradzacie soję... Po większości strączków jestem wzdęta, nabiał mam ograniczać, a nie dam rady żyć cały czas na jajkach. Czy jest coś jeszcze, co mogłoby stanowić dla mnie źródło białka? 3. Czy rozkład BTW 130/60/170 jest dla mnie odpowiedni? Poniżej moja [...]

dzięki mysle ze dam sobie jakos rade ;)

Witam Od jakiegoś czasu coraz dłużej zajmuje mi regeneracja po treningowa po pływaniu (bardzo amatorskim). Do tej pory moja suplementacja dzienna to : 1000mg C, 500-750mgMg+Zn+B6, B12 Forte, pakiet witamin dla m. od Olimpu i 1-2 porcje BCAA (w dni treningowe), a do tego normalne posiłki 5szt. dziennie. Niestety w raz z zwiększeniem intensywności [...]

ja ci dam street fighters 4 ściągać... chłopaki sie napracowali przy tym filmie... a za głupie 40 zł możesz go mieć na dvd. Więc jak chcesz wesprzeć polski skating to: www.technical-skateshop.com ,dział media.

Ok, dam je na koniec. Bardzo Ci dziękuję za pomoc.

[...] Nie wiem jak si liczy BTW wiem że do tego jest potrzebna ilość Białka Tłuszczy i Węglowodanów ale nie wiem co z tym trzeba zrobić dodać pomnożyć ?? Dlatego wszystkie dane dam tutaj a więc tak Kalorie: 2804 Białko: 106 g 2 g. na kg masy ciała Tłuszcze: 104g. 1,3g./kg Węglowodany: 307g. 3,8g./kg No i potem podliczyłem tak średnio ile dostarczam [...]

Gregor zamówiłem na spróbowanie 5ml tego trena z EAp dam znać czy kopie juz niedługo narazie jestem w 4 tyg cyklu wbijam deke organon pakistan 1ml-100mg,biję 200mg/tydz i czuję mocniejszego kopa niz na 400mg z EC:(Polecam ta dekę 4 tydzień i zaczyna się moc;-%Potwierdzam Twoje zdanie,że jednak lepiej postawic na apteczne srodki;)Wczoraj pobiłem [...]

Niedlugo dam znac paru znajomych juz wystartowalo ale dopiero za kilka dni dadza TRen EAP wiec poinformuje jak z wynikami

Filmiki do wyników siłowych też wrzucę. Dzisiaj może już przysiad dam.

no co ;) ja se nie dam jechac chocby 80 latkowi. Lepiej niech Bio uwierzy ze w praktyce u Niego wszystko nieodzwierciedla prawdy, do tego nie jest On teraz uwazany za osobe obiektywna(moim zdaniem)

[...] grejpfrut. Nie jest super ale na pewno lepsze to niż MC czy inne takie. Na obiad będzie sałatka z kurakiem. Waga nie spada ale cm lecą. Dzięki za porady, powoli zmieniam nawyki :] (chodź w sobotę pękło parę browarów ;/) Dobra nie będę tutaj pisał pierdół. Jak coś się zmieni dam znać. Kiedyś też wrzucę foty jak mi idzie. Bez odbioru :]

Walczę dalej i dam znać jak mi jeszcze trochę ubędzie Teraz ubywa wolniej niż na początku, ale ubywa, także czekam.

Ja właśnie przesiadam się z Cutsa na Mitotropin. Po cutsie nie miałem żadnych efektów a stosowałem 2 miechy, tylko że nie miałem ścisłej dietki, ale codziennie siłka i bieganie:) hardkorowe życie Jak zacznę cykla to dam znać co i jak. i chyba jakąś dietkę sobie zrobie. W nowej szkole trzeba dobrze wyglądać chodź nie mam dużego bembena

O diecie pamiętam. Co prawda nie dam rady przestrzegać jej dokładnie ale staram się jak tylko mogę :) Jak ułożę jakiś plan FBW to wkleje :)

"zegarek chyba powinien byc na lewej rece a przewiecha na prawej" no a jak jest? tak w ogole to moze niedlugo dam jakies nowe foty jak stwierdze ze cos sie zmnienilo oczywiscie

rozgrzewam sie , masaz czesto pomaga ale gdy dzien wczesniej dam sobie ostro w dupe to rano jest ciezko - musze sprobowac hydromasazu thx SOGi dla was

To narazie tyle- spadam do pracy. Wieczorkiem dam więcej i fotostory ze Słupska z niedzieli Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

no Michail też dam soga za to zdjęcia z debiutów ,które się odbyły w moim mieście كل واحد حيا "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje [...]

[...] z tricem a na drugi dzien klatke z bicem przy klatce jak na pewno wiesz pracuje tric, brak czasu na jego regeneracje podobnie jest z bicem, nie ma czasu odpoczac po plecach dam ci kilka rad, a ty sprobuj poprawic sobie ten plan sam, tak sie najszybciej nauczysz zrob standardowy rozklad grup, przy twoim stazu bedzie w sam raz klatka+tric [...]

nie dluga dam nowe fotki a 100 max (15%tl) kg bede wazyl do konica roku czy ci sie to podoba czy nie ...a ty jestes poprostu owodniony bynajmniej na tych fotach..moze sie myle to dozuc nowe